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《金花的秘密》——一本能颠覆认知改变命运的书

王义丽

《金花的秘密》——一本能颠覆认知改变命运的书

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心理咨询

相关回答

刘全荣

把口头禅“烦死了，气死了”改成“没事儿，问题不大，一切都会好的”，语言是有能量的，不信就马上试试～早安

郭玫

心理学家洪兰博士说过：母亲，是一个家庭的灵魂。妈妈的能量状态，决定了孩子世界的色彩。智慧的妈妈，不会像蜡烛一样去燃烧自己，牺牲自己。而是善待自己，肯定自己，为自己蓄满能量，为孩子续航，为家庭扬帆。早安，朋友！

徐淑凤

正念冥想如何帮助考前减压? ‌正念冥想可以通过多种方式帮助考前减压，包括缓解压力、改善心态和提升专注力。‌ 缓解压力 ‌正念呼吸‌：通过将注意力集中在呼吸上，感受气息进出鼻腔或嘴巴，每当注意力偏离时，有意识地将注意力拉回呼吸上，保持觉察的心态，不评判、不批评自己的杂念，而是以接纳的心态观察它们‌。 ‌正念五感‌：坐在椅子上，感受臀部与椅子接触的面积与温度，感受脚底触碰到鞋子的感觉，感受皮肤与衣服接触的面料还有风经过皮肤的感觉，深呼吸，感受周围空气的气味，侧耳倾听周围的声音，关注它们带给身体的感觉，并且尝试着接纳它们‌。 ‌正念饮食‌：在饮食时，仔细地观察食物的外观、颜色和质地；放在手里捏一捏、转一转，感受食物的触感；闻一闻食物的味道；最后把食物放进口中，先用舌尖体会它的表面，然后再细细品味它的味道‌。改善心态 ‌调整心态‌：学会自我调节情绪，保持冷静和乐观的态度。考试前夕要不断对自己进行积极的心理暗示，相信自己能考好‌2。 ‌接纳与支持‌：无论感到难受还是平静，都愿意陪伴这个能量，支持它，安抚它，和平共处，守护左右‌。提升专注力 ‌制定计划‌：有序复习。以课本习题为主，全面梳理，反复训练。多做错题，学会取舍。让学习更有条理和计划性，减少因为时间紧迫或任务繁重而产生的焦虑情绪‌2。 ‌保持好习惯‌：注意劳逸结合，有充足的睡眠和合理的饮食才能使大脑清醒‌。

李娟丽

永远不要相信的一句话：你不行。你会朝着自己期待的方向。

刘韦莉

从小到大，多少人被数不清的“快一点”“要努力”所催促，仿佛稍微放慢速度，世界下一秒就会崩塌，好像不需要任何休息，随时得做好准备。可是，我们真的准备好了吗？还是只是被这样的督促和压力推着走？有没有看到内在的那个自己，已经喘不过气？通过透支精力，压缩情感换来的，真的很幸福吗？有时候，只是多一点“允许”，感觉就会很不一样。允许自己享受，允许自己停滞，允许自己后退，允许当下这一刻，自己做不到…… 得到允许的我们，注意力终于可以从过去和未来，回到此刻，可以耐心地给予自己温柔的呵护。哪怕只是一会会，体会卸下负荷的轻盈，内在的安宁。然后你会发现，这样片刻的充电，并不会像预想的那样拖慢自己的进度，反而能使向前的步伐更有力。当你允许了那些，未被满足的需求被看到，内在就少了很多对抗，自然拥有更充足的精力来处理事情。尝试着，多允许一点自己吧。每个人都独一无二，仅仅只是存在，就足够珍贵。

张迪

心理出现障碍，就是有自己难于解开的心中的结，就是情绪郁结和心理能量的郁结。我记得中医有一句很符合心理学原理的话：“痛则不通”。心理障碍就是心理能量流动不通畅所致。

你来说说自己想法吧