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人的心理一生都在成长,而每一个人生危机,不管是情绪问题、
张晓荣
人的心理一生都在成长,而每一个人生危机,不管是情绪问题、选择困惑、婚恋问题,还是养育问题,它们都是心理成长的契机。 抓住这些机会,成长自己,当心理水平成长到新的水平、新的维度,困扰你的问题自然而然就解开了。 当转换视角,积极面对 困境也是机会,绝地会有重生,危机和机遇并存,问题带来资源。
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个人成长
相关回答
邓韬
不要把所有的快乐与幸福托付在一个人身上。一辈子爱一个人是可以的,但没有人愿意挑着一个担子走一辈子的路。爱别人之前要先学会爱自己。 怎样爱自己呢? 珍惜自己的生命,尊重自己的选择,保护自己的身体,珍爱自己的生活,有自己的爱好。 世上没有十全十美的人,不要勉强自己,更不要伤害自己的心。
周庆红
练习3:承认和释放愤怒 回到练习2(“我希望父母没有做过/说过的事情)你所列出的例子中,选择一例,闭上眼睛,让回忆把你带回那个场景当中。 例如,你选择了“我希望我的妈妈没有在邻居的注视下打我两个耳光”。试着在脑海中回忆出当时的场景。试想着现在的你,作为一个成年人,站在当时的场景中看着童年的你被母亲在邻居面前打了两个耳光。 请注意你现在身体的感知。你身体的哪里感受到了变化?可能你发现胃部突然紧缩,上下牙齿咬得紧紧的,眉毛皱起,攥起了拳头……你任何身体的感知变化都值得注意。 这时,你可以大声地说:“我很生气!我很生气!我真的、真的很生气!” 深吸一口气,呼出,允许这样愤怒的情绪在身体中弥漫、扩张。不用害怕,你不需要做任何事情去消除这样的情绪,你也不需要做任何特别的事情来释放这样的情绪。任何情绪都是暂时的,愤怒也一样。 深吸一口气,呼出,感到愤怒的情绪一同被呼出。 再一次,深吸一口气,吐出,感到愤怒的情绪随着吐气一同被吐出。 你可能会止不住地颤抖,可能会泪流满面,可能会浑身紧绷。都没有关系,你不需要做任何事情去消除这样的反应,你也不需要做任何特别的事情来改变这样的反应。任何情绪的反应都是暂时的,愤怒的反应也一样。 保持呼吸,在心里默念“我允许自己感受愤怒,我的愤怒终将消散”。 持续呼吸和在内心默念,直到你确实感到了身体感知和愤怒反应的消散。
洪君玉
母亲的含义是影响。对孩子的影响既有先天植入,也有后天渗透,并贯穿孩子身上的每一个细胞。 孩子就像一棵棵小树苗,需要及时补给养分。而妈妈的一言一行、生活态度,正是给孩子最好的养料,无时无刻不在滋养着孩子的内心。妈妈脸上写满快乐,孩子也会成长的积极阳光。妈妈淡定解决问题,孩子遇到难题也不会逃避。 妈妈心态平和稳定,孩子自然也活得勇勇敢自信。妈妈的情绪,就是孩子看待这个世界的方式。教育路上,想要培养出一个优秀的孩子,那就让自己先成为一个拥有好情绪的妈妈。
吴容珍
观念与观念之间导致了冲突与矛盾,当你有了调制观念的能力你就拥有了让自己幸福的能力!
赵莎莎
有一些变化,通过想象就可以发生,只要思考这样的问题:“如果这么做了会怎么样?”它们是一些新奇的,从未尝试的可能性。 不敢尝试,但想一想总是可以的,重点是“会怎么样”,特别是在人际关系里,别人会怎么反应?要回答这个问题,就不能只是泛泛的说一句“这不行”“太胡闹了,别人都在笑我”“糟糕极了”,还要想想:“究竟有几个人笑话我,是怎么笑话我的”?“会不会有人根本不在乎?”“哪些地方反映出了糟糕?”——这样想,就必须把自己放置在真实的人际背景里,去推导一个行为引起的连锁效应,如果它造成不好的结果,我们要通过想象评估具体的损失是什么样的,而不是情绪先行的一个结论。 说不定这样想完就觉得:“其实也还好”。 这就是一种改变,这种改变几乎不需要任何成本(你甚至不用真的去做,而在你头脑里对这件事的判断已经变了)。所以有事没事,就把那些自己已经定下结论的事拿出来,“不可能”“不应该”,无论多斩钉截铁,都不妨在头脑的实验室里复制一回,我们不在乎它在现实中该不该做,只是假设做了,看看会带来哪些结果,想着想着,说不定结论就变了。 结论变了,我们在关系中的位置也就变了。
李娟丽
有时候会感到人生迷茫,忙忙碌碌不知道为什么而忙碌,做事情也会纠结煎熬,经常问自己是对还是错,这种左右摇摆不定的状况是令人非常消耗的。如何跳脱出这个难以解开的循环,不妨试一试,问问自己到底想要什么?盘点一下自己拥有什么资源和哪些帮助?对照自己当下马上可以做些什么?跳出问题也许就会看到自己真正想要的东西。
你来说说自己想法吧