情说App
与你相伴成长
打开APP
可以把家庭比作团体，良性的团体成员是互相滋养的，那当下的
袁力红
可以把家庭比作团体，良性的团体成员是互相滋养的，那当下的非良性的团体有很多种，包括新成员出现导致动荡不稳定的团体，彼此消耗的团体，彼此隔离的团体等等 任何一个团体都是有很强的动力，这个动力足够支撑去完成成长修正。
0温暖
0回答
#
抑郁求助
相关回答
那晓旭
心理咨询需要做几次？ 关于心理咨询，有些人希望每次都有收获，甚至有些人希望能立竿见影、一下子就把问题彻底解决了。这种心情可以理解，但这不现实。就好比生病了吃药，很多药都是需要吃几天以后才能见效的，心理咨询也是一样的。有些人在这个咨询师那里咨询一、两次，在那个咨询师那里咨询一、两次，一直在更换咨询师，总是希望能遇到一个让自己一下子就“豁然开朗”的咨询师。结果呢，换了不少咨询师，不但没有取得理想中的“速效”，反倒浪费了不少时间和金钱。那么，心理咨询需要做几次呢？可以从以下几个方面估计一下。 1、问题的持续时间。如果问题是最近才出现的，持续时间在2、3个月之内，这样的问题往往比较单纯，属于“急性”的，那么，咨询起来相对比较容易，一般5~10次即可解决。反之，如果问题已经持续很长时间了，超过2、3个月，甚至超过1、2年了，那么，咨询起来就比较困难，往往需要10次、20次，甚至更多。 2、问题是否反复发生。对于持续时间不长的问题，如果过去从未发生过，则咨询起来比较容易，一般5~10次即可解决。反之，如果过去已经发生过多次了，那么，咨询起来就比较困难，往往需要10次、20次，甚至更多。 3、问题的大小。问题越大（比如遭遇了自然灾害、发生了车祸、被人殴打、被撤职、重要考试失败、等等），咨询起来越比较容易，一般5~10次即可解决。反之，问题越小，咨询起来越比较困难，往往需要10次、20次，甚至更多。 总之，心理咨询很少1、2次就能解决问题的，快则3~5次，慢则5~10次。对于持续时间较长的、反复发生的、特别是没有明显诱因的，往往需要20、30次以上。对于心理成长，需要的咨询时间更多，少则半年，多则1、2年甚至更长时间。
罗永丽
每个人的成长经历和原生家庭都不同，因此每个人都有自己特殊的心理按钮，同样的事情可能会引发一些人的巨大反应，而对另外一些人却没有任何影响。如果我们寄希望于别人注意自己的言行，不要触碰自己的心理按钮，那么我们就会感到深深的无奈和绝望，因为我们无法控制他人的言行，也不能强求别人不做某事。所以有效的方法就是对自己的情绪负责，深入觉察和疗愈自己的创伤。 如何让自己的心理按钮失灵呢？以一个妈妈试图说服儿子，但是发生了争执为例。 首先，从那个触发我们心理按钮的场景中抽离，不让过去的情绪破坏我们当下的事情和现在的关系 其次，找一个安静的地方，和自己呆一会，做几个深呼吸，给自己一些时间，让自己平静下来。 然后，闭上眼睛，回顾刚才发生的一切，观察自己的情绪反应，问自己以下问题： 1. 这是一份怎样的情绪？ -----急躁，焦虑 2. 我曾经在什么时候也有过类似的强烈感受？ ------小时候很想做一件事情，可是妈妈始终不同意，试图说服他，可是妈妈根本不听 3. 那个感受背后的念头和想法是什么？ ----- 妈妈为什么不同意我，不理睬我 4. 为什么现在这个场景会激发我同样的强烈的情绪？ ---- 因为这让我担心自己说服不了儿子，怀疑自己的说服能力。感到自己被忽视 5. 他们之间的共同点是什么？不同点又是什么？ ----- 共同点是：都是我在尽力的说服别人相信和接受我的观点 ----- 不同的是：现在我是妈妈的身份，我要说服的人是我的儿子。教育孩子需要妈妈的引导，不能急躁 6. 现在我长大了，更加成熟了，也有足够的能力处理小时候处理不了的困境，那么是否还需要用旧有的方式，继续保留这份情绪呢？ ----- 我明白了，我把被妈妈忽视的情绪投射到了儿子身上，那是过去的情绪 7. 现在的我能够做些什么滋养到自己的心灵？ ----- 我已经长大了，我的说服能力提高了，我有能够力改变别人不重视我的想法的情景 这样我们就能找回我们内在的动力，开始对自己的情绪负责，不断更新与成长
郭玉玲
自我合理宣泄，找人倾诉等；情志转移，把注意力转移到平时感兴趣和喜欢的事上；自我理性升华；适度让步，给自己心理上的解脱；自我遗忘，忘记不愉快的事情。
张凤琴
“情绪就像一位位使者，带着信息和使命而来，提醒我们照顾自己的需要。” 被忽略的情绪不会凭空消失，只会卷土重来攻击身体。
张凤琴
每一个行业分为四个周期阶段：曙光期，朝阳期，成熟期，衰退期。 钻石，美轮美奂，但它的开采过程很艰辛！ 采钻石的人每天挖出的不是钻石，而是大量的泥土。钻石只有豆子大小，很多时候，你就是翻遍了数以吨计的泥土沙石，也不见得能找到一块钻石。 这时，人很自然生出负面情绪，会变得沮丧，这是正常的反应。但是负面情绪过后，只有相信一定可以挖到钻石的人，才会去挖更多的泥土，这就是积极情绪的力量！ 有了这个生命体验之后，每当你情绪很坏时，你就告诉自己一个词：钻石！这就给了自己一个心理暗示：我们每天遇到那些烦心事，就像是矿场里挖出来的无用泥土，但是没有这些泥土，我们怎么能得到那些宝贵的钻石呢？ 如果你能在烂泥里都找到钻石，那你的生活中就会有很多钻石。并不是我们找不到赚钱机会，而是很多赚钱的机会都有泥土味。
蒋蓉
人间清醒
你来说说自己想法吧
