“内耗”是一场自己跟自己的内心斗争，把精力都花在“对付自

“内耗”是一场自己跟自己的内心斗争，把精力都花在“对付自己”上，属于一种精神束缚，会让人状态低迷，甚至把人拖垮！ 如何停止内耗呢？ 换个角度看问题，柳暗花明。 心要放宽，不要纠结不休，当断则断，学会放下。 做一个行动派，蠢蠢欲动，不如立即行动。 不要盲目和别人比较，试着接纳自己，保持自己的节奏，学着欣赏自己的成就，哪怕对别人而言微不足道。 养成阅读的习惯。读书可以给人力量，缓解焦虑！ 走出自己的小天地，拥抱大自然。 朋友存在的意义就是在失落时给予你抚慰，跟好友讲讲自己郁闷的地方，朋友不经意的三言两语可能就会点拨你，让你将事情看得通透些！ 多听听舒缓的轻音乐或古典音乐，自己学着给自己心灵按摩！ 找一项自己感兴趣的运动并长期坚持，可以在强健体魄的同时分散注意力，减少内耗！ …… 最后，适合自己的就是好的。