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我们希望保持独特,又不想因独特被群体排斥。我们希望有独自
那晓旭
我们希望保持独特,又不想因独特被群体排斥。我们希望有独自空间,又不想因独处而孤独。 内心需求复杂矛盾,让生活冲突且丰富。关键是你是否能够根据需要和心境适度的调整和转换,而要做到这些,你就要知道自己想要什么,并对自己的情绪保持觉察。
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吴云
实际上我们在抑郁的时候,会有三个典型的行为, 叫“抑郁三来”,是哪三来呢? 一是把自己“关起来”, 把自己关到房间里面,不想跟人交往。 第二个就是“躺下来”,别的什么事都不想做了。 第三个就是“哭出来”。 一旦你做了这三个行为, 抑郁这条“黑狗”就会被你喂得越来越大, 一旦它越来越大, 那它就会死死地压在你身上,让你透不过气。 所以你越是做这些行为, 抑郁就会越严重。
高翔
大多数咨询中我不会过度引导来访者去分析创伤。除了自恋人格等一些特别案例。过度探究原生家庭创伤更像一场温柔的暴力:你为什么总不能表达自己,你为什么害怕面对权威?你为什么在恋爱中总是患得患失,你为什急于讨好别人。。。。然后我们经过大篇幅的分析得出爸妈的爱不够完美的结论。诚然,这是真实的状况,但是当我们看到之后要马上抽身出来,面对这个问题带来的现实困扰。从一次会议,一次表达,一次关系里的放松开始,改变状态。慢慢去寻找属于来访的安全岛。指向更好的未来,这是咨询的全部意义所在。
原琪
寻求中庸的适应之道。 对于传统女性角色中顺服、委曲求全、为家庭牺牲小我等等美德,过于不及都会造成问题,因而我们要小心的寻求中庸的适用之道。依赖性妇女中是妇女失败的主因,不在于他们的温柔顺服,而是她们在情感上的寄生依赖(健全的人应是能依赖,也能独立),期望丈夫背负自己安全感、自尊心和自信心不足的担子。她们另一个失败的原因,在于不了解自己的角色也有所转变。她们墨守成规,不知期待变化,也不了解配偶在不同年龄与环境中,需要不同。他们具备了传统的美德,然而不懂什么是适合的时机与场合,可以发挥这些美德。他们愿意牺牲自己,却不问他们的牺牲是否对自己、配偶、整个家庭有价值。她们很努力,但不幸的成为一厢情愿的牺牲者,做了毫无代价的牺牲。 我们常告诫女性不可太“自私好强”,然而对上述依赖性的婚姻悲剧,常常只可无可奈何的归因于“她命不好,遇人不淑”,对造成他们悲剧更深一层的原因,很少人注意探究。在婚姻关系中一方输了会导致双方都输。一方一味忍让,抹杀自己的个性的结果,常害的另一方也陷在当中无法成长,无可奈何的扮演“坏人”的角色,到了最后,双方的幸福都被摧毁。夫妻在死结之中,唯一的希望是个人努力成长,也帮助另一方成长。初期也许会感觉冲突更多(占优势的那方心理受威胁,怕失去强势,很自然的会压较弱势的一方来自卫),然而只要度过此危险期,双方会如倒吃甘蔗,越来越能享受到更高层次的满足。
苏平
心理咨询手记(7) 感知自己的呼吸是通往身体意识的途径,只要你愿意把注意力放在自己的呼吸上,你就可以意识到你没有意识到的一切,这可以改变你的人生。
姜建萍
成长中,那曾经未了的心愿或未完成的事件,将会伴随一生,在不知不觉中,努力抓取,却不自知。我们终将在这种体验中循环往复,这便是自己的心结。 觉察即是重生的开始。
蔡凤怡
我们总有很多放不下的东西,知道应该放下,知道应该接纳自己,知道要对自己好,知道很多的道理为什么就是做不到呢? 每一个放不下接纳不了的背后肯定有未被满足的愿望和需要,缺什么就会一直追求什么,如果不清楚自己真正的需要,要求自己接纳又成为了另一个要求。很多的心理冲突是想做的和应该做的在打架,但我们常常把应该做的当做想做的,这里需要很多的觉察才能分清。然后再看是什么阻碍了,怎样可以实现…… 接纳是个自然而然的过程而不是刻意为之,当你知道你需要什么,知道这需要是自己的还是别人的,知道如何满足自己或者放弃不切实际,或许它就自然就达到了
你来说说自己想法吧