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我的想法真的那么重要吗?我少走了一个台阶就会导致今天倒霉
乔海燕
我的想法真的那么重要吗?我少走了一个台阶就会导致今天倒霉吗?其实不会。我们过度地夸大了自己的想法,我们觉得自己心中所想就会对现实世界产生冲击波一样的力量,这是自欺欺人,骗人的。所以要质疑并改善自己的认知图式,建立一个更科学的认知图式,多学一些批判性思维,自我反思,然后慢慢把自己调整成相对比较正常的状况。
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个人成长
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张晓丽
有些子人格是内化生活中的他人产生的。例如,孩子会内化父母,在内心形成和父母很相似的子人格。 有些子人格明显是由于内化的过程而产生的。例如,许多人都有和自己的父亲或母亲的主导性格很类似的子人格。有的人干脆把这些子人格的名字叫作“父亲”“母亲”。曾有某来访者的子人格中,有一个子人格叫作“父亲”。他50多岁,但是看上去像45岁。 他的性格是:内向、事业心强、艺术气质、要求严格,喜欢正派的人,喜欢艺术,不喜欢歪门邪道。还有一个子人格叫作“母亲”,50多岁,但是看上去也像45岁,她穿一身暗红色套装;性格很要强。来访者自己也很清楚地发现,这两个子人格就是现实中她的父母的化身。 精神分析心理学明确地指出,出于某种动机,儿童会把父母的性格特点内化,这也就是超我的形成机制,内化了的父母可以形成超我。发展心理学也都描述过这个过程。 这些子人格仿佛是一个父母的翻版,在子女的脑子中存在着,他就是父母的教育和影响的化身。从发现中可以知道,父母对子女的影响和教育并不是一些静止的教条,不像子女脑子里存储的一些语句;相反,他是一个活生生的有生命的子人格。举例说,一个母亲教育孩子:“做人一定要谦虚”,这影响了她的儿子。在儿子长大后,做了一件很得意的事情。他很想夸耀一下自己,这时,脑子中会有一个声音响起来:“做人一定要谦虚”。如果他不顾这个声音,还是自吹自擂了一番,他的脑子中会有一个声音批评他:“你怎么这样不谦虚?”从而使他产生内疚感。假如父母的教育和影响只是一些存储在脑子里的语句,这些语句是不会主动地发出声音的。而实际上,发出声音的是“母亲”的子人格。因为她是一个子人格,所以她才可以随时注意并监视着他,随时告诉他不要骄傲。而在他骄傲的时候,这个子人格也可以随时批评他。她会和他辩论,会使用种种手段来实现自己的目的,会随机应变找机会控制他……就仿佛她是一个活生生的人、一个活在他心中的人。 即使子女离开了父母,甚至父母已经去世,这个“心中的父母子人格”还是像父母一样和他交流,有时赞扬他,有时批评他,有时鼓励他,有时欺骗他。 这个父母当然未必和真实的父母完全一样,他(她)代表的只是在子女心中的父母形象。 假如这个父母子人格是一个爱子女的父母,则子女可以从这个子人格中得到爱,得到关怀。这个子女将是幸运的人,因为不论遇到怎样的情况,他(她)随时有一个爱他(她)的父母陪
张亮
情绪来源于持续不断的体验,通过体检,我们感受,分析,定位,来区分判断自己与这个世界的关系状态,然后因为认知不同,产生不同的情绪状态。
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一部纪录片叫《中国这么美》其中有个叫罗旭的艺术家,1992年从文化宫辞职后,自己办公司开餐厅。创业的那些年,他不仅是公司的董事长、餐厅的总经理,还是个打了鸡血的艺术家,外人看来他很成功,只有他自己感觉“累得半死”。 一年冬天,下着大雪,他披着蓑衣去钓鱼,天气很冷但身心却有种前所未有的清爽和宁静,他夹着鱼竿,坐在河边2小时不动,睁开眼睛时整个水面只有白色一片,他突然明白了:要么纯粹搞艺术,要么好好地做个“生意人”。 最后他把公司关掉,董事长不干了,总经理也不要了。从没学过建筑学的他,偶然看到儿子的蚁巢涂鸦,就凭直觉指挥200个工人,没用一根钢筋、一颗钉子,用红砖建造出高16米的“土筑巢”,现在已经成了昆明的地标建筑。 大家觉得他有病,但他在这个过程中找到了自己,“他在自我救赎,找到他自身的乐趣,所以我觉得无用的东西,你能说真的无用吗?”不把“有用”作为价值衡量的标准,而是重返私人生活,挖掘自己的兴趣爱好,并且一头扎进去。跟内心连接的感觉很让人上头,这就是我们常说的“心流”。 心理学博士 Bethany butzer 说,当我们全神贯注、完全投入在某种状态,会产生高度兴奋和充实感。人们不再过分执着结果,更专注自我价值的实现和满足,这个过程叫作“顺流努力”。不必总是困在苦撑的困境里,顺应和专注内心,才能让我们事半功倍地过上自己想要的生活。
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你来说说自己想法吧