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谢芳媛
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万星辰
你会每天清空自己吗? 1.每天早上醒来,你会有神清气爽又是崭新一天的心情吗? 2.你会洗碗洗衣服洗净身体,但你会洗清内心的淤泥吗? 3.生活中有哪些事情,做了之后会让你觉得倍感轻松呢?
肖洁
如果我们的目标本来就是错误的,那么即便用1000种方法达到了这个目标,最终也是一个错误。
任凤燕
昨日听课感悟收获: 了解一个人一定时期的生理发育、心理发展特点、认知和社会性发展特点对于我们咨询工作者理解我们的来访者太重要了! 如果理解都达不到就无法走入来访者的内心世界。那我们的咨询工作也无法真正开展。 所以即使我们的专业做得多久,基础知识仍然需要经常不断地去巩固。
张凤琴
实际上,这种对爱的抗拒,其核心是一种对自己和他人的“不信任”。有时是不信任自己值得被爱、或是自己有能力去维持一段爱的关系;有时则是不信任他人付出爱的动机、或是对方能给自己想要的爱。 接下来,我们会解释“难以接受爱”背后的原因、哪些人会难以接受爱,以及如何让自己学着去接受伴侣的爱。 难以接受爱,会有哪些表现? 1. 拒绝来自伴侣的好意 对于难以接受爱的人来说,他们很难接受伴侣的表扬、鼓励和帮助。比如,面对伴侣的表扬时,他们会下意识地拒绝(“啊这没什么的”);或者,他们会忽然拉远与伴侣的心理距离,比如冷淡或僵硬地表达感谢。 有时他们陷入了困境中,靠他们一个人很难解决,但是当伴侣试图提供帮助时,他们说“我并不需要”,或者在被伴侣帮助后,表现出对伴侣提供的帮助并不满意的样子:“你做得也并不怎么样啊。” 2. 倾向注意到负面的细节 难以接受爱的人会对负面的信息更敏感。他们会更多地关注到伴侣表现出的不爱他们的细节,或者注意到伴侣爱的表达中令他们不满意的部分。 3. 否认来自伴侣的爱:“我感觉不到” 有些难以接受爱的人会对伴侣的爱视而不见,比如他们会坚持声称:“我没有感觉Ta爱我。”而有些人能意识到来自伴侣的关心的表现,但是他们会曲解伴侣的爱意,坚持伴侣另有所图,比如:“是啊,Ta确实对我很好,Ta在平时也送过我很多礼物,但是我觉得Ta另有所图。” 4. 斥责伴侣,或故意制造冲突 难以接受爱的人可能会斥责自己的伴侣,或者对外各种说自己的伴侣不好。 为什么难以接受爱? 1. “如果我接受了Ta的爱,Ta就能以此控制我” 2. “Ta爱的不是真实的我 3. “如果我接受了Ta的爱,我就要对Ta负责” 4. “没有人爱我,这没什么大不了 人为什么会难以接受爱? 1. 高压型控制(Coercive Control)的受害者 2. 只接受过父母“有条件的爱”的人 3. 回避型依恋者(包括疏离型和恐惧型 4. 低自尊者 如何学会接受爱? 1. 爱的日记:记录来自对方的爱 2. 在其他关系里,重塑对他人的信任 3. 练习:允许爱进驻 4. 提升自爱:试着喜欢一个和自己有类似“缺陷”的人 对不相信自己值得被爱的人而言,接受爱的前提是要学会如何更好地爱自己,欣赏自己的价值。有一种方法是,如果你很讨厌自己身上的某种特质,那么,尝试去喜欢一个也有类似特质的人。
朱永鹏
第二段:保持一个“保任”状态而一早就倒头便睡确实是我很向往的农耕时代式养生方式,同时我又能觉察到自己那颗从一体意识境界分化出来的想要在现象界游憩的心……亦可简单理解为想要“玩耍”的心,借鉴阿玛斯的成长路径便有了现在此刻这一篇分享了 第一段:胡因梦也翻译了超个人心理学家AH阿玛斯的钻石途径系列、以及阿玛斯的开悟自传《璀璨的暗夜之旅》,正如配图所展示的那样,核心洞识是:禅宗的利刃似乎是“非此亦非比”的否定之道,而那些对觉醒开悟(或心灵高度开发)所谓的正向描述又可能会让人沦于对于美好心灵境界的头脑认知,而阿玛斯采用了前所未见的方式……其它的分享如图所示
刘云清
因为a就会导致b这样一种简单粗暴的思考方式,喂养着我们头脑需要合理性和安全感的需求,却失去了和生命原始动力的链接,而这会让我们失去流动性与创造力。 什么都需要确定和合理化是头脑的一个幻想,也是产生问题的原因,因为这样的思考总结让我们变得僵化,成为过去的受害者,而不是对未来有好奇心的创造者。
什么是成长? 让自己像生命中的一切事物打开,通过打开,越来越成为这个世界的一部分。这就是成长。让每一部分成为世界的一部分,就是成长。 不需要制止那一泓伤痛的泪水,而只是给这一行泪水一个温暖的安身之地。 ——《停止你的内在战争》 PS: 带着慈悲(Benevolence)缓缓地读几次~ 我想,也许成长就是慢慢相信自己可以成为自己的英雄,更多人的影响者。
你来说说自己想法吧