每一件让你烦恼的事，都不是事情本身让你烦恼，而是认知让你

每一件让你烦恼的事，都不是事情本身让你烦恼，而是认知让你迷茫 根据ABC理论，A诱发事件，B认知（不合理信念）和C结果（情绪行为反应），我们往往在负面情绪中，没办法认识自己的真正认知，其实只要意识到自身情绪对万事万物的影响的时候，我们就可以很好把控情绪，从而达到一个良好的亲密关系及人际关系！实现内心的平衡。