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人格变化只有三种途径：一是有意识地训练自己的「觉察能

邢松

人格变化只有三种途径：一是有意识地训练自己的「觉察能力」，包括觉察自己的情绪、想法、愿望和行为，并且去理解这些状态背后的意义；二是去跟各种人打交道，在新的人际关系中松动自己人格中僵化的部分；三是找一个精神分析师。 ——曾奇峰

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个人成长

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王俐

从心理学角度来讲，我们之所以认为自己不够好，并非因为自己真的不好，而是我们对自我认知上的偏差，导致我们永远觉得自己不值得。这种习惯性的自我批判往往来自一些不好的成长经历。曾经某些负面的体验会给我们带来强烈的羞耻感，这种羞耻感带来的不止是当下的尴尬与心理负担，严重的甚至会产生心理阴影，让我们形成一种“我不够好”的潜意识。以后别人一旦批评你，就会持续加深你内心深处“我不够好”的意识。而当别人夸奖你时，你反而有强烈的不适感。

万莹

人生没有“完美的模板”，而是充满“不标准” 的可爱，接纳生活里的小褶皱与小意外，也许才是日子最舒服的状态。

王慧芬

人生就是这样，无论怎么选，都会有遗憾，无论你怎么精心策划，都抵不过命运的安排。生命是一种缘，许多事情我们无法掌控，正所谓谋事在人，成事在天命运的机缘，似乎充满着无限奥妙。分追求，不得其道，若顺其自然，反而浑然天成。人生处处是选择，选择伴随着每个人的一生。既然我们选择了自己想要的生活，无论前行的路有多少崎岖和坎坷，都得要勇敢坚强地面对。人生在世，想得开是天堂，想不开便是地狱。人间非净土，各有各的苦谁不是把自由卖了，换成了岁月中的碎银几两。

史冬英

不能长久的夫妻关系都有3个特征： 1、付出感。也就是一方总觉得自己付出得太多了，自己吃亏了，有强烈的不平衡感，日常表现就是经常会挑剔对方，为什么你不做这个不做那个，或者抱怨凭什么让我干这干那。 2、凑合感。夫妻之间有矛盾是正常的，吵架是解决矛盾的一种重要方式，但吵架的效果是不同的，有的夫妻吵架很凶，但问题解决了，之后就不再有这个矛盾，而有的夫妻吵着吵着怕影响感情，有一方或双方就都妥协或回避了，但问题依然在，慢慢就变成了无解，变成了凑合。 3、无亲密感。夫妻关系时间长了，很多人会忙于各种家庭事务而忽略了亲密，开始是不拉手了，然后没有拥抱了，再后来干脆分房睡了。要知道身体远了，感情也就淡了。

孙晓芳

大多数时候我们对自己都不能做到百分之百的了解，五一何不给自己一个空间来重新认识一下自己，或许会有新的发现。

徐恒

表不表达需求是自己的事要不要出手相助是别人的事有这样的明白和看见就知道我们只需勇敢真实的表达自己当别人满足我们的需求时真心感恩且放下害怕为别人添麻烦当别人拒绝我们的需求时尊重允许并寻求其他的路径

你来说说自己想法吧