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萨提亚的第一信念: 改变是可能的。只要愿意,一定可以改变
王义丽
萨提亚的第一信念: 改变是可能的。只要愿意,一定可以改变。即使外部的改变非常有限,内部的改变仍然可能存在。但人们自觉到他们价值的平等性,并意识到他们具有的独特性和相似性时,就会接受和欢迎改变的到来,从而获得新的选择和可能性。 家庭重塑所希望达到的目的,就是将主角左脑和右脑中的知识和智慧加以整合。
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相关回答
张丽坤
惯性焦虑的结果是外在事情难做好,内在结果则是容易感觉到累、沮丧、挫败。
陶莎
我们对比人往往比对自己更好, 事情发生在别人身上, 我们常常能包容原谅。 同样的事情发生在自己身上, 我们反而会批评苛责自己, 甚至久久都放不下, 觉得自己很糟糕。 从现在开始, 请对自己宽容一些, 我们都不是完人, 请允许自己犯错。
宗阳
我们的大脑需要不断运转才能保持敏锐,思考就是它运转的方式之一。懒于思考,几乎等同于放弃进步和改变的可能性。 想要拥有清醒独立的认识,就要学会打开思想的触角,遇事多方考虑。越是面对错综复杂的情况,越需要通过思考找到问题根源,精准应对。 摆脱碎片化的表面信息,养成深度思考的习惯,是人生进阶的关键一步。一个人只有想得够深入、看得够透彻,才能走得更长远。
茅丽英
你是不是累了,我愿意跟你聊聊天,让你稍微能够放松一下。如果你来到了我的主页,看了我的小作文,可能并不是偶然。我要告诉你,其实你挺好的,时间从来不说话,却回答了你所有的问题。 也许有些人不懂得珍惜,他伤害了你,但是那不是你的错,你的真情真意,你的每一次付出,我想懂你的人都会在心里感恩有你;而所有的不依不饶啊,都是在画地为牢。有些问题只需要我们自己能够看得开一点,勇敢的跟那些不属于你的人和烦心的事说再见,爱不爱有什么关系呢?谋生才是体面的,别想太多了,善待自己,把期待值降低一点,把依赖感减少一点,也许你一个人也可以过的很好噢 您来倾诉 我来聆听
罗永丽
所有的人际关系,尤其是亲子关系都是建立在和谐融洽的交流之上的。而为了打开融洽协调交流的这扇门就需要我们能够在心理上产生情绪联结。如何和孩子建立心理上的情绪联结呢?这需要我们能够理解彼此的情绪,也就是说我们不但要注意自己的心理状态,也需要敞开心扉,积极理解和尊重孩子的心理状态。 要理解自己的心理状态,我们要努力了解自己的情绪作用过程,更要重视这些情绪在我们的内心和人际交往中所起的重要作用。但是很不幸的是我们常常只在外在行为表现,或者当事情发生时才会意识到自身情绪,但是此时对孩子已经造成了伤害。所以,为了避免这种情况的发生,我们需要能够常常审视自己,意识到自己的情绪。这种自我反省以及对自身内在情绪的作用过程的认识,能够让我们更加自由的选择我们的反应模式,不会再受情绪反应模式的控制,就好比我们不再只有情绪的“膝跳反应“。研究发现这种反应模式更多的是由我们自身的情绪状态引起的本能过度反应,而不是与孩子交流时的情绪引起的。 另一方面,父母内在的不良情绪妨碍父母与孩子的交流,此时,孩子的情绪防御状态就会被唤起,也就是我们所说的”心理隔阂“。此时,父母与孩子都会进入自己的内心世界,封闭内心,并因此感到孤独和疏离。这种疏离感会进一步阻碍父母和孩子的交流,妨碍父母对自身和孩子情绪的理解。长期处于这种孤独状态下,在受到攻击和拒绝时由于无法和父母交流,孩子心理上就会产生恐惧和不快。所以学会和孩子交流也是很重要的一方面。 总之,为了获得良好亲子关系,我们需要情感上的联结,这就需要我们认识情绪及其作用过程,因此,自我反省,认识情绪是重中之重。
冯二玲
第290天 冥 想 法 冥想,可以使我们进入很深的意识集中状态。它主要有两种形式:一种是眼睛完全闭上,一种是眼睛闭上一半以限制自己的视线,这样有助于我们减少“看”的能量消耗,然后我们可以将注意力放在我们的心上,关注我们的内心活动。当我们意识清楚明晰时,身体就像做梦一样,非常放松,这个时候,我们的内心活动能被捕捉到,也能被梳理的很清楚,这个时候我们有意识的思考就能发挥作用。 当然,让大脑停止思考并不是我们最终的目的,我们只是要借助冥想这种方法,帮助我们集中注意力,当我们的意识非常集中时,我们就能很清晰的看到我们的意识走向与趋势,也就会知道自己是如何一步一步陷入到“内心奴隶”这个游戏中的。明白这些之后,我们就可以停止原来的选择,重新选择一条正确的信息去执行。 那这个重新选择的过程其实就是一种自我的内心重组过程。这就好比,当我们听到别人批评我们时,我们内心第一反应是由抗拒引发的愤怒,而内心重组后,我们可以将我们的反应调到“他是因为什么原因要批评我呢?我可以做什么得到他的谅解呢?” 就这样,我们的大脑就会对于痛苦与不快感的执着就会减弱,对于烦恼不再本能地产生条件反射,内心就会显得清澈明亮,充满慧光。
你来说说自己想法吧