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侯智慧
3温暖
0回答
杨辰辰
温暖了
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相关回答
金会芝
困惑是学习过程的第一阶段,这说明固有知识的局限开始被打破了。你要直面新的信息,这些新的信息会挑战你现有的观念和行为模式。由此产生的焦虑是让你改变的动力,很可能也会开启你的创造力。
周海清
休息的三种误区我们经常听到很多人抱怨:每次放假休息,都是越休越累。 如果你曾经度过了一个无所事事的假期,却依然感到疲惫。那么,你可能需要警惕以下这三种“休息的误区”: 误区1:多睡觉≠休息充分 有研究证实了“睡眠过多”和“精力不足”之间的联系,任何明显偏离正常睡眠模式的行为,都会扰乱身体节律,增加白天的疲劳感。 另外,对于那些醒着的时候“不会休息”的人来说,即使睡觉也不能让他们休息。大脑持续处于压力状态,压力荷尔蒙皮质醇同样可能在睡眠中释放。 Michael Breus博士认为:“最好的解决办法,是找出适合自己的睡眠时间,然后坚持下去——即使是在周末、假期和节假日。” 误区2:啥都不干,就是休息 事实上,“啥都不干”在大部分人的生活里等同于“瘫在任何一个你想得到的地方——刷手机”。研究表明,盲目地看电视、浏览互联网或社交媒体根本不是“盲目”的,这种精神上的投入和刺激,实际上会让你比一开始更累。 有实验发现,当大脑不积极参与有意识的活动时,它就会进入一种准备与他人进行社交互动的状态。让你的思想在网络信息中自由驰骋,实际上是走向疲惫的最快路径。 误区3:完美攻略=适合你的 休息是一门科学,也是一门艺术,它在某种程度上是“主观”的。 一项关于“休息”的调查表明,女性更多选择阅读作为放松方式,而男性则更多选择音乐。 运动对一部分人来说是“休息的对立面”,但对另一部分人来说是“休息本身”。研究表明,盲目地听从其他人的休息安排,实际上可能会让我们感到更累、更有压力。 休息的7种类型:你现在需要哪一种?每个人都有自己的Comfort Zone,在不同的时间、不同的生活状态下,需要的休息也各不相同。 内科医生Saundra Dalton-Smith根据研究和临床经验,提出了7种类型的休息方式,帮助人们确定,你现在最需要的是哪一种? 1. Physical:身体上的休息 2. Mental:心理上的休息 3. Sensory:感官上的休息 4. Creative:创造性的恢复 5. Emotional:情绪上的休息 6. Social:社交能量的补充 7. Spiritual:精神上的恢复
金会芝
爱操心的人,在潜意识里对外界缺乏信任 ,安全感缺失,一个核心的情绪是恐惧 ,如果事情不去亲力亲为,就会产生不确定的空虚感 ,他们不相信别人能把事情干好 ,同时又怕自己没有资格享受胜利果实 。内心核心的信念是我不能没有价值 ,没有价值就不会被爱 ,所以他会不停的来做事 ,来化解内心的焦虑 。
徐恒
很多时候我们拒绝沟通 是因为在沟通中受挫感觉说了没用 其实内心的需求和想要仍然没有停止 而长期憋屈会出现各种情绪身体问题代偿 只有通过关注内心蓄力成长 无论有没有用都不断真实表达 力所能及的满足自己的需求
田爽
无住生心~
孔德雪
摆脱内疚感的关键点之一,就是要真正了解这个事实,你无法控制他人的想法。 如果你的母亲告诉你不要为她买生日礼物,然后又因为你真的没买而感觉失望,你也不必为此而感到内疚。 你也不用总是向别人解释,或者回应每一条对你的指责和批评。列出一些你在觉得需要解释一下或者需要为自己辩护时可以用到的话。 很抱歉,但我不能这样做。 很抱歉这让你伤心了,我就是不能这么做。 我理解你的想法,但我还是只能拒绝你。 那是你的选择,我也有我的选择。 我知道我过去为你那么做过,但这次不行。 你说的也有道理,但我的答案仍然是 不。 我理解你的感觉,希望你能找到其他的解决办法。 你可以在镜子 或可以信任的朋友面前练习这些句子,以便能用合适的语气和肢体语言自信地按自己的方式将这些话说出来。真正面对这种场景时你可能仍然会觉得很难,坚持做下去就会有收获,当你不接受那些不该你承担的情绪,你的自尊就会相应地得到提高。
你来说说自己想法吧