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与你相伴成长

当你对爱开放时你会提高振动频率而吸引美好的事物前

薛昭霞

当你对爱开放时你会提高振动频率而吸引美好的事物前来所以爱别人等于是给自己一件好礼物

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邹婷

是你在用手机，还是手机在用你？

李春娣

缓解焦虑的第一个办法，就是学会判断是不是所有事情都值得你焦虑，你真正在意的又是什么？如果有些东西你并不是真的在意，那就先放下它。缓解焦虑的第二个办法，就是要去判断这件让你真的非常焦虑的事情，你是不是真的控制得了。如果控制不了，那你焦虑又有什么用呢？于事无补，只是内耗。缓解内心焦虑的第三个办法，是我们可以在一些的确能够掌控的事情上去掌控，但要明白我们所能掌控的只是过程，而不是结果。比如，我选择此刻看一本书，选择下午要写完一份文档，做完一个表格，或者做一个计划；今天我要去吃一顿海鲜饭，就算今天吃不成，明天我也要吃。这样一些体验，我们是可以掌控的。实际上，“焦虑”是一个中性词，一个人完全不焦虑不一定是好事，我们所要纠正的是过度焦虑。

郭玉玲

第一个步骤就是做了什么。对方做了什么使我们的生活得到了改善？我们哪些需求得到了满足？我们现在的心情怎样？只要你很开心地把这三件事说给对方听，对方就一定会为你再做这样的事，没有任何问题。

严松间

比如有的人吵架，总是越吵越激动，越吵越来劲，自己根本控制不住。悲伤起来也是一样，原本并不是多让人难过的事，但是慢慢地，悲伤开始滋生，人想得越来越多，最后掉入一个抑郁的怪圈。在这种情绪状态下，你的身体其实是既紧张又兴奋的，会不停释放让你感到悲伤或者愤怒的荷尔蒙。于身体而言，这种释放有一种快感。所以，如果你的情绪过于激动，让你没办法控制的时候，你就要当心了，因为这个时候它已经不是你的情绪了，而是一种操控你的能量和机制，可以把你玩弄于股掌之间。这个时候，你就要想办法，让自己从情绪牢笼里解脱出来。第一步，觉察自己的情绪模式，看见你是如何喂养情绪的。第二步，情绪升起的时候，试着往后退一步。想象自己看见面前的自己掉在情绪中发泄，你会看见自己的不自由，看见自己沉浸在情绪当中被情绪占领着。第三步，当你产生观照以后，你可以深呼吸，然后开始释放：“我为什么要在这个状态下，我难道不能换一种方式来处理吗？” 做到上面这几步之后，你就会发现，自己好像已经窥见“如何掌控情绪”的诀窍了

刘云清

第一次见到心理咨询师，蛤蟆先生问他： “你认为我会好起来吗？” 咨询师站定了，直视着蛤蟆先生的眼睛说： “如果我不相信每个人都有能力变得更好,我就不会做这份工作了。” 《蛤蟆先生去看心理医生》

和钰蓉

众所周知心理、情绪会对身体造成影响，但具体体现在什么地方，有什么样的表现，大家并不是很清楚。五脏六腑和我们的情绪息息相关，分享整理的一小部分，请务必保持身心愉悦～

你来说说自己想法吧