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当经历过一次失败的婚姻后,每个人内心是脆弱的,受伤的。
严萍
当经历过一次失败的婚姻后,每个人内心是脆弱的,受伤的。 当再次进入一段婚姻时,其实按照过往案例经验来说,首先要做的不仅仅是择偶。而是找到上段婚姻中的不足和经营上的问题,改正并调整自己,找到关系失败的原因。 其实这个反思过程非常助于自我成长。 通过学习,让自己更具备情感能力来经营下一段感情关系,拥有高质量的婚姻,也降低重蹈覆辙的风险。
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感情那些事
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闫树艳
如何调节心理健康 身心灵的15重奏 每个人都是有身体、心理、精神的一个综合体 ,他们分别代表着人的身、心、灵。也就是说每个人都是“身心灵”的一个综合体,分别指自己与自己、自己与他人、自己与世界的关系。那要获得心理健康也要从身心灵三个方面进行。 一、身体层面 (1)运动:运动可以让大脑分泌多巴胺,多巴胺是快乐元素,会让人感觉快乐。适当的体育锻炼、家务劳动,体力工作、购物逛街、旅行等都可以调节人的心情。 (2)泡热水澡:泡热水澡可以放松身体、缓解疲劳,对于有睡眠障碍的人开还可以促进睡眠。 (3)想哭就哭:当你满腹苦水,满肚子怨气“七窍不通”时,你不必硬装坚强,该流泪时就流泪,别管它是“暴雨”,还是“流星雨”。相信“流星”会带来好运,雨后会天晴。哭过后情绪会得到宣泄,压力和委屈会相应的释放! (4)读书:读书的好处很多,可以开阔视野,可以吸收营养、让自己的内心充实,可以减轻压力、更好地控制自己的情绪,可以改变一个人的气质、提高修养,可以让自己变得更智慧。 (5)写心记:把自己无法与人倾诉的情愁爱恨写出来,可以很好的宣泄自己的情绪,写完日记会让人觉得轻松。 (6)培养兴趣、懂得给生活留白,如书法、绘画、集邮、养花、下棋、听音乐、等等,可以修身养性,陶冶情操,也不会让生活被琐事填的太满。 二、心理层面 (1)学会“以自我为中心” 这里带着引号,不是自私自利。要知道相对于“我”来讲,周围的每一个人和事物都是“非我”,自我才是最重要的那个。要学会爱自己,体谅自己。从内在降低和瓦解“非我”对自己的影响。因为我们大部分的烦恼其实是来自对自己的苛刻、否定、不接纳。爱自己才能爱他人! (2)学会和顺舒适、顺其自然 中国佛家思想就是“随缘妙用”,要有一颗平常心、一颗感恩的心,不要总是抱怨命运的不公平,生活亏欠自己太多,生活本来就没有十全十美,要看到身边还有许多不如自己的人,要善于发现生活中的美好,没有灾难、没有战争、没有瘟疫、没有妻离子散,这就是幸福。正是因为没有这些灾难,我们可以去努力实现自己的理想,可以去试图改变自己的生活,可以去欣赏人间的风情万种、美丽风光。 (3)练习积极的心态(运用阿 Q精神) 树立正确的处世观,把压力看作是生活不可分割的一部分,作好抗压的心理准备。大家都知道,电脑如果不及时清理垃圾文
李萍
心理学家阿德勒曾说: “幸福的人用童年治愈一生,而不幸的人却在用一生来治愈童年。” 这句话,我深有体会。 小的时候,我常因筷子拿不稳,把米粒掉在桌上。妈妈见了,就会指责我浪费粮食,所以现在吃饭时,桌子上掉了任何饭菜,我都会不自觉地想要把它捡起来吃掉; 衣服上蹭了一点脏东西时,妈妈也会大声斥责我不讲卫生,从此之后,我就养成了洁癖和强迫症,眼里再见不得一点脏乱。 我的这些改变,都被父母误认为是成长,然而只有我自己明白:当年的数落和打压,在我心里留下了多大的创伤,以致这么多年来,我一直在用余生治愈童年。 盯着孩子的琐事不放,消耗的是孩子的精气神和向上的动力。 真正开明的父母,从不会在小事上消耗孩子。他们懂得,与其揪着小错不放,不如抓大放小,给孩子一个和善、松弛的环境。 在这样的环境中,孩子自会长成一棵枝繁叶茂,充满生命力的大树。
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分享欲并不绝对存在于恋爱关系,人是社会性动物,即使不是出于喜欢,人都有着基本的分享欲。本身就存在不是所有聊天和分享都是喜欢的表现的情况,也许只是因为某一方情商高,很会聊天,会向下兼容对方。如果你觉得对方跟你聊得很多就是喜欢你,很可能会造成美丽的误会。
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无缘的人,再多说也是废话;有缘的人,单单存在就能惊醒你所有的感觉。 ——林文采博士
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小李是一个内向的人,他在公众场合总是感到紧张,不善于表达自己的想法和情感。这在他的工作和社交生活中带来了一些困难,他意识到需要改变。 为了克服这个问题,小李决定积极学习表达技巧。他报名参加了演讲课程,阅读相关书籍,并通过实践不断提高自己的表达能力。一开始,他面临着很大的挑战,感到不安和不自信,但他没有放弃。 小李逐渐迎难而上,他主动参与小组讨论,分享自己的观点,尽管一开始可能表达得不够流畅,但他坚持练习。他还利用每一个机会与他人交流,包括参加社交活动和工作会议。 随着时间的推移,小李的表达能力有了显著的提高。他变得更加自信,能够清晰地传达自己的想法和意见。这对他的职业发展产生了积极的影响,他得到了更多的晋升机会,并与同事和客户建立了更好的关系。 通过面对自己的不足并努力学习和改进,小李成功地突破了自己的表达障碍,实现了个人成长。
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