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感受春的气息，拍下身边的美丽

石萍

感受春的气息，拍下身边的美丽

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周威

母爱或父爱冲动带给动物的是一种无法比拟的快乐，它的目的在于，让动物做好准备焕发出充足的工作效率和奉献精神。这样的快感明显地表现在一些有过类似经历的动物身上，但也可能会在动物们的那些冲动尚未起作用的阶段释放。哺育孩子的行为已从作为其根源的本能上解放出来。与通过无意识产生作用的本能相比，作为行动动机的爱好虽然在强制性和可靠性上弱一些，但它已延伸到了独立个体自觉意识的层面，从中，我们已经能看到更高层次的母爱形式。超越了本能的（基于爱好的）照料行为是个体得以组合为群体的社会基石，也是博爱的根源。饲养宠物给人带来的，是不是也是这种冲动的释放？

陈翊

从非黑即白的限制性信念中解脱出来，在你不知道该“怎么办”的时候，先停下来探索一下“为什么”。成熟的人格不是所谓的稳重大气有格局，而是灵活。有力量时hold住各种躁动不安的小情绪，没力量时也允许脆弱的存在，能为自己的天真幼稚，偶尔的邪恶幻想留一片自由的空地。

朱艳秋

德国心理学家海灵格提出一个重要原则。请留意你听到这句话时的内心感受。如果你很抗拒，那大概率你习惯于通过解决掉别人来解决你自己的痛苦。

游庆涛

在我广阔的人生中一切都是完美、完整和完全的我认识到我的身体是我的好朋友我身体的每一个细胞都充满神圣的智慧我倾听身体的声音我知道它的忠告都是正确的我永远是安全的神圣的力量在保护着我指导着我我选择做健康和自由的人我的世界里一切都好 ——露易丝·海安

在我广阔的人生中一切都是完美、完整和完全的我认识到我的身体是我的好朋友我身体的每一个细胞都充满神圣的智慧我倾听身体的声音我知道它的忠告都是正确的我永远是安全的神圣的力量在保护着我指导着我我选择做健康和自由的人我的世界里一切都好

白雪峰

转移注意力。当自己感觉因失恋等原因导致情绪很消极时，就赶紧通过参与自己感兴趣的活动，如游戏、下棋、听音乐、看电影等，或者外出旅游，来升腾体内'正向的积极的阳性能量，可以帮助自己从消极情绪中解脱出来。纠正认知偏差。不是事件本身给你带来心理困扰，而是你对事件的认知有偏差，出现'自动化思维，引起的心理困扰，因此重构认知纠正认知偏差，从积极的角度看待问题，才能可以减弱或消除不良情绪。这些方法都有助于有效地调整和改善心理状态。不然'这些毒素*积郁久之就会引起躯体得病变，宝子们率性些，该咋咋的，天塌不下来。这些小技巧希望能帮到浏览我主页的你！欢迎你倾诉我倾听

王烨

三月开始，新冠疫情形势变得复杂严峻，很多人进入居家隔离。我已经居家办公1个多月了，我的一天是这样过的：晚上打开冰箱清点剩下的物品，早上起床后看一眼官方发布的新增数据，白天在各种群里找团购买菜信息，中间带孩子/上传抗原结果/回复工作消息 …… 这样日复一日焦虑是很正常的情绪表达。有担心，愤怒，失落，绝望等等…… 今天我为大家推荐张怡筠博士特别推荐的“284呼吸冥想法”： 2拍吸气，8拍屏气，4拍慢慢吐气。准备好了嘛？我们来一起练习，请各位闭上眼睛，找个舒服姿势，呼、吸、吐，再来一次，呼、吸、吐，请你再慢慢睁开眼睛，现在觉得如何呢？建议大家连续练习4分钟，就会让各种荷尔蒙恢复正常，重归理性思考。失眠的时候，躺在床上，多加练习，让自己身体一步步放松，这个叫做渐进式的肌肉放松法，可以很好的提高睡眠质量。

你来说说自己想法吧