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潜意识一直不断地叩击着意识之门，以使有人可以听到。而要听

李冬波

潜意识一直不断地叩击着意识之门，以使有人可以听到。而要听到它唯一的方法，是邀请它进来，停止给它强加赋义（这些大部分都来自你自己的理性观点），认真的去听那些未能说出的部分——它们其实无处不在，可能是在公开的讲话中，在一些规定里，在你的梦里，身体里。——安妮·罗杰斯

1温暖

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李冬波

温暖了

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李有军

潘绥铭教授曾说：现今中国大约每3个丈夫和每7.5个妻子中，就有一个曾经出轨。许多家庭为了不让孩子以后单亲，为了不愿意承担出轨后的离婚成本，为了不想家丑外扬。虽然感情已经七零八碎，但还是要一片一片捡起来粘在一起，虽然再也照不清你们原来的模样，但起码看起来是完整的。出门挽着手，回家各自走；朋友圈里秀恩爱，回到家里相互踹。其实婚外情：不是人品问题，而是观念问题。 1、错误观念之一：三十必婚在价值层面，女人过了30就不值钱了。皱纹开始出现，身体开始发福，生育能力开始下降。这个时候还不嫁，就是剩女，没人要，只能任人挑选，没有任何主动权。所以，30岁必婚，是一把剑，悬在中国女人的头上，你可以不用去管、视而不见，但你身边的朋友、父母，会让你感受到这种剑气。这个错误观念带来的错误结果就是：无论你有没有遇到自己真正喜欢的人，迫于年龄压力，迫于面子，迫于父母压力，你也必须结婚。不管爱不爱，先找个男人嫁了。其恶果是中国夫妻中，只有30%是真的相爱的，剩下70%根本不相爱，但是他们也照常过。”70%的夫妻不相爱，不出轨才怪。 2、错误观念之二：离婚者歧视新浪网曾做过一项调查：如果你发现你对丈夫没有丝毫感情了，你会离婚吗？超过7成的女性选择了不会。另一项调查：如果你丈夫出轨了，你会离婚吗？3成的女性选择不会，她们会继续忍着；4成的女性选择了待定，得看是什么出轨，是真的爱上了另外一个女人，还是只是一时兴起，玩玩而已。由此可见，即使丈夫不忠，绝大部分中国女人还是选择继续婚姻，或举棋不定，因为这个社会对离婚者，尤其是离婚女人，有很大的歧视，什么离过婚的女人就不值钱了；什么别娶被别人睡过的女人，当大家都这么说时，你就会告诉自己：离婚很可怕，离婚很失败，无论怎样，我不能离婚。可是欲望、人性，是你无法对抗的，你渴望爱，渴望温暖，恐惧孤独与寂寞，这时出轨就很容易发生了。既非因相爱而结婚，又迫于形形色色的原因，无法因不相爱而离婚，这就是现实。女性出轨和男性出轨的动机有区别的：女人出轨，搞婚外情，往往是因为无法在现有婚姻中得到情感满足，当然也包括性满足；男人出轨可能越是会家庭和睦，夫妻关系舒畅，越喜欢出轨，搞婚外情，可以理解为一种征服，性能力的外延。换句话说，男人的婚外情，很可能只是一夜之欢；女人婚外恋，是真正的恋爱，付出身体，付出感情，因为自己的丈夫无法给自己喜欢、温暖和爱。

李慧萍

顶级的慈悲，是心理学意义上真正的共情——理解他人心理资源的匮乏，也接纳自身心理结构的局限。你终于明白：他不是不想对你好，而是他的内在世界里，本就缺失给予温暖的心理资源；他不是故意伤害你，而是他被自己的认知框架所困，无法真正看见你的痛苦；他不是不愿意改变，而是过往的创伤把他固化在那个位置，使他无力挣脱。你也终于可以承认：我也给不出我内心没有的东西；我也会在心理能量枯竭时失控，也会在情感匮乏时伤人；我也会在无意识中，用自己都未曾察觉的方式，刺伤他人而不自知。这份完整的慈悲，始于对人性局限的清醒洞察，终于对自己的温柔接纳。

王倩倩

首先，你需要明确一点：你不是他人眼中的样子。你是你自己的主人，只有你才知道自己的价值。你可以在一张纸上，写下那些不受他人看法影响的、你坚信的自身核心特质。例如： “我是一个有责任感的人” “我拥有学习和成长的能力” “我对他人的痛苦有共情力” 当恶意来袭时，不是问“他/她为什么这么说我”；而是问“这动摇了我清单上的哪一项？”如果动摇不了，它就是无效噪音。

顾丰玲

很多时候觉得回到家了就可以和家里人随便说，褪掉所有的伪装，甚至不懂得应该考虑亲人是否感觉到不被尊重的难过，内心就没有这个概念，所以伤害我们的往往可能是自己身边最亲近的人。

王倩倩

人生的路上总会有阴影，但抬起头，就能看到阳光，一切都是成长，包括热泪盈眶。许多事不是想明白之后才能无所谓，而是无所谓之后才能想明白，心中若有桃花源，何处不是水云间。与万事言和，与独处相安，自行，自醒，自清欢。万事尽心、尽力就好，有则锦上添花，无则顺其自然。忙里有欢喜，静中无妄念，万般皆苦，唯有自渡，度四季，也渡自己……

王富菊

自我肯定确实是个人心理健康和成长的重要组成部分。它涉及到对自己的积极接纳和认可，能够帮助我们更好地应对生活中的挑战和压力。以下是自我肯定的一些重要性： 1. 提升自我价值感：自我肯定能够让我们认识到自己的价值和优点，从而增强自尊和自我价值感。这种内在的肯定有助于我们更加自信地面对生活中的各种情境. 2. 增强心理韧性：当遇到挫折和失败时，自我肯定可以帮助我们更好地调整心态，保持积极乐观的态度。它使我们相信自己有能力克服困难，从而增强心理韧性. 3. 改善人际关系：自我肯定的人通常能够更真诚地对待自己和他人，不会因为过分在意他人的看法而失去自我。这种积极的自我态度也会吸引他人，有助于建立更健康的人际关系. 4. 促进个人成长：自我肯定鼓励我们去追求自己的目标和梦想，因为相信自己有能力实现它们。这种积极的自我信念能够激发我们的动力，推动我们不断学习和进步. 5. 减少负面情绪：自我肯定有助于减少自我否定和自我批评带来的负面情绪，如焦虑、抑郁等。通过肯定自己的优点和努力，我们可以更加平和地看待自己的不足，并积极寻找改进的方法. 培养自我肯定的方法有很多，以下是一些建议： • 列出自己的优点和成就：定期回顾自己的优点和过去的成就，提醒自己自己的价值和能力. • 用积极的自我对话：用积极的话语来鼓励自己，如“我可以做到”、“我值得拥有”等，避免自我批评和否定. • 设定合理的目标：为自己设定可实现的目标，并在实现后给予自己肯定和奖励，这样可以积累成功的经验，增强自我肯定. • 接受自己的不完美：认识到每个人都有不足之处，接受自己的不完美，并努力去改进，而不是一味地否定自己. • 寻求支持和反馈：与信任的朋友或家人交流，听取他们的积极反馈和建议，这可以帮助我们更全面地认识自己，增强自我肯定. 自我肯定是一个持续的过程，需要我们在日常生活中不断练习和培养。通过自我肯定，我们可以更好地认识自己，接纳自己，从而过上更加充实和幸福的生活.

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