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到底要怎么样才能抑制食欲我觉得身体方面是一回事心理方

直直

到底要怎么样才能抑制食欲我觉得身体方面是一回事心理方面更多我老是控制不住哪怕明明不饿生理不饿心理很饿比如遇到不顺心或者难过痛苦或者很开心兴奋会暴食但也还好不算特别多可是我就是觉得算暴食了以前我的食量很大一个晚上沙茶面炒饭炸鸡奶茶都不够后来去年我慢慢减肥曾经三天瘦6斤只吃两顿现在坚持不了达不到那个时候的巅峰是为什么最近很难控制自己去年明明饿死都控制的住

20温暖

27回答

蔡平

温暖了

评论

2年前

吃是关于多巴胺分泌，多巴胺分泌让人拥有开心的感觉，让人开心方法有很多，关注点可以转移一下。感兴趣再聊

2年前

我做过类似的案例，一起聊聊？

2年前

心理依赖食物是一种心理替代性行为，说明你心理很孤独，食物代表的是陪伴。当没有人陪伴你的时候，食物是一种选择。

直直

2年前

我现在已经完全是心理层面问题了

2年前

89"

2

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相关回答

听秋

今年开始老公一直和我吵架，半年来没消停过。他是个非常强势的人。天天怀疑我和别人有染，甚至经常家暴，以前我把所有的工资都用在家庭开销上，现在我越来越觉得他不可理愈，所以我提出，我要把工资的一部分存下来。他就不行了，老师你觉得我们还有必要过下去吗？

柚子的小粉丝

我和前男友在一起的时间很短，也就三个多月，和他在一起也很不开心，他很冷淡，不怎么理我，谎话连篇，我找人测试他，别人刚加他微信他就主动追求人家，终于分手了。可是我还是不开心，似乎有点不想分手一样。就像是“宁滥勿缺”，我感觉是我总觉得很孤单，总希望有一个人可以聊天，陪伴自己，我的精神不独立，我应该怎么办呢。

mm

比如，我最近有一科考试，并不是我的原因，因为一些外在不可抗力的原因，不过谁的原因也不重要，最后结果就是没有通过，我向学校申请补考没有通过。我如果按正常的重修会非常麻烦，又要重新花时间，又要多花几万块钱，又影响了我后面一个衔接课程的延期，导致延毕，而且未通过课目的成绩同样算在毕业总成绩里，会拉低我的平均分。但是如果我现在开一个假证明，向学校提交，就会解决这些问题。我不喜欢骗人，作假。类似的情况在社会上，生活中还有很多。如果遇到类似的情况，各位咨询师会怎么选择。如果选择违背自己的原则，那要怎么让自己心安理得。

L

最近经历了一些事，开始学会了反思自己的问题，开始觉察自己，终于看清了自己的一些问题，以前老是抱怨，抱怨父母，抱怨朋友，抱怨男友，现在想明白了之后，才发现自己也有问题，以前这个就像自己的盲区一样看不见，等到我觉察之后，理解了我为什么这样，我突然理解了周围的人，包括我爸妈为什么吵架，我爸为什么说话难听，我妈为什么老是想控制人，我朋友为什么生气，我清楚了，他们再这样我都没了情绪，也不会受他们影响。在我意识到自己的问题后，我想到了我以前的恋人，我才意识到他的付出，他是多么在意我，我以前一直陷在一个模式里，就是觉得没人爱我，我只会看到那些证明他不爱我的蛛丝马迹，也只记得住那些不好的事，我从来不相信他爱我，现在我才意识到，他多么包容我，照顾我的日常起居，工作上教导我，教我人情世故，鼓励我追求想要的人生，帮我分析我的问题，工作那么忙的情况也尽可能地陪伴，在我心情不好逃避工作的时候耐心的支持我，真的有浪子回头吗？他的年纪虽然大不了我几岁可经历比我多更懂得人情世故，他曾说过他喜欢我的这份不世故简单，我当时还觉得他是觉得我好骗，可是交往两年后我也变得不再简单单纯，我实际上非常复杂，他因为我受伤很多次也没有放弃过我还是来找我，我以前一直是不相信他的，我总是控制不住的怀疑他，其实我现在才明白，我付出的太少了，我只是等着被爱，而他一直在付出爱，想到以前他生病发烧的时候我都没有怎么好好照顾过他，就连想请假照顾他也是想的不想上班，而他竟然看透了我这一点也没有生气计较，我现在才明白他以前说的那句你一直活在自己的世界里到底什么意思。想到我没有付出太多，竟然分开好几年都还是在乎他，我就又想不明白了，我到底爱他吗，爱一个人就要付出，我好像越是在意一个人就越是怕付出，怕他只是喜欢我的任性，如果我付出了他就不在乎我了，我可能真的问题太大了。现在我也在思考，到底什么是爱呢？这真是个难题。

伤心的幸福

还是当女人好啊，不用换房贷，不用彩礼，不用干脏活累活，不用买车买楼，

彡雾以泪聚灬

心里有过不去的坎怎么办厌烦一个人到极点…

你来说说自己想法吧