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与你相伴成长

无论什么关系，情份被消耗殆尽，缘分便走到了终点。把错归咎

胡周琴

无论什么关系，情份被消耗殆尽，缘分便走到了终点。把错归咎于自己，并且礼貌的退场。把自己还给自己，把别人还给别人。让花成花，让树成树。从此山水一程，再不相逢。愿来生不见，不欠，不念。 ———杨绛

3温暖

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胡巍

温暖了

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感情那些事

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真正的爱不是试图去改造而是接纳、欣赏信任和尊重夫妻如此孩子如此

马汝海

男人一听到女人诉苦抱怨，就忙不迭地要扮演“修理先生”的角色，四处救火。女人却认定了男人没有在倾听，不但毫不领情，还可能大发脾气。

王倩倩

我们来到这世上，就是来体验生命的。别贪心，我们不可能什么都有；也别担心，我们不可能什么都没有。

朱艳秋

时钟效应（Clock Effect）它指的是，当一个人经历了一次深刻的创伤后，这种创伤并不会随着时间的流逝而消失，而是被压抑在潜意识中，像一颗定时炸弹，等待某个特定的时刻再次爆发。这种爆发可能以梦境、情绪波动、甚至是行为模式的形式出现，让人在不经意间重新体验到当年的痛苦。

宗阳

每个孩子都是一朵花，只是花期不同而已。当别人家的花在春天开放时，你不要急，也许你家的花是在夏天开。如果到了秋天还没有开，你也不要着急着去跺他两脚。说不定你家的这棵是腊梅，到冬天会开得更动人...... 每个孩子的成长步伐不同，人生体验不同，价值和快乐也不同。教育是“守望”，更是等待。

徐淑凤

正念冥想如何帮助考前减压? ‌正念冥想可以通过多种方式帮助考前减压，包括缓解压力、改善心态和提升专注力。‌ 缓解压力 ‌正念呼吸‌：通过将注意力集中在呼吸上，感受气息进出鼻腔或嘴巴，每当注意力偏离时，有意识地将注意力拉回呼吸上，保持觉察的心态，不评判、不批评自己的杂念，而是以接纳的心态观察它们‌。 ‌正念五感‌：坐在椅子上，感受臀部与椅子接触的面积与温度，感受脚底触碰到鞋子的感觉，感受皮肤与衣服接触的面料还有风经过皮肤的感觉，深呼吸，感受周围空气的气味，侧耳倾听周围的声音，关注它们带给身体的感觉，并且尝试着接纳它们‌。 ‌正念饮食‌：在饮食时，仔细地观察食物的外观、颜色和质地；放在手里捏一捏、转一转，感受食物的触感；闻一闻食物的味道；最后把食物放进口中，先用舌尖体会它的表面，然后再细细品味它的味道‌。改善心态 ‌调整心态‌：学会自我调节情绪，保持冷静和乐观的态度。考试前夕要不断对自己进行积极的心理暗示，相信自己能考好‌2。 ‌接纳与支持‌：无论感到难受还是平静，都愿意陪伴这个能量，支持它，安抚它，和平共处，守护左右‌。提升专注力 ‌制定计划‌：有序复习。以课本习题为主，全面梳理，反复训练。多做错题，学会取舍。让学习更有条理和计划性，减少因为时间紧迫或任务繁重而产生的焦虑情绪‌2。 ‌保持好习惯‌：注意劳逸结合，有充足的睡眠和合理的饮食才能使大脑清醒‌。

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