一则新闻是重庆一位女医生跪地救下三名沼气中毒的环卫工人，

冀锐敏

一则新闻是重庆一位女医生跪地救下三名沼气中毒的环卫工人，她连续按压上千次，期间还有人工呼吸，看视频的时候瞬间落泪，因为她几乎没有什么犹豫顾虑和停顿，专注地用她的专业知识在挽救生命！医者仁心。第二则新闻是湖南株洲一位女性，丈夫7年前离世，留下76万元债务，她决定带着两岁的女儿独自一人继续种菜，替丈夫还债，今年三月她终于还完最后一笔债务，她说：既然我们结为夫妻，他的事情就是我的事情，把他没有完成的事情我去完成一下。有情有义有担当的女性！

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个人成长

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赵莎莎

其实灵魂越高级的人，他越活的像一个小孩。虽然和身边的人都很合得来，他更多时候喜欢一个人待着。你刚和他接触的时候，可能觉得他高冷。但时间久了，你会发现其实他很简单，没有轰轰烈烈，也没有灯红酒绿。他也不会盲目从众，他就是一个纯粹且简单的人，他可能经历过很多的痛苦和波折，但他依然能真诚的面对这个世界。摘自——人民日报

杨宝英

打着爱的名义控制伴侣的做法非常的不明智。这种人的观念是，如果你听我的，你就是爱我，在你的心中，我是重要的；你不听我的，你就是不爱我，不在乎我。这种爱情只会让对方无法呼吸，失去独立自主的能力，和你在一起缺少幸福轻松的感觉，有的只是沉重的压力，最后你的伴侣往往会选择逃之夭夭。

祝云慧

自赋意义，生命方可延续！如果天赋异禀，那就去创造奇迹，如果普通寻常，那就安静地欣赏感悟。弗兰克心理学家告诉我们，人活着一定要有念想，生命的意义是是通过做，遍过爱，通过面对苦难时的坚守获得的，所以人活着一定要有爱或有点追求，或被需要，人类的意志因为这此住往比钢铁还硬，靠着这些意念会熬过人生低谷，重启人生！

程麟

情绪和感受，最好的，是流淌，也就是通过我们的语言，动作，神态，自然的流沙出来，同时这个也是很难的，难在两个方面，一个是我们不会，一个是社会不允许。好多时候会建议伙伴们表达出来，用相应的词语，比如我很生气，我很委屈，我很伤心，我很自责，我很害怕……相对于情绪流淌出来，建议的表达出来，其实是退而求其次之举，因为更多时候，情绪完全流淌出来的条件还是不充分的，无论是环境还是我们自身的安全顾虑相对于完全堵住的情绪，表达出来还是有效果的，所以还是需要将情绪表达出来，当然如果有机会，更多将情绪流淌出来，效果会更好。你说呢……

刘志伟

1️⃣ 身体调节技巧 · 深呼吸练习：尝试“4-7-8”呼吸法——吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒，重复5次。这能直接激活副交感神经系统，缓解身体紧张 · 渐进式肌肉放松：从脚趾开始，逐步紧张然后放松每个肌肉群，提升身体觉察力 · 规律运动：每天30分钟有氧运动（如快走、慢跑）能显著降低焦虑水平，促进内啡肽释放 2️⃣ 思维模式调整 · 焦虑时间：每天设定固定的“焦虑时间”（如下午5：00-5：15），把担忧留到这个时候思考 · 事实检验：当焦虑想法出现时，问自己：这想法有证据吗？发生的最坏情况是什么？概率有多大？ · 正念冥想：通过“正念中国”或“Headspace”等APP每天练习10分钟，培养不评判的觉察能力 3️⃣ 生活方式调整 · 睡眠优化：保持7-8小时规律睡眠，睡前1小时避免蓝光设备 · 咖啡因限制：减少咖啡和浓茶摄入，特别是在下午 · 环境调整：整理生活空间，增加绿色植物，减少杂乱带来的潜意识压力

唐瑞鑫

很多人以为催眠就是睡觉，那可就大错特错了。通俗的讲催眠就是我们临睡前醒睡交替的状态。催眠是无处不在的，从小你的养育者就是你的第一任催眠师，长大后你被周围的环境所催眠，我们每个人都是这样在催眠中慢慢长大的。

你来说说自己想法吧