感觉我每次做事情不如意，都喜欢逃避现实，都说父母的不好，

你好，你的自我觉察力很好，可以继续挖掘一下，我为什么会这样，我想要什么，我的需求是什么，家里人的行为为何让我窒息，窒息的感觉对我来说意味着什么等等，希望可以帮到你

我注意到您对自己有很多的负面评价，比如喜欢逃避现实、自己没有用、每次都很不好…… 能说说具体发生了什么让您自己有这些评价？

看情况的，有些大人外表成熟，内心还是个小孩子。 或者这么说，每个人身上都有幼稚和理想化的一面，关键看他能否觉察到，并做出符合自己真正期待的选择+拥有协商和调和的能力