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亲子教育的根本不是教育孩子和改变孩子,而是家长提升和成长
顾苘
亲子教育的根本不是教育孩子和改变孩子,而是家长提升和成长自己,这才应该是亲子教育最根本的核心所在。 妈妈(的内在情绪)是大海,孩子是小船。大海风平浪静,小船自然安安稳稳,大海风大浪大,小船被掀翻的可能都有。妈妈,是孩子生命的根基。 作为父母,当你不开花,所有的亲子技巧都只是装饰,甚至是毒药。当你开花,你不需要任何亲子技巧,或者任何,都可以是你的技巧。
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于萍
逃避焦虑情绪会加重焦虑,只有直面焦虑,采用反向思维和行为,有利于打破焦虑情绪的恶性循环,焦虑情绪无时不在,无时不有,总是与我们形影不离,总是在不经意间,闯入我们的生活,引起情绪的剧烈波动,当发现自己的情绪反应,与现实情况不符,被情绪驱使而采取无效行为时,就可以采用反向思维和行为,进行焦虑情绪的调节,要特别注意情绪驱使我们做些什么,可以采用不同和相反的方式加以应对。
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男人很多时候他的绝情和冷漠都是假的,真正爱过的人不可能说不爱就不爱了,他可能只是害怕了,害怕你的无理取闹,害怕你无休止的指责,害怕你压迫式的沟通,害怕你整天怀疑这怀疑那的,而这些呢,都会让她感到很有压力,甚至感到压抑。他也忍了很久了,不过到最后累了,也只能用冷漠来逃避。你这个时候想要消除他对你的负面印象和隔阂,就用正确的沟通方法引导他重新对你投入,当他的情绪再一次为你波动的时候,他就会忍不住的来找你,而这个时候,如果你不知道具体该怎么做。关注梅周老师,让老师帮你吧
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世事如梦,锦鲤难求,莫倚他人风帆济沧海。心灯自亮,步履不停,转运之道,在于己手。以梦为马,不负韶华,汗水浇灌的土壤,方能绽放出属于自己的春日繁花。
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夫妻间的相处最重要的是彼此的相信和尊重,如果这最基本的条件都不具备的话,就别谈和谐相处了!如果夫妻关系不和谐对孩子的影响是巨大的!
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过分热情是一种打扰,舒畅的关系,舒服的边界。你和对方的关系,决定着你们应保持的距离范围,一旦越界就会引起他人的不适。有时候多一分,反而弄巧成拙。
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以正念的态度生活 卡巴金有一只猫,妻子负责喂猫,但是每次妻子喂完猫以后,都不会立刻清理猫碗,而是直接把猫碗和其他的餐具都放在洗手槽里。这个习惯让他觉得很不舒服,他每次看到洗槽里的猫碗都会生气,然后就会指责妻子。他觉得他的话从来都没被妻子听进去,他没有被妻子尊重。而妻子则觉得他的反应很可笑,竟然为一个猫碗发这么大的脾气。于是,他俩总会因为这件小事吵架。 练习冥想一些时间后,卡巴金发现自己在生活中的思维方式也不知不觉的发生了改变。当他再看到水槽中的猫碗的时候,他“蹭”的一下,怒气就冒起来了,但他不会立刻去冲妻子发火,也不会立刻下“我妻子根本不尊重我”这个结论。他仔细地观察、感受了一下他的愤怒,然后他发现,原来他看到猫碗时,内心首先冒出的先是一种比较温和的反感,然后才汹涌出被冒犯的感觉,是那种汹涌的被冒犯的感觉让他发火。 接着他试着和那种温和的反感呆在一起,他继续注视着水槽里的猫碗,在觉察到内心浮现的各种想法后,他突然领悟到,原来让他发狂的并不是猫碗本身,而是他感受到的夫妻关系中的挫败感!他发火是因为感觉没人听他的话,妻子没有 尊重他。这其实跟猫碗并没有直接关系! 接着他想起妻子和孩子在认为合理的情况下,都会很尊重他的意见。他于是反问自己,妻子总把猫碗放水槽,真的是因为她从来不听我的话吗?否认了这个想法之后,卡巴金发现,水槽里的猫碗不再那么容易让他生气了。 所以从卡巴金的故事中我们可以看到,在生活中练习正念的要点,就是要“慢下来”,觉察自己的感觉,问问自己这个感觉到底从何而来。 下一次,在你涌起负面情绪的时候,你也可以试试正念的练习:当你察觉到情绪上来的时候,不要立刻发作,暂停一下,什么都不要说,什么都不要做。你可以观察一下自己的情绪,在心里,把正念当成一口锅,把你所有的感受都放进去,感受它们,熬煮它们。你不必立刻采取行动,只需用正念之锅装它们,这口锅会把它们煮烂,这样你会更容易消化和理解那些情绪。 然后你需要鼓励自己去觉察。看看你内心的感受和看法是怎么形成的,你可能会发现,原来自己对事物的看法并不全面。原来很多让你习以为常的反应,都是经不起推敲的。生活中有很多不快和矛盾,都是可以通过正念的向内觉察,去避免的。这种练习会使你从一个新的角度了解你自己,能让你从以前的习惯模式中解放出来。
你来说说自己想法吧