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有害的情绪管理模式之一：习惯性压抑+破坏性爆发。转变策略

侯智慧

有害的情绪管理模式之一：习惯性压抑+破坏性爆发。转变策略：从敢于表达、到学会表达和善于表达，争取做到不内伤自己，也不外伤他人。

1温暖

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姜丽敏

温暖了

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周美芳

唯一可信的是运动，生活发生在事件层面而不是语言层面。阿尔弗雷德·阿德勒

张凤琴

不管是学理科也好，学文科也好，能力的培养更为重要，培养孩子的想象力和创新力，逻辑推理能力，沟通表达能力，共情力，领导力，学习能力，判断力和理解力，而在能力之上，更重要的是品质和素养的熏陶。平等尊重、诚实可信、勇敢坚韧、责任良知、慈悲宽爱都是一个人将来能否走得更宽更远的基础。保持谦卑，不断学习，才有可能勉强存活于这个瞬息万变的时代，才有可能不被时代的洪流卷走。

那晓旭

家庭教育的真谛不是教更不是管而是“蹲”下来"陪"孩子一起“看”世界。

冯二玲

第290天冥想法冥想，可以使我们进入很深的意识集中状态。它主要有两种形式:一种是眼睛完全闭上，一种是眼睛闭上一半以限制自己的视线，这样有助于我们减少“看”的能量消耗，然后我们可以将注意力放在我们的心上，关注我们的内心活动。当我们意识清楚明晰时，身体就像做梦一样，非常放松，这个时候，我们的内心活动能被捕捉到，也能被梳理的很清楚，这个时候我们有意识的思考就能发挥作用。当然，让大脑停止思考并不是我们最终的目的，我们只是要借助冥想这种方法，帮助我们集中注意力,当我们的意识非常集中时，我们就能很清晰的看到我们的意识走向与趋势，也就会知道自己是如何一步一步陷入到“内心奴隶”这个游戏中的。明白这些之后，我们就可以停止原来的选择，重新选择一条正确的信息去执行。那这个重新选择的过程其实就是一种自我的内心重组过程。这就好比，当我们听到别人批评我们时，我们内心第一反应是由抗拒引发的愤怒，而内心重组后，我们可以将我们的反应调到“他是因为什么原因要批评我呢？我可以做什么得到他的谅解呢？” 就这样，我们的大脑就会对于痛苦与不快感的执着就会减弱，对于烦恼不再本能地产生条件反射，内心就会显得清澈明亮，充满慧光。

傅益红

心存美好的人一切都会很美好。

槐玲玲

容易失眠的人，往往有一颗敏感细腻的心灵，身边的植物、动物、人的感受，大自然的一草一木都入得了你的心。如果说别人的感受像眼睛，可以闭上，那你的感受像耳朵，是永远打开的一扇门。与其关上这扇注定关不上的门，不如就用这敏锐的感受。比如几米漫画里面有一本《不睡觉世界冠军》，里面有一张图，写着：枕头船摇啊摇，枕头船晃啊晃，枕头船摇摇晃晃，越过大海浪。是把枕头想象成一艘船，自己在这个海洋世界里面遨游一样。

你来说说自己想法吧