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观照和觉察,是最简单却最有力量的成长工具。 经由觉察呼
姜丽敏
观照和觉察,是最简单却最有力量的成长工具。 经由觉察呼吸我们可以进入内在的宁静空间,如果记起来,请每天多次的觉察自己的一吸一呼,觉察微小的动作,觉察脑袋里的念头,觉察细微情绪的升起…… 觉察而不批判,单纯而温柔地包容、接纳它们,会带我们进入深深的宁静中,那是一条回家之路。
1温暖
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倔强的芋头
温暖了
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个人成长
相关回答
张凤琴
在心理学上,评估一个人是否心理独立,分为4个维度: 人际亲密:能在关系中能放心做自己,会依恋他人; 情绪独立:不容易被负面情绪困住,懂得自己、或跟别人一起分享、消化情绪; 自我独立:客观,不活在他人的评价中,自己能认可自己; 思想独立:行事有自己的一套底线与准则。
张丽坤
在面对世界的偏见与恶意时,父亲/母亲总是以抱持的、乐观的态度站在身后,给予拥抱、接纳和鼓励,这条“退路”被内化之后,就成了一个人早期的“安全堡垒”,这种“安全感”也将成为个体成长路上的保护伞!
李睿爻
本周读书会主题是爱,爱这个词,听过的很多,但是理解的很少,跟随别人的观点的很多,活出自己的很少,弄明白的很多,让人明白的很少: 爱,仅仅是爱,没有任何的杂染,若有了,则不是纯粹的爱 我们都认为自己的爱,是没有杂染的,实际上不是,我们都渴望别人的爱是没有杂染的,实际上是没有的 有了杂染了,不可怕,可怕的是不改变 爱,从来不是要求出来的,亦不是索取来的,爱,个很神奇的是,越给越多 男女情爱,有机会再说
张轶
今天又是好日子,压力太大,可以运用正念冥想来觉察引导。 每天一次,感觉真好。
史冬英
女人对亲密关系的误解(7) 女人总是容易在婚姻中感到委屈,自己又要上班,又要做家务、带孩子。假如你问她:“既然不想做,你也可以不做啊?”她会像看外星人一样告诉你:“我不做,家里还不乱成猪窝?我不管,孩子怎么办?”但假如你再问:“那像卫生、孩子,这些到底是谁的需要呢?”她就蒙了,因为这些其实是她自己的需要,如果家里不干净,或者让孩子自己玩,就会让她感到焦虑。 所以,女人很多时候的委屈其实是因为希望男人来满足自己的需要,让男人来缓解她的焦虑,但男人往往令她失望。 然而从根本来说,谁的需要自然应该由谁来满足,别人并没有义务帮你。如果你不想这样,不妨像对方一样洒脱一点,反正谁最后受不了,这些问题就变成了谁的焦虑。
袁力红
从入驻这个平台到现在 已经一个半月的时间了, 时间过的真的很快, 平台上记录我一共服务了28位来访, 萌是第一个正式付费咨询的来访, 从注册那天开始, 连着几天的倾诉电话, 无一例外, 都是非正常的来访, 其中80%可以定性为性骚扰, 愤怒的同时, 我对这个平台也逐渐丧失了信心, 我给自己设定了期限, 三天, 如果还是这样的话, 就注销, 第三天, 萌出现了, 可以说 要不是萌, 我可能已经卸载这个软件, 也不再有机会在这里 倾听更多的故事, 共情更多的心灵, 提供更多帮助了, 所以真的很感谢她。 后来 我偶尔还会遇到非正常的来访, 次数很少了, 一方面平台采取了一些相应的措施, 另一方面, …… (未完待续)
你来说说自己想法吧