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与你相伴成长

经常有来访表示，生活中，工作中，很难做到拒绝别人，让自己

张凤琴

经常有来访表示，生活中，工作中，很难做到拒绝别人，让自己倍感痛苦，其实拒绝别人很简单，那就是“就事论事”，做到“没有敌意的拒绝”就好。

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人际关系

相关回答

傅益红

当你持续释放真诚的能量，宇宙自会回馈同频的温柔。

李贵珍

我每个月都要参加系统学习，如不能及时回复，请大家见谅。

唐成欢

今天在团体活动中体验了一下，接纳承诺疗法，我感受到是一个非常实用的工具，分享给大家。比如说我今天要上台演讲，我很紧张，我们可以怎么处理这个这个紧张呢？我们可以告诉自己，1.我现在很紧张；2.我感受到了，我现在很紧张；3.我注意到，我感受到了，我现在很紧张。认真去感受这份情绪，并用这3句话，去对这个情绪进行处理，达到认知脱钩的效果。大家做了什么感受，有没有感受到这个情绪还在，但不再那么影响我，我可以带着这个情绪继续去演讲，可以留言反馈哦？

王倩倩

而是你袒露脆弱时他冷眼旁观，付出真心时的理所当然，渴望理解时的置身事外

郭朋雅

1.恋爱中吵架不可避免，但吵完一定要解决问题。 2.不要冷战，冷暴力，冷战只会让误会越来越深。 3.态度很重要。 4.不要翻旧账。 5.换位思考。多倾听对方心中的想法，自己的感受也要及时说。

张志军

在心理学中，边界感的核心意义是个体在心理、情感、物理及社交层面，明确划分自身与他人权利、责任、需求的“心理边界”，以此区分“自我”与“他人”，维护自身心理完整性与安全感。其具体意义体现在三个关键层面：保护心理空间：清晰的边界能过滤他人过度的情绪干扰、不合理要求（如过度干涉生活选择），避免自我价值感被他人评价左右，减少心理内耗与焦虑。建立健康关系：边界感不是“疏远”，而是通过明确“我能接受什么、不能接受什么”，让关系中的双方都知道彼此的“底线”，避免因权责模糊导致的矛盾（如无边界的付出引发的怨恨），为平等、尊重的互动提供基础。促进自我认知与独立：确立边界的过程，本质是个体探索“自我需求”“自我价值”的过程，能帮助人更清晰地认识自己的喜好、原则，减少对他人的心理依赖，培养独立的人格。

你来说说自己想法吧