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草是有根的，根就是草的第一性亚里士多德说：“任何一个

王义丽

草是有根的，根就是草的第一性亚里士多德说：“任何一个系统都有自己的第一性原理，它是一个根基性命题或假设，不能被缺省，也不能被违反。” “第一性原理”指的是，不被问题的表象所局限，直击问题本质的思维方式。第一性原理，好比树木的根基，没有人会看到繁茂枝干下的树根，但它决定了树的一切。

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祝云慧

人这一生，难免遇到一些把自己打碎的事。至亲离世、事业崩塌、疾病突袭、关系破裂、信任的人背叛。那一刻，世界不再是原来的样子。你以为站得住的地面裂开了，你以为会一直在的东西消失了。这种时候，人最容易陷入的状态是：拼命想回到从前。想回到那个还没出事的时候，想找回原来的自己，想假装什么都没发生。但越这么想，越痛苦。因为回不去了。创伤最大的破坏，不是带走了什么，而是摧毁了你原有的生存结构。像一栋房子，地基松了，墙裂了，屋顶漏了。你还想住在里面，但已经不安全了。这时候，最要紧的不是哭，不是问“为什么是我”，而是——重新搭建。第一：信念重建重大变故发生后，最先被冲击的，是你的信念系统。你可能一直相信“好人有好报”，但灾难偏偏发生在你身上。你可能一直相信“只要努力就能掌控生活”，但现实告诉你，有些事跟你努不努力没关系。你可能一直相信“家人会一直在”，但突然就不在了。这些信念不是你主动选择的，是你在成长中慢慢长出来的，像一棵树的根系。变故一来，根系被连根拔起。这时候，最需要做的，不是坚持原来的信念，而是调整它。放弃原有的执念。被动也好，主动也好，你得承认：原来的那套解释系统，已经装不下现在的生活了。信念重建，不是说你要立刻找到一个新的、完美的信仰。而是说，你可以试着换一个角度：世界不是我想象的那样安全，但它依然有值得我活下去的东西。好人不一定有报，但我还是可以选择做一个好人。努力不一定能掌控一切，但努力依然有意义。这个过程很痛，像把断掉的骨头重新接上。但不接，你就站不起来。第二：生活秩序重建信念被冲击的同时，还有一个更具体的东西被破坏了——你的生活秩序。以前几点起床、几点吃饭、几点工作、几点陪家人，这些事你可能都没怎么想过，它们自动运行。创伤一来，秩序全乱。你可能日夜颠倒，可能吃不下或暴食，可能什么都不想做，也可能忙得停不下来但不知道在忙什么。外部世界已经失控了，内部秩序也失控了。双重失控，人就散了。怎么重建？在不确定性中，找到最小的确定性。不是让你立刻恢复以前的所有习惯，那太难了。而是选一件事，把它固定下来。比如：每天早上固定时间起床。比如：每天固定吃三顿饭。不需要马上回到从前。回不去也没关系。从信念开始，哪怕只是松动一点点。从一件小事开始，固定一个秩序。从一个动作开始，拿回一点掌控。不需要快，但需要开始。总有一天，你会发现自己又站住了。

和钰蓉

烦躁也就是一种条件反射，主要原因是从小的时候开始，在你的耳边总是有一些妈妈的唠叨，甚至让你的心情特别的不好，因此妈妈一开口，不管她说的对不对，都会和你的大脑当中的这种对比情绪建立起连接。你马上就会出现烦躁；有的时候，还忍不住想骂回去，这在心理学上是一种潜意识的自动化。同时也事告诉我们每位妈妈，在给孩子成长过程中的教育引导，一定要注重方式方法，即便是在批评孩子的时候，你语调的缓和，让孩子能够听得进去，都比有这种严厉的态度要好很多。

那晓旭

你的大部分情绪和想法，其实都是你的“负担”。 ——《部分心理学》

史婧雅

多巴胺：荷尔蒙“feel good”产生即时奖励时的愉悦感低级欲望->满足->无感->增大阈值->沉溺多巴胺是一种神经递质，是大脑“奖励系统”的重要组成部分，激活大脑“奖励中心”。多巴胺的本质是激发欲望和驱动行为，当我们渴望某物时，大脑会释放多巴胺，而当需求得到满足时多巴胺会带来愉悦感。作为即时奖励，多巴胺带来的快乐转瞬即逝。为追求快感，多巴胺会促使人持续从事令人兴奋的活动，易成瘾，如玩游戏、享用甜食、沉迷手机。如何提升体内多巴胺浓度？ 1）制定易达成的计划清单 2）尝试做一件新鲜有趣的事 3）吃一份喜欢的甜品 4）播放自己喜欢的音乐 5）做20分钟简单的有氧运动 6）让自己舒服的睡一觉

王谦

美国通用电气公司的CEO杰克·韦尔奇，被誉为全球第一CEO。在短短二十年里，韦尔奇使通用电气的市值增加了三十多倍，达到了四千五百亿美元，排名从世界第十位升到了第二位。可能大家不知道的是，这么厉害的一个人，却从小口吃，就是平常所说的“结巴”。在大学读书的时候，每逢星期五，韦尔奇经常从学校餐厅点一份金枪鱼，因为他是一名天主教徒，根据教义，为纪念耶稣殉难，这一天守小斋是不准吃肉的。奇怪的是，女服务员端上来的都是两份。为什么呢？因为韦尔奇结巴，总是把这份食谱的第一个单词重复一遍，服务员就听成了“两份金枪鱼”。面对这样一个吭吭哧哧的孩子，韦尔奇的母亲居然找出了完美的理由。她对幼小的韦尔奇说：“这是因为你太聪明了，没有任何一个人的舌头，可以跟得上你这样聪明的脑袋。” 韦尔奇记住了母亲的这种说法，从未对自己的口吃有过丝毫的忧虑。他充分相信母亲的话，他的大脑比他的嘴转得更快。母亲引导着韦尔奇不断进取，直到他抵达辉煌的顶峰。所以，后来韦尔奇说，母亲送给他最伟大的礼物就是自信心。自信心是什么？简单说，自信就是对自我的肯定。它有多么重要呢？莎士比亚说，自信是成功的第一步。艾默生说，自信是英雄的本质。古往今来，凡是干成一番掀天揭地的大事者，必定是自信满满的人，而我们普通人如果没有了自信，则会畏手畏脚、萎靡退缩。自信是一种积极的心态，坚定的信念，是支撑我们战胜困难和成就自己的强大力量。有自信的人到处都是机会，他们眼里一切皆有可能。而人的自信的来源，来自于被爱所带来的安全感，最重要的，就是父母的无条件的爱和接纳。而父母的肯定，则是对孩子爱的表现之一。一个孩子来到这个世界的最初，她是没有任何的生存能力的，所以父母对她来说，就是关系到生死的最重要的人。这个人的肯定和认可，就在孩子的心中种下了自信的种子。所以，自信是父母送给孩子最好的礼物，而要拥有这件礼物，就需要父母最温暖的怀抱，和无微不至的认可和接纳。一个人，当她得到了这件礼物，她就会敢于面对困难，永远对生活抱有希望，勇往直前，无坚不摧，拥抱光明的未来。

麻青敏

所谓“暗示效应”，即是用含蓄的、间接的方式对别人的心理和行为施加影响，从而使被暗示者不自觉地按照暗示者的意愿行动……此称之为“暗示效应”。少年儿童较成人更易于接受暗示。在音乐课堂教学过程中，教师可以通过语言暗示、动作暗示，表情暗示、自我暗示等方法提高教学效果。

你来说说自己想法吧