情说App
与你相伴成长
打开APP
萨提亚的第一信念: 改变是可能的。只要愿意,一定可以改变
王义丽
萨提亚的第一信念: 改变是可能的。只要愿意,一定可以改变。即使外部的改变非常有限,内部的改变仍然可能存在。但人们自觉到他们价值的平等性,并意识到他们具有的独特性和相似性时,就会接受和欢迎改变的到来,从而获得新的选择和可能性。 家庭重塑所希望达到的目的,就是将主角左脑和右脑中的知识和智慧加以整合。
0温暖
0回答
#
心理咨询
相关回答
徐晶
你可以没什么钱,但感觉很富有。你可以拥有很多钱,但感觉很穷。一切取决于你怎么想。 而往往,我们困于贫穷的意识和感受无法脱身,更计较付出,更计较得到,唯独忘记了自己已经拥有很多很多,足以让自己拥有丰盛的感觉。 但只有你在享受付出的丰盛感,才会懂得神奇的金钱咒:我值得,源源不断的财富流向我,因为我能够创造更大的丰盛感。 祝大家钱多多,爱多多,喜悦多多
何文
准备上岗心理咨询师了,我该怎么给大家拜年呢?祝大家在新的一年里,身心健康平安快乐。
石晶
心理学中有一个概念叫内在语言,是指我们对自己说话的方式。 你有没有过这样的时刻? 面对挑战时,第一反应是自我怀疑: “我真的能做到吗?要不还是算了吧。” 遇到挫折时,立刻开始找自己的原因: “我真是废物。要是我再多考虑考虑就不会犯错了。” 取得成就时,原本想发个朋友圈,却又忍不住想: “这其实也没什么值得炫耀的吧?比我强的人可太多了。” 这种负面自我对话看似没什么,但其实就像细水长流地否定自己,让我们在潜意识里越来越难相信:我也值得被肯定、被喜欢。 研究发现,长期习惯自我批评的人,焦虑、抑郁、自卑感的风险更高。 我们以为是清醒看待自己,其实是在用最狠的话伤害自己。 心理学家克里Kristin Neff提出了自我同情(Self-compassion)的概念:如果一个人愿意像对待朋友那样善待自己,TA将拥有更强的复原力、更稳定的情绪和更高的幸福感。这不意味着逃避问题,而是换一种方式和自己对话。你可以试着做个小练习:把常对自己说的批评语句写下来,然后像安慰朋友一样,把它改写成一句“温柔的回应”。例如——原句:“我怎么又拖延了!” 改写:“今天状态不好没关系,重要的是我还在坚持做这件事。” 语言是有力量的。当你不再用恶语攻击自己,而是学着用温柔的话语支持自己,你会慢慢发现,内心的那个“我”,开始松一口气了。这不是逃避责任,而是学会:你可以批评行为,但不要攻击人格。你的话语,就是你对自己爱的程度。请从今天起,不再做那个最苛刻的自己。
谷振强
It is not our abilities that show what we truly are, it is our choices 决定我们成为什么样人的,不是我们的能力,而是我们的选择
马晓红
你不需要相信你的每一个想法,它们不一定是真实的,更不一定是有用的。
冯红艳
小王子说:“不知道你能不能明白生命叫做孤独,我就是这样,孤独地生活着,没有一个人真正跟我谈得来。” 我说:你的眼睛里分明有星辰大海,闪闪发光! 小王子说:我在寻找我的星辰大海,可受伤太多了,总没力气找。 我说:当你的忧伤抚平的时候,你心中的星辰会是什么样子? 小王子说:是靠近月亮的样子。 我说:你便是星辰,每一颗发光的星星都是一颗太阳。 小王子说:我会找寻我的光芒,成为一颗可以守护你的太阳。 我说:你会守护更多的人,我很荣幸同样被你守护。 内心的力量并非因为自己的安全被激发,而因为,存在的彼此,陪伴与可以被陪伴而激荡。
你来说说自己想法吧