记得2008年的时候去丽江，去香格里拉，到了那里就眼痛，

张兴平

记得2008年的时候去丽江，去香格里拉，到了那里就眼痛，头痛，以为自己生病了，2011年去还是一样，后来才知道是高原反应。时隔十几年，又来到高原，以为还会因为高原反应而头痛，没想到感觉好到不行，是因为心态好了？是因为坚持锻炼？还是因为世事的磨练和加持？感觉这都不重要，过去的都过去了，只要每天都有新的目标和计划，未来总是可以期待的。过去心不可得，当下心不可得，未来心不可得，应无所住而生其心！

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个人成长

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郭玫

每个孩子从依赖走向独立，其实并不是轻易完成的。他们一方面渴望摆脱父母获得自由，另一方面又害怕父母会在他们成人后“抛弃”他们。他们需要安全感，需要确认你是无条件爱着他的。用心倾听而不予置评，是提供支持和无条件的爱的最佳方式。“倾听三步法”：1、重复孩子的话。2、共情孩子的感受，了解孩子行为背后的动机。3、释义和总结。帮孩子理清事情的来龙去脉，等他做出回应。早安，朋友！

张丽坤

分歧和冲突是恋人或配偶的真情流露，是了解彼此的重要机会和窗口，学会分歧和冲突的处理技巧，有助于建立良好的情感关系。

尤四海

幸福的人生，从来都是简单的。不必过分在意别人的看法，不必把每件事都做到完美，寻找最本真的自我，全身心投入你真正想做的事，才能成就最灿烂的人生。

魏颖

打造“心流启动器” 设定15分钟专注时间，用白噪音或降噪耳机隔绝干扰，建立专属的仪式感，比如特定歌单+一杯黑咖啡。如果觉得任务太简单，可以叠加时间限制，如1小时读完50页；任务太难，可以通过拆解，为可完成的子目标。建立“神经奖励机制” 完成专注时段后立即奖励自己，如散步、小零食等，用身体记忆替代意志力。再每次完成后记录“心流时刻日记”，强化正向反馈。接纳“不完美”的自己别让“必须找到最佳方案才开始”的完美主义，成为进入心流的绊脚石。就像登山者，幸福来自征服山峰的过程，而非登顶的瞬间。在这个信息爆炸的时代，心流不是逃避现实的乌托邦，而是主动选择专注的力量。

王海民

王义丽

读别人书，向外看那是迷失读自己书，向内看那是觉醒

你来说说自己想法吧