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王义丽

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于萍

心理韧性（Resilience）是指个体在面对逆境、压力、创伤或挑战时，能够适应、恢复并从中成长的能力。它是一种心理和情感上的弹性，使个体能够在困难面前保持积极的态度，有效地应对生活中的挑战。心理韧性不是天生的，而是可以通过以下方式培养： 1接受失败：将失败视为学习和成长的机会。 2建立自我肯定：通过积极的自我对话和自我评价来增强自信。 3寻求支持：与家人、朋友或专业人士建立联系，以获得情感支持。 4培养应对策略：学习有效的应对技巧和压力管理方法。专注于个人成长：通过教育、锻炼和新的经历来提升自己。心理韧性对于个人的心理健康和生活质量至关重要，它帮助个体在逆境中保持坚韧，实现个人的潜能。

吕丹

潜意识还会影响我们的记忆和日常行为。例如，有时候我们会突然忘记几分钟前还记得的事情或朋友的名字，并非是真的遗忘，而是这些明确的思想变成了潜意识，至少是暂时与意识分离了。潜意识也会注意到我们没有刻意去关注的事物，并影响我们待人接物的方式。比如一个人闻到某种熟悉的气味，可能会唤起早已被遗忘的童年记忆；有人无意识中听到远处轮船的汽笛声，可能会想起不愉快的经历而导致情绪变化。此外，潜意识还与我们的直觉、预感有关。它能够帮助我们注意到过去不曾注意到的事物，并将其保存在大脑中，最终形成直觉和预感。我们对自己和他人的看法、对生活中日常活动意义的理解、快速做出关乎生死的判断和决定的能力，以及在本能体验中采取的行动等，很多时候都由潜意识决定。

孔德雪

当女人被剥夺了滋养其女性一面所需要的支持时，出于女性的本能，为逃避被拒绝的情感痛苦，她开始向男性化发展，她变得有很强的目的性和好竞争，果断独立讲效率。

曾广胜

你不需要完美才能被爱你值得被爱正是因为你的不完美。布琳·布朗《不完美的礼物》

孙三丽

1.九宫格法九宫格法最大的好处是可以尽快让情绪稳定下来。它的流程步骤如下。第1步，在脑海中回想那件让自己不开心的事情，并给它打分。10分制，1分表示轻松和开心，10分表示极度不开心。第2步，闭上眼睛，找回当时令你记忆最深刻、让你不开心的画面，然后定格，并自问此刻自己的心情是几分。第3步，把脑海中的画面划分成九宫格形状。第4步，把脑海中的九宫格打乱，随意移动九宫格的位置。最好进行5至6次移动，每移动一次，就尽可能打乱画面原图中人、事、物的位置。第5步，脑海中展现打乱的九宫格画面，再一次自问不开心的分数是多少。如果你真的冷静下来了，继续这个流程，你会发现自己不开心的分数会越来越低，负面情绪的程度也在直线下降。

杨小花

每日调频：观呼吸我们每日的念头和情绪多如牛毛，任这些妄念和杂念困扰，我们的内心就像电脑的储存器一样积累太多的无用的数据和信息导致运行速度变慢一样，我们的感知能力会变弱，觉知力变差，对周围美好事物的接收能力下降，从而影响了我们的生活质量。通过观呼吸回到当下，连接内在心识，格式化念头和思维，刷新意识界面，一键启动身体觉知程序，让大脑更高效的运转，让灵魂升级成为更稳定的系统，身心合一重启幸福人生！我是小花，与你相伴

你来说说自己想法吧