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1、敢于表达,不要害怕被指责,对方怎么想不是你的问题。
张建娥
1、敢于表达,不要害怕被指责,对方怎么想不是你的问题。 2、不要怕说错话,通过错误去学习,一点点进步。 3、不要在意对方的批评或拒绝,我有权利说,对方有权利拒绝。 4、不要怕权威,沟通时我们是平等的,拉低自己就相当于输了一半。 5、接受对方所有的回应:接受未必认同。 6、不要怕别人攻击你或讨厌你:可能是他的投射,那是他的事。
1温暖
1回答
尚俊平
温暖了
评论
咨询师
张建娥(题主)
4年前
这样的沟通你可以轻松做自己
相关回答
林特
你可以走过一段100米的平路吗? “废话,有脚就行!” 那这段路变成一座桥,挂在大河中央呢? “也没什么问题呀,不就是风大一些吗?还可以看风景。” 那如果这个桥换到高山之中,局面换成玻璃呢?我保证玻璃不会裂开,走这条玻璃桥绝对安全。 “额。可能会腿软了。” 可是,这玻璃桥是平路呀,你绝对有这个能力的。 “我知道,可是我真的不一定做得到。” 我们生活中,还是有一部分人会因为过度担心、自信心不足等原因临场发挥不出自己的真实能力,导致自己一遇到重大事件就开始掉链子,好像有什么特别的锁链限制了自己的发挥。限制你的其实是你心态!适当调整好自己的心态,不要让自己输在一个绝对安全的“桥”上。
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“成为对方的另一半,不代表自然就得到尊重,必须靠彼此尊重、珍惜、付出来保持”。 真正好的感情,其实就是三个要素: 1 投入性:我看到你的诚意; 2 回应性:我的需要能得到你的共鸣; 3 可及性:关键时刻,你是在场的。
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在心理咨询的语境中,我们常常探讨一个关于自我价值的平衡——既不能过度以自我为中心,陷入自恋的牢笼;也不能完全忽视自我的存在,陷入自我否定的深渊。这种平衡,恰恰是一个人心理健康的重要标志。 我们经常遇到这样的来访者:他们或是被想象中的困难所困,认为某些事情难如登天,从而迟迟不敢迈出第一步;或是低估了自己的能力,将本可胜任的任务想象得过于简单,最终因准备不足而受挫。这两种认知偏差,都源于我们对现实的误读。 从认知行为疗法的角度来看,真正的改变只能发生在行动中。我们之所以知道很多道理却依然活得困惑,正是因为这些道理停留在认知层面,尚未转化为个体的真实经验。就像一个人读再多的游泳指南,不下水永远学不会游泳一样——体验才是最深刻的学习。 所以,在咨询中,我常常鼓励来访者:与其在原地反复思考“我能不能做到”,不如带着好奇和勇气去尝试。因为只有行动,才能打破思维的僵局;只有实践,才能验证我们的恐惧是否真实;只有体验,才能让别人的道理变成自己的智慧。
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你来说说自己想法吧