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每次想起前任心情都非常差，想起他语言暴力，想起他是个多么
匿名
每次想起前任心情都非常差，想起他语言暴力，想起他是个多么糟糕的人，然后脑补一些乱七八糟的，我想忘记他，想起他是一种精神内耗吗？我会不会一辈子都还记得他的？有什么办法根治再也想不起他么？好烦
15温暖
30回答
董寿全
温暖了
评论
咨询师
袁力红
3年前
看起来你说他，其实你在表达的是自己，你的情绪感受是什么，自责？懊恼？怨恨…你的感受指向的对象也可能不是或不只是你的前任，还有曾经伤害你的人吧，希望可以帮到你
咨询师
王雯露
3年前
时间是最好的疗愈师，别着急，可以在手腕放一个橡皮筋，每当想起前任时，就弹一下橡皮筋，转移一下对前任想念的注意力。
咨询师
高志新
3年前
19"
咨询师
尤四海
3年前
你好，想忘记一些事情，大致有两种方式，一是用新的事情来填充我们现在的生活时间，减少思考过去的事情时间，这是时间管理可以帮助你的。二是对思考的内容进行调整。
咨询师
林世娘
3年前
接纳过去的自己，面对过去的自己，慢慢就放下过去
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