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亲爱的们，早上好！[太阳] 深厚的爱，不是希望你节节高

孙海霞

亲爱的们，早上好！

深厚的爱，不是希望你节节高升，让你做大做强；不是不顾及你的需求、压力和感受，让你努力、让你坚持；不是当你停下脚步，就失望、指责。深厚的爱是从内心深处希望你健康、希望你快乐、希望你平安。 ——海蓝博士

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周红萍

温暖了

相关回答

李有军

你是否有过这样的经历：一件小事让你耿耿于怀，反复琢磨，越想越生气，或者，你总是对未来感到担忧，想象着各种不好的事情发生，其实，这些负面情绪往往不是事件本身引起的，而是我们对事件的解读方式造成的。这就是“认知重构”需要解决的问题。认知重构，简单来说就是改变我们对事件的看法，从而改变我们的情绪和行为。它就像是一副眼镜，帮助我们以不同的角度去看待世界。当我们对一件事情产生负面情绪时，或总是用悲观的眼镜看世界时，那么我们就会感到沮丧和焦虑，而认知重构不仅可以帮助我们打破这种负面的思维模式，帮助我们找到更积极、更理性的解释，而且还可以让我们以积极乐观的心态面对生活。认知重构的关键，是找到并挑战那些不合理的负性想法，并用合理的信念来代替。 1、识别负面想法：我们要意识到自己有哪些负面的想法。 2、挑战负面想法：我们可以问自己，这个想法真的有证据支持吗？还有没有其他的解释？ 3、寻找替代想法：找到更积极、更理性的想法来代替负面的想法。 4、练习新的思维模式：经常练习新的思维模式，并让它成为我们的习惯。运用认知重构，不仅可以帮助我们摆脱焦虑、抑郁等负性情绪，并能提高生活质量，让我们的生活变得更加积极乐观，而且还能改善人际关系，让我们更好地与他人相处，并能增强自信，让我们更加相信自己拥有无限的可能。

王红丽

讨好的应对姿态主要表现为，在与人沟通和回应他人的过程中，常常为了表面上的和平，采用委屈自己、压抑和忽略自己的方式，把注意力和关注点放在他人那里，如根据他人的需求决定自己做什么或不做什么；或者放在情境的需要上，比如，在什么样的时间、什么样的场合，“应该做什么”就做什么。在关系中较多地表现为道歉、哀求、请求宽恕、依赖、自我牺牲甚至自我伤害、让步、取悦对方等，习惯性地多承担，容易忽略自己，常常缺乏自信。

郭红玲

2月7日（周五）｜ “必须”二字，往往承载着沉重的文化期待、家庭责任甚至自我评判。当内心的真实感受（比如想休息、怕麻烦）与这个“必须”冲突时，内耗便产生了。解开压力的第一步，是承认这种矛盾的存在，并看到选择背后是有弹性空间的。尝试进行一次“内心议会”：想象你的不同部分（如“责任者”、“渴望自由者”、“疲惫者”）都坐在圆桌前，轮流发言，不加批判地倾听每个声音的诉求。这个过程不是为了得出一个“正确”结论，而是为了让你意识到，压力正是来自这些不同部分的拉扯。当你全面地看见自己，才有可能做出一个更整合、更少内耗的决定，无论是选择回家，还是以其他方式表达爱与连接。如果暂时放下“必须”，仅仅从你内心最真实的需求出发，这个春节，你最想如何度过？

冯二玲

第369天失眠怎么办失眠很好治，只要让自己的身体充分的放松，就睡着了。放松可以采用呼吸放松。吸气1-2-3，憋气1-2-3-4-5-6-7，呼气1-2-3-4-5-6-7-8。关注于身体的放松，不关注睡着睡不着。

史冬英

很多人会有这样的需要，希望伴侣可以爱自己更多一点，这个需要的更直白的表达就是，伴侣给了你一部分爱，但是没有达到你想要的程度，所以你很纠结。有爱，但不够，这就是一个本质性的矛盾问题。那你可以怎么做呢？第一，学着爱你自己，享受伴侣给的部分，创造他没有的部分。第二，培养理解与共情的能力，学习高质量关系思维，“创造”伴侣，让他变得更好。具体来说，就是相信伴侣是好的。你相信对方是好的，你就可以给他正反馈，给他正反馈，就可以引导对方变得更好，反之，你不相信伴侣是好的，你就会给他负反馈，负反馈多了，对方就会越来越差。

时峰

对很多人来说，真正的放手真的很难。总怕失控、怕出错、怕做不好，于是拼命抓、拼命管、拼命追问。可后来才慢慢明白：稳住自己，不焦虑，相信对方，允许一切不被自己掌控，事情反而会朝着更好的方向走。不是不管，是不控制；不是不问，是先共情；不是不负责，是学会信任与等待。越用力，越失控；越放松，越顺遂。相信他人，也放过自己。

你来说说自己想法吧