情说App

与你相伴成长

治疗有一段很长的路要走。刚开始，黑暗、沉重的悲伤压迫着我

邢松

治疗有一段很长的路要走。刚开始，黑暗、沉重的悲伤压迫着我的胸膛，像一头看不见的怪兽伏在那里，把我压垮。我确信自己是一个谁也不会喜欢的罪人，于是我总是过度补偿，想要努力消除或至少弥补自己的罪，像个傻瓜。有一天，我会变得坚强，充满安全感，无所畏惧。 ——安妮塔·佩雷斯·索耶《好吃的悲伤：怎样靠自己战胜抑郁症？》

0温暖

0回答

相关回答

白雪峰

失恋的痛苦让人难以承受，有一些方法可以帮助你快速走出失恋的痛苦。首先，接受现实并释放情绪。失恋是一种痛苦的经历，但是你必须承认它已经发生，并且释放你的情绪。不要抑制自己的感受，可以找朋友倾诉，或者写下自己的感受。其次，保持积极的生活态度。不要因为失恋而放弃自己的生活，要保持积极的生活态度，多参加一些自己感兴趣的活动，结交新的朋友。同时，要学会自我疗愈。失恋后，你需要时间来疗愈自己的心灵，要学会关注自己的身体和心理健康。可以通过运动、冥想、瑜伽等方式来放松身心。最后，要给自己设定目标。失恋后，你可能会感到迷茫和无助，但是你可以给自己设定一些目标，让自己有方向感和动力。这些目标可以是学习、工作、旅行等等。失恋虽然痛苦，但是它也是一个成长的机会。通过以上的方法，你可以快速走出失恋的痛苦，重新找回自己的幸福。

孙玉松

又来了一面锦旗，这也是对咨询工作的一种认可

凌攀

在我们感到情绪变化时，我们可以问自己，我现在脑子里有什么想法，并提醒自己这想法可能是真的，也可能不是。及时监控负性思维负性情绪的出现，而不是陷入其中，会对改善情绪有帮助

张丽坤

控制，是外界给我们呈现的一种消极的环境。事实上，我们生活在外界，可以说，无时无刻不是和外界在打交道。这个我们所处的外界，经常会给我们很多反馈和评价。但是，这些反馈和评价却不一定都是客观的。所以，当外界认为我们不好时，第一件事，我们要停下来，先审视一下，外界的评价是否是有根据的。因为，有的时候，外界的评价本身，也许就是有问题的。所以，在我们听到外界评价，并且急于作出习惯性改变之前，先看看外界的评价是否是客观的。消极的外界环境，是我们一定要警惕的。

王义丽

自然中生长出来的360度视角都是平衡，不以人的意志为转移的平衡。

胡星星

越是能把一切声音都听进来，你的心就越安静，而这种安静的状态是不会被噪音所破坏的只有当你抗拒某个东西时，亦即在你和你不想听的那个东西之间树立起屏障时，心才会出现挣扎

你来说说自己想法吧