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僧问禅师:何为佛?禅师答:一切。僧又问:何为佛心?禅师答
王义丽
僧问禅师:何为佛?禅师答:一切。僧又问:何为佛心?禅师答:无所隐藏…………
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张东霞
婚姻幸福的秘诀,并不是强求另一半,变成自己喜欢的样子。而是把另一半当成一面镜子,透过自己的另一半来审视自己,让自己获得成长。
赵莎莎
能量好的感觉用一句话总结:生活给我什么,我就用好什么。 不知道你有没有发现:但凡“你足够接纳你当下拥有,释怀你当下没有”的时候,你的能量状态就是最好的。 这种时候,通常你的身体是放松的,脑袋空空的,无论遇到各种情绪,下一秒都感觉到安全。 心里有安稳安定的感觉,不担心下一秒会发生什么,只是沉浸式享受当下。 你看到一棵树,你会觉得树很可爱;你看到一朵花,你会觉得花很可爱;你看到一个人,你会觉得这个人也很可爱。 万物可爱,自由自在。
王春友
犹豫不决之间,时间就被白白浪费了。想,都是问题;做,才有答案。只要确认是正确的方向,就不妨先迈出第一步,试试看。世上所有的路,在出发之前永远都是梦想,只有脚踩上去了,才能离梦想更近一步。
胡周琴
孩子终其一生,最希望自己被父母“看见”,最期待被父母认为自己“有价值”,最渴望被父母认定自己“很重要”。
赵莎莎
在人人随时在线的快时代,我们每天都在说话,却越来越难真正“被听见”。伴侣的抱怨被一句“你想多了”终结;孩子的求助被一句“别哭了”堵回;同事的建议被一句“我忙死了”挡在门外。不被倾听,正成为亲密关系里最普遍、最无声的伤害。 但是好的倾听可以塑造我们,为什么这么说呢? 倾听之所以会具有塑造我们性格的力量,是因为言语具有对我们的经历进行匹配与分享、扭转与改变的力量。你所被理解、被认可的,都会成为你拥有、所分享的那个社会自我的一部分;而你所不被理解的、不被认可的,就会成为那个内在自我的一部分。内在自我是被否认的,是你知道但不会分享出去的,甚至是藏于心底有时连你自己都不知道的。 比如说你从小就在某些事情上永远得不到倾听,永远不被认可,那么它就会成为你内心当中的一个阴暗面。你觉得“不要谈这件事,不要触碰这件事,因为没有人喜欢跟我谈论这件事情”。 能得到父母倾听的孩子,不仅在人际关系上表现得自信,而且他们也更有机会全面发展为具有安全感的人;未得到父母倾听的孩子则会缺乏对自我接纳的理解,会因为他人的期望与焦躁而“暴跳如雷”。对未给予自己足够关注的父母,孩子会做出巨大的努力来让自己的需要得到满足。为了让父母注意到自己,他们可以很极端地表现出自卫般的冷漠,或者做出一些不计后果的举动。只不过无论哪种策略都无法让他们获得情感上的安全感,他们也因此无法养成重视自己、让自己得到倾听的自信。 所以如果稍微有点经验,或者懂得一点心理学,你看到一个人的状态,就能知道他跟父母的关系。假如这个人是淡定的、从容的、乐观的,对每个人都是和气的,你就知道他从小一定是被善待的,他的父母是愿意听他讲话的。假如这个人是敏感的、有冲击力,经常跟人斗争、吵架,动不动就不高兴,你就知道他需要极度的关注,他在自我保护。而这些自我保护、冷漠、表现出来的进攻性,都是因为小时候没有被足够地倾听,这个孩子找不到被理解、被关注的感受。因为人小时候最需要的就是被人关注。 你从小有被关注吗,你有被好好倾听过吗,你有好好倾听过自己内心的声音吗,欢迎留言给我,我愿意倾听。
李有军
从取悦到抑郁形成的恶性循环 (1)压抑情绪,积累负面能量。 长期压抑自己的需求,会让人感到疲惫甚至愤怒。然而,这种愤怒往往无法向外释放,因为取悦型人格的人害怕破坏关系,所以只能将愤怒转向自己,而这种内化的愤怒会以抑郁的形式表现出来。 (2)失去自我,迷失方向 当一个人长期以他人的需求为中心时,他们会逐渐失去对自我的认知,他们不知道自己是谁,也不知道自己想要什么。”这种迷失感会让人陷入深深的无助与空虚。 (3)关系的恶化 取悦行为并不能真正建立稳定的关系。因为过度迎合他人可能会导致关系的不平等,甚至让对方产生不必要的依赖,一旦自己无法满足他人的需求时,关系就会破裂,尽而感到失望。 如何走出“取悦陷阱” (1)认识到问题的存在 改变的第一步是意识到问题的存在。很多人并不认为“取悦别人”是一个问题,反而将其视为自己的优点。要知道,过度取悦并非真的是“善良”,而是一种对自我需求的忽视。 (2)练习表达真实感受 取悦型人格的人往往很难表达自己的真实感受,因为他们害怕冲突或拒绝,所以要从小事开始,尝试表达自己的需求和感受,以此逐渐建立自信。 (3)重新定义自我价值 心理学家阿德勒曾说:“人生的意义在于被需要,但不是被控制。” 所以自身的价值并不依赖于他人的认可,而是来源于他们自身的存在与独特性。 (4)建立健康的人际边界 取悦型人格的人往往缺乏清晰的人际边界,所以要逐渐学会区分“我的责任”和“他人的责任”,并练习拒绝那些不合理的要求。 5. 取悦自己,才是最好的治愈 对于那些习惯取悦别人的人,与其将时间和精力浪费在取悦别人上,不如学会倾听自己的声音,成为自己生命的主人,所以心理咨询的终极目标,就是帮助他们建立一种健康的自我认知,让他们学会取悦自己,而不是一味的迎合他人。只有学会对自己温柔以待,才能真正摆脱抑郁的阴影,迎接内心的宁静与自由。
你来说说自己想法吧