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亲爱的们，早上好[太阳] 被误解、被怀疑

孙海霞

亲爱的们，早上好

被误解、被怀疑、被辜负是关系中的一部分，不管多么亲近的人，首先想到和满足也常常是自己的需求和标准。所以，不要期待他人的理解、宽容、接纳和支持。把生命的责任全部交给自己，练就在低谷找到出口的能力，在成功时看到自己、给自己喝彩的能力，在孤独时陪伴自己、在恐惧中发现勇气、在愤怒中安抚自己的能力。人生终究是一场单独的旅程。 ——海蓝博士

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有了这些迹象，说明你已经在疗愈自我了，一是你在满足他人需求之前，懂得考虑自己的感受。二是对那些不尊重你的人，开始建立个人边界。三是你开始懂得向别人求助，不再过度依赖，自力更生。四是你能明白小时候你曾遭受的虐待，也是父母情绪不成熟的反应，并不都是你的问题。五是如果事情没有按你想的发展，你不会立刻就责备自己。六是你已经很清楚哪些是你不想要的，并开始努力追求自己想要的。

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情绪的身体反应可以看作心理能量的显现。如果心理能量能够在身体上自由移动、自由反应，那么情绪通常也就可以自然释放。如果情绪的自然释放被压抑，通常也就意味着心理能量在身体里的流动被阻止和堵塞了。大部分的情绪压抑，都会伴随着明显的、可以觉察到的躯体反应。反之，如果情绪的躯体反应不能被阻止，那么情绪通常也就无法被压抑，就会释放出来、表露出来。

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一个对自己的母亲感到失望的母亲更容易和女儿产生矛盾的关系; 一个焦虑的母亲更加无法确保孩子的恐惧再可控范围之内。

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悲与喜清澈见底，得与失如影随形。释义；谁都会有心情不好的时候，说不上的失落道不明的难过，理不清的交错。总有一段时间，要你独行千里。人生并没有所谓的，在对的时间做对的事情。活在自己的节奏里就是最好的方式。

乔海燕

认知自己，你本来就不完美，何必担心不完美？你不可能让所有人喜欢你，也没必要这么做；你不可能做好所有的事，也没必要做好所有的事。悦纳自己，相比你不会的，你会的太少；相比不喜欢你的人，喜欢你的人实在太少，尽管这样，你也要悦纳自己。你不靠无能利于人事，你靠才能世间行走；你不靠他人赞美活着，你活着本身就值得赞美。发展自己，示弱者更强。承认有人不喜欢你，才会让更多的人喜欢你；承认自己有能力不及之处，才能让自己更强大；承认自己不完美，才能让自己更完美。认知自己，悦纳自己，发展自己是构筑你健康人格的基石。

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国外一项研究对美国中西部的79对夫妇进行了长达14年的跟踪研究，其间有21对夫妇结束了婚姻。他们通过观察发现，特定的消极行为与离婚有着密切关系，包括大声呵斥、表现出蔑视或发生冲突时不理对方。为什么这样的不愉快更容易导致分手？心理学家将其归结为一种优越感。我们生活在一个到处都在比较的社会，对于任何事情都在尝试找标准，分好坏——上学的时候，我们比学习，看分数；工作了之后，比进步，看职级；甚至到了婚姻里，我们对于两个人的好与坏，也都要尝试分个清楚。然而，当我们在彼此中判断出了优劣，觉得自己比对方更好时，并不意味着自己更强；而是意味着我们不太能把对方的意见当回事，很难设身处地地为对方考虑，从对方的视角看问题，也很难在婚姻中看见对方。这样的相处模式就会导致，夫妻双方对同一件事看到的是完全不同的两个样子，看似天天在一起，实际可能生活在两个世界。长此以往，两个人达成共识越来越困难，一方的不满和另一方的压力，让彼此的相处变成了消耗。

你来说说自己想法吧