情说App
与你相伴成长
打开APP
你的任务, 就是珍惜你自己的人生, 而且还要比之前任何时
谷振强
你的任务, 就是珍惜你自己的人生, 而且还要比之前任何时候 更加珍惜。 ——东野圭吾
1温暖
0回答
谷振强
温暖了
相关回答
王义丽
婚姻就是一座终身学习,有爱组成的高等学府,是诞生社会角色的起点,所有潜在能量不是在工作岗位得到增长,真正的潜力是在婚姻中完成太极☯️,宇宙能量释放!
李志钢
健康的根源是什么?是恢复身体的感觉和知觉,它们是最灵敏的CT,无论是身体的病痛也好,心里的情绪、痛苦也好,都是信号,让我们及早发现问题。所以,要保有自己的知觉,更要保养好自己的“感觉”能力!
杨琳
春回大地,万物复苏。
徐逸帆
非暴力沟通过程: 1.什么是我的观察。在沟通时,我们尽量客观的说出我们的观察,而不是评价。相较于观察,评价往往会让我们觉得被批评或指责,而观察只是我们在描述客观事实,更容易和对方达成一致的看法。 2.我的感受如何。这里我们可能需要区分一下“感受”与“想法”,例如你和伴侣产生了矛盾,你觉得ta不爱你了,这个是想法;而你觉得很难受、想哭,这个则属于感受。所以在我们和对方沟通的时候,我们尽量基于客观的事实,来向对方说出我们的感受,这样会让对方更能理解你。 3.哪些需要(或价值、愿望等)导致那样的感受。有时候我们会认为我们的感受是由于对方的行为造成的,例如我们看到伴侣玩了很长时间的游戏或者看了很长时间的电视剧,我们对ta说“你和游戏过去吧(你和电视剧过去吧)”,又或者不理对方,这时候往往会让双方的情绪都感到很烦躁。我们可以试着问问自己,自己这时候想要什么,通常我们是想要对方陪陪自己,那我们可以试着说“你已经玩了*个小时游戏了(你已经看了*个小时电视剧了),我感觉有点孤单,想要你陪陪我”,这时候可能会有不一样的结果。 大多数时候,我们的感受来源于我们的需要,所以当我们准确地表达出我们的需要的时候,我们才能避免指责,一起讨论需要,促进我们的关系。 4.为了改变现状,我的请求是什么。在我们向对方表达了我们的需要之后,我们还需要明确的告诉对方,我们的请求是什么,这个请求越清楚越好。这里我们需要区分一下“请求”和“命令”,“请求”是“你可不可以”,而“命令”则是“你必须”,相较于请求,命令更容易让对方产生逆反心理。 所以结合第三点,我们可以接着说“你已经玩了*个小时游戏了(你已经看了*个小时电视剧了),我感觉有点孤单,想要你陪陪我,你打完这局游戏(看完这集)可以陪一下我吗?” 非暴力沟通不是固定的公式,它可以结合不同的人,不同的情景作出不同的调整。重要的是我们对这四个方面的觉察,而不是用什么字眼去交流。
冀锐敏
在我们还没有发展出语言的日子里,人是通过身体感受来经历周围的一切事情。所以身体知道的比头脑多,可是表面上,头脑以为自己啥也知道。 为了适应外部环境,我们的心理需要部分固化,但是过于僵化,缺乏灵活性,会成为心理问题的缘起。 正常情况下,情绪会在沉闷到愉悦之间波动,如果一个人被卡在一种情绪里面动不了,可能就是心境障碍了。 我们不知道的是:被卡住的不仅仅是情绪,还有身体和头脑。 这也是很多来访者说的:道理我都明白,可是动不了,咨询师,你说怎么办? 也就是说,头脑领导不了更聪明的身体,以及变来变去的情绪。 如果能够真正懂得这三者之间的关系,也就可能找到出路了。
李士利
中年人的婚姻,无性无爱无话,无奈中逐渐变成了熟悉的陌生人,消耗的不止是夫妻间的感情,还有对这个世界的淡漠。
你来说说自己想法吧