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女人要学会关爱自己，要有配得感，只有这样的气场才能赢得别

任洪芝

女人要学会关爱自己，要有配得感，只有这样的气场才能赢得别人的重视和关爱！

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胡周琴

通过性，可以看到深层的人格；弄懂了性，就明白了整个宇宙。 ——丛中

周新梅

你是不是也这样？白天强撑着笑脸应付工作和生活，跟人说着“我没事”，转头就被一股没来由的心慌攥住；晚上躺在床上，脑子里像放电影，反复回放白天的某句话、某个眼神，越想越烦躁，越想越睡不着。你总在担心“万一”——万一项目搞砸了怎么办？万一爱人离开我怎么办？万一未来没有我想的那么好怎么办？这些念头像密密麻麻的蛛网，把你困在原地，明明想往前走，却连抬脚的力气都没有。你开始自我怀疑，觉得自己不够好、不够强大；你习惯了把心事藏起来，怕别人说你矫情，怕麻烦别人，于是一个人扛下所有不安。其实，你不是脆弱，也不是想太多。焦虑只是你的内心在喊疼，在提醒你：该停下来

张凤琴

因周六日（4月1，2日）有全天工作坊，请新老伙伴错开预约哈！周四（今天，3月30日）：15：30～17：00 19：00～22：00 周五（明天，3月31日）：7：30～10：00 11：00～14：00 15：00～22：00

张芮宁

约翰·洛克把“体育”作为德育、智育的重要前提，放在最重要的地位，他甚至认为“学问最不重要”，因此把“学问”放在全书的最后。他一开篇就石破天荒地指出“健康之精神寓于健康之身体，这是对人世幸福的一种简单而充实的描绘。凡是身体精神健康的人就不必再有什么别的奢望了；身体精神有一方面不健康的人，即使得到别的种种，也是徒然。”然后作者详尽地阐述健康之道、养生之法，让你感到这本书似乎不是在谈教育。最后，他还进行了健康教育的总结：“多呼吸新鲜空气，多运动，多睡眠；食物要清淡。作者的“健康”概念就包括身体和心理两部分，健康之道其实是恪守“自然之道”，让孩子投身大自然之中约翰·洛克的体育思想可以概括五个方面：健康之精神寓于健康之身体；体育是教育的前提和基石；体育锻炼和健康教育融为一体；健康与进步合而为一；“绅士体育”的特殊要求。尽管约翰·洛克的“绅士教育”是为当时正在崛起的新兴资产阶级服务，但他关于体育以及健康教育的诠释对我们依然有重要的启迪。“我们要能工作、要有幸福，必须

张志军

退休后，身份从忙碌的职场人或承担社会职责的角色转变为相对自由的退休人员，要找准自己的位置，可以从以下几个方面入手：心态调整方面 - 接受身份转变：退休意味着离开熟悉的工作环境和社交圈子，要认识到这是人生的正常阶段转换。可以回顾职业生涯中的成就和经历，肯定自己过去的价值，同时告诉自己退休是新生活的开始，有更多时间去做喜欢的事。比如，一位曾经忙碌于企业管理工作的人，退休后意识到终于可以不再被工作任务和时间节点束缚，从而尝试以平和心态迎接新阶段。 - 放下工作压力：将工作中的压力和责任彻底放下，不再纠结于过去工作中的未完成事项或遗憾。像一些老师退休后，不再操心学生成绩、教学任务等，而是专注于享受悠闲时光，心情也会变得更加轻松愉悦。生活规划方面 - 培养兴趣爱好：发掘并投入到感兴趣的活动中，如绘画、书法、摄影、园艺、舞蹈等。这些爱好不仅能充实生活，还能在学习和创作过程中找到新的自我价值。例如，退休后的王阿姨开始学习国画，从零基础慢慢进步，作品还在社区展览中获奖，这让她获得了满满的成就感。 - 参与社交活动：积极参加社区活动、老年大学、兴趣小组等，结交新朋友，扩大社交圈子。比如加入老年合唱团，既能锻炼身心，又能在团队合作中找到归属感，重新建立起自己的社交身份和价值。 - 尝试新的生活方式：可以选择旅游，去看看不同的风景，体验不同的文化；也可以选择短期旅居，换个城市生活一段时间。比如一些退休夫妻选择在海南租房子过冬，享受温暖的气候和悠闲的海滨生活，开启全新的生活体验。家庭角色方面 - 加强家庭互动：退休后有更多时间陪伴家人，与配偶一起回忆过去、规划未来；多关心子女和孙辈，在教育孩子、分担家务等方面给予适当帮助，但要注意把握好度，避免过度干涉。比如有的爷爷奶奶会定期接送孙子孙女上下学，在周末组织家庭聚餐，增进家庭感情。 - 承担家庭责任：主动承担一些力所能及的家庭事务，如照顾老人、整理家务等，成为家庭稳定的重要支撑，找到自己在家庭中的新定位。社会贡献方面 - 发挥余热：如果身体和精力允许，凭借自己的专业知识和经验，从事一些志愿服务工作，如社区科普宣传、为贫困学生辅导功课等；也可以接受原单位返聘，继续为行业发展贡献力量。像退休医生可以定期到社区义诊，为居民提供健康咨询和简单诊疗服务，实现自己的社会价值。

毛贻强

今日能量肯定句：1 今天，我选择专注于当下2 今天，我选择探索内在的智慧之源3 今天，我愿意接受一切可能性的结果4 今天，我相信自己的内在，并听从它的指引5 今天，我可以轻易地在生活中探寻人生的乐趣6 今天，我选择用爱温暖自己和他人7 今天，我选择用全新的眼光看问题8 今天，我愿意去信任所有事情的发生9 今天，我可以拥有自主选择的权力

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