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生活是可以非常美好的,你对生活是有全然的掌控力的。你想拥
陈佳佳
生活是可以非常美好的,你对生活是有全然的掌控力的。你想拥有什么样的人生,就可以拥有什么样的人生。我们需要做的只是掌控自己的思想。想清楚自己真的想要什么,和谐的人际关系,更多的金钱,更幸福的生活,更开心的工作……想清楚了,就坚定下来,真的用你的一切力量去感受,当他们已经实现的时候你是怎样的感觉,然后,带着这种感觉去做好当下的事情,处理当下生活中的一切关系,做出当下每一生命中的每一项决定。你会发现,你越来越有力量,越来越像是被赋予了魔力。你的生活和工作将会开始按照你设计的样子徐徐展开。
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赵莎莎
每当儿童在小小年纪就担上成年人的责任且不可避免地失败以后,他们在长大成人后便会一直为此感到焦虑,并将挫败感深埋在心底。 情感隔离和消极重构叠加在一起,就形成了第三个答案——劳拉独特的“拯救者”的行为模式:她会无意识地从生活中挑选那些像她父亲一样软弱且有心理障碍倾向的男性,并试图去拯救他们,比如她的男朋友和上司。而当她后来遇见一个真心关注她的感受、体贴温柔而且生活井然有序的靠谱男人时,她反而会觉得陌生而古怪。因为对于劳拉来说,坚强和独立已经被内化为一种无条件的选择,而健康关系中蕴含的脆弱、信任与接纳从根本上挑战了劳拉的自我认知,这种感受反而会被她理解为不适与古怪,从而不得不排斥那些真正靠谱的人。 还好,身为心理咨询师的作者很快识别出了这整个模式,并开始在漫长的心理治疗中,带领劳拉体会到这一点。 在这个过程中,她做了三个非常重要的动作: 第一个动作,也是重构。用积极的、正面的重构,反复不断地取代劳拉习惯性的、消极的、自我攻击式的重构。比如,劳拉内心有一件很羞耻的事情,是她会在内心与自己喜欢的电视剧角色对话,当她为了弟弟妹妹偷东西的时候,她会假装听到了那个角色的声音安慰自己:“只要之后把偷的东西的金额补偿回去就好了。”她感觉这样的自己简直像是疯了。但是治疗师提醒她:“你看起来除了有点疯,还十分聪明和英勇。”因为没有多少9岁的小女孩在被父亲抛弃的时候,能用这种自我对话的方法稳定住自己的心态,照顾好弟弟妹妹。 第二个动作,我称之为揭示。很多心理方面的求助者,都在某些时刻失去了判断力,无法识别出生活中的异常。比如,连劳拉的人渣男友都会调侃她,每次都要帮上司搞砸了的工作擦屁股,但收入却远不如他,但劳拉自己却从没想过要去改变这件事。 而咨询师的其中一项工作,就是在恰当的时候将这些异常揭示出来。劳拉的心房第一次被打开,就是在某次咨询师带她参观小学的时候。时隔多年,劳拉震惊地发现,原来9岁的小女孩居然只有那么点大,而当年拖着弟弟妹妹们在冰天雪地的加拿大北部生活了半年多的自己,也就是这个年纪。
曾广胜
没人能回到过去重开, 但任何人都能从现在起, 创造全新结局。 --Carl Bard
黄芳
在我们每个人的内心,都住着一个需要被照顾的小孩。这个“内心的小孩”,对我们的性格乃至命运有着极为深刻的影响。 祝儿童节快乐!关注照顾好我们内在的儿童!
杨帆
你有没有试过,为一句无心的话生闷气? 为一件小事,把自己搞得精疲力尽? 其实,心上的重担不在外界, 而在自己的执念。 容言,是放过自己的耳朵。 听得进赞美,也听得下刺耳。 有用的虚心听,没用的随风去。 容事,是放过自己的情绪。 允许一切发生,事过即翻篇。 少抱怨“为什么是我”, 多想“怎么解决它”。 容人,是放过自己的心结。 不强求别人符合你的期待, 尊重差异,体谅不易。 容的不是别人,修的是自己。 心宽了,路就稳了。 愿你容得下纷扰,也装得下自在。
孙小青
当孩子的全部情绪体验都有安放之处,且能够被镜映和涵容,他就会具备一个情感丰富饱满的、敢于流露真实的统整性自我。内化的他人调节功能将变成自我调节功能,让孩子能在独立中自洽。 在关系中,那些过去被回应过的情感,无论快乐或悲伤,都能在需要分享和寻求帮助时恰当流露,既不自我湮灭,也不吞噬他人,同时获得支援。这时候,孩子的安全感将深深地奠基在人类的社群纽带中,他能自由地跨越在独立和亲密两边,能安然地摆荡于心理和现实之间。
祝云慧
有些人只够暖你一程 有些人会穿越茫茫人海与你同频 这不是偶然,是命中注定的共振 有的人靠近你,不是因为你拼命挥手,而是因为你本身就是光 有的人离开你,不是因为你不好 而只是他的路程到此为止…… 缘起时倾身相待,缘灭时坦然目送 不拖不欠,这是对彼此最深的敬意 先爱自己,再爱众生,不问是否被爱,只问心中是否有爱,对在外爱的执着和自由,爱便从心底生长,真正的爱,不是有人陪你入梦,而是有人牵你的手,一起走出轮回。
你来说说自己想法吧