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心理咨询师不仅帮助来访建立“爱”的能力，还要帮助来访者长

张翠香

心理咨询师不仅帮助来访建立“爱”的能力，还要帮助来访者长出“恨”的能力，包括攻击的能力。因为攻击力是好的动能，是一个人生命活力以及创造力的重要部分。通过咨询师的涵容和反馈功能，最终帮助来访把这些能力转化成无害的甚至是创造性的驱力和行为。当然，这一定是一个长期的过程。

2温暖

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思漫

温暖了

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心理咨询

相关回答

石萍

人生中不如意十有八九，当我们遇到负面情绪，出现焦虑、抑郁等情绪时，总是会很无助无奈，不妨试试“SWTC”法来调整自己的情绪，心理学家力推，简单四步：第一步：STOP“停”——中断负向思维的扩展首先，通过呼吸进行放松。慢慢闭上眼睛，把双手放到腹部做一个腹式呼吸，先用力把气吐出去，让肺部清空，再深深吸一口气，屏住三秒，再用力大口吐气。再花一分钟的时间回忆一件美好的事情。第二步：WRITE“写”——勇敢表达负面情绪拿出便签纸或者日记本，将自己的不安、害怕、忧虑、愤怒等负面情绪写下来，并写下此时此刻让你最困扰又无法解决的问题。第三步：THINK“思”——开启理智积极思考在大脑中检索，回忆一个自己曾经成功解决问题的经历（学习或生活），通过回忆成功时的自信感受，激活自己的内在力量，告诉自己：我是有能力解决问题的，我一定可以度过当下的难关。第四步：CHANGE“换”——换一种思路重新思考再拿出自己写下的小纸片或日记本来看一看，让我们换一种思路，带着积极的、自信满满的力量，重新再思考一下解决问题的方法。

王倩倩

天难过了会下雨鱼难过会吐泡泡花也会掉眼泪你看清晨的它全身挂满了露珠你如果不开心没关系哭一哭再赶路

王义丽

“扩大频率物质就会改变”那么不太容易改变的人，拥有自我意识的人，改变是很痛苦的人，自己是自己唯一敌人的人….终身成长非常艰难，固定思维到开放性思维怎么实现的。怎么实现改变。非常有意思

邓韬

支撑每一份痛苦的都是曾经的幸福，就像每一份幸福背后必然由痛苦支撑，曾经拥有和此刻拥有都只是“在路上”的某一个瞬间。

李睿爻

假如某件事，明明知道是谁做的，还是会问对方“这是谁干的？”然后等着对方撒谎，自己再去使用“正义的愤怒”去谴责他。长此以往，我们对世界的信任感或对某种人的信任感就会受到冲击。你会形成“对自己、他人及世界可以期待什么”的既有决定。这样的想法假如不经仔细核查就是疯狂的猜想。此外，我们还会创造产生消极情绪的情境，然后利用这些情绪去做事。比如，搜集糟糕的情绪，从而支持自己有理由毫无内疚地表达对某人的反感以及结束某段关系。这些情绪都是情绪“扭曲”。“我们会利用自己的痛苦，像用积分券一样在日后兑换‘奖品’”。

王欣梅

我们花费了很长时间去建立头脑，远离甚至拒绝自己的内心，从婴儿到成人，从伤痛到假装遗忘，从被教育到努力证明自己，从纯真开放到被恐惧捆绑。我们又花了更长的时间回归心灵，从复杂到简单，从恐惧到爱，从一世到另一世。每个从做茧到破茧的过程，都值得尊重，每个选择这条路的人，都是勇敢的人。 ——乌实

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