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人际冲突表象下的心理实质 关键是把别人当自己了! 我
冯二玲
人际冲突表象下的心理实质 关键是把别人当自己了! 我们很容易忘记一个重要事实,就是别人是和我们不一样的。并且不清楚我们其实是没有能力改变别人,让别人和我们一样的。 记住这两点,就会避免不少人际冲突。如果我们希望别人和我们想的一样,如果我们企图改变别人,就会出现很多问题 。
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冯二玲
温暖了
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心理咨询师在咨询中会运用多种技巧建立信任、引导沟通并帮助来访者解决问题,核心技巧主要包括以下几类: 一、倾听与回应技巧 - 积极倾听:全神贯注关注来访者的语言、语气、肢体动作,不随意打断,让对方感受到被重视。 - 共情回应:站在来访者的角度理解其情绪和感受,比如“你当时一定觉得很委屈吧”,让对方感到被理解。 - 复述与澄清:重复来访者的关键信息(如“你是说这件事让你感到压力很大?”),或通过提问确认细节,确保理解准确。 二、提问技巧 - 开放式提问:鼓励来访者深入表达,如“你当时是怎么想的?” - 封闭式提问:用于确认具体信息,如“这件事发生在周一吗?” 三、引导与支持技巧 - 具体化:帮助来访者把模糊的感受或经历说清楚,如“你说‘最近状态不好’,能具体说说是什么时候开始的吗?” - 鼓励与肯定:对来访者的积极改变或努力给予认可,增强其动力。 - 中立态度:不评判来访者的想法或行为,避免让对方产生压力。 四、
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✅所有的改变,都是从认知开始;所有的成长,都是从修行开始。感受他人的感受,是爱的流淌,更是绽放自己的生命。 早安时光,岁月静好
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我们要学会用完美的眼光去欣赏不完美的人!
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想法只是想法,是大脑运行的产物。类似于电脑的自动弹窗,不要被想法限制你的行动。做你该做的事,成为你想成为的人。
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当孩子不好好学习时,一定要把“三大定律”给孩子讲讲。 一、荷花定律 一个池塘里的荷花,每一天都会以前一天的两倍数量在开放,如果到第30天,荷花开满了整个池塘,那么请问在第几天池塘中的荷花开了一半? 你也许会说是第15天,错,答案是第29天。也就是说,最后一天的开放速度,是之前29天的总和,这就是荷花定律。 读书亦是如此,前面所有的努力与坚持,只为最后那一下的绽放。 人生没有白走的路,人生没有白读的书,那些读过的书,都会在未来铺成脚下的路! 二、金蝉定律 蝉,要先在地下暗无天日的生活三年,忍受各种寂寞和孤独,依靠树根的汁一点点长大,然后在夏天的一个晚上,悄悄爬到树枝上,一夜之间蜕变成知了。 然后,期待太阳升起的那一刻,它就可以飞向天空、冲向自由,这就是著名的“金蝉定律”。 这个定律告诉我们,人生除了毅力和积累,还需要一份忍耐,忍耐孤独,忍耐寂寞,甚至忍耐别人的白眼。 学习也是一样,想要逆风翻盘,那就得踏上痛苦的自律,走向枯燥的学习道路。 三、竹子定律 竹子用了4年时间,仅仅长高了3厘米,从第5年开始,每天以30厘米的速度疯狂生长,仅仅用了6周的时间就长到了15米。 其实竹子在前4年,将根根系在土壤里延伸了数百米,这就是著名的“竹子定律”。 学习就是战胜自己的过程,熬下去的人终将脱颖而出,大放异彩。
你来说说自己想法吧