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过好自己每天的生活,吃的心满意足,情绪平稳安逸,努力做喜
冀锐敏
过好自己每天的生活,吃的心满意足,情绪平稳安逸,努力做喜欢的事情,不去理会那些不喜欢的人和事情,这些都是为自己负责任的态度。 简单吧?难吧?
2温暖
0回答
任凤燕
温暖了
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压力太大怎么办
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张丽坤
成为“普通人”是每个人的必经之路。 在每个人内心,都有不同的“普通感”,这种“普通感”实质上就是一个人在经历过挫败后逐步认识到自己的有限性。 面对这种有限性,每个人激起的感觉也许是截然不同的: 第一种是真正可以接受这种“有限”,然后开始思考在目前有限的条件下,如何把自己发展得更好,也许这个“好”在很多“别人”的眼光中只是“普通”,但他已经漂亮地完成了自己的发展课题。 第二种是无法接受这种“有限”,用毕生精力在抗拒这种“有限”,总是幻想自己再完美再优秀一点就更好了,看着别人有任何超过自己的地方就开始焦虑,无法安住在自己的现实情况里去真正开始自我发展,反而容易止步不前。 所谓做最好的自己,就从尝试“接纳普通”开始。
周鹤宁
婚姻从爱情的种子中生长出来, 扩展了外延和内涵, 当婚姻中的激情慢慢变淡, 相依为命的本质逐渐凸显出来时, 相互实现、相互帮助、相互尊重便会让人感到幸福。 ——婚姻的真相
罗微
花这么多钱做心理咨询,真有必要吗?
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认知闭环的基本单元,也包括四个离散的节点:感知,认知,决策,行动。 我们完成一个认知闭环,就像是四个人在进行接力赛,四个人的风格也是迥异的——好奇感知、灰度认知、黑白决策、疯子行动,因为在这四个节点所要求的风格是不同的。所以,我们可以说,所谓厉害的人都有点儿分裂,又能够将这些不同的分裂元素叠加在一起。
张鸿麟
想象一下这些场景,是不是很熟悉 一个小男孩和妈妈走在路上,想要他的妈妈抱抱的时候,妈妈对她说了一句:别的小孩子都不用抱,怎么就你这么多事; 爸爸下班回到家中,小女孩很开心的想要爸爸抱抱。爸爸跟孩子说了一句:爸爸工作了一天,现在很累了,你怎么那么的不懂事呢; 小男孩在路上摔倒了,哭着想要妈妈安慰,妈妈却对他说:说了多少次了走路要看路,你怎么这么不小心,还把衣服弄脏了 当我们还是小孩子的时候,我们对于需求的表达都是很直接的,比如想要抱抱,想要安慰,想要被看见。但是经历了太多上述场景之后,长大后再表达类似需要的时候,无意识中就会再想起小时候遭受到的嫌弃,内疚和恐惧。这些身心体验也就自然而然成为了直接表达的障碍,那我们也就很难再去“打直球”。
朱丽娜
我们常说尊重内心的感觉,聆听内心的声音,但从身体的角度来说,我们想更加了解自己,同样需要学会用身体来聆听,因为身体,知道答案。 其一,觉察身体。 当身体的某个部位不舒服时,我们可以觉察它,只是觉察它,而不做任何分析和想象。 当然,这里并不是说身体出现任何症状只做觉察,而是想说觉察身体有助于我们理解病情。还要强调一点,如果身体不舒服,很严重,先去就医。 其二,扫描身体。 我们通过身体来了解自己,就是让身体敏感起来,而扫描身体就是其中一种方式。感受它们, 这样的扫描身体练习不仅有助于睡眠,还能够让身体变得越来越敏感,更容易进入潜意识,以更好地理解自己。其实,这也是感受当下、活在当下的练习。 其三,和身体对话。 如果我们发现身体的问题是躯体化时,可以通过和身体对话来缓解症状,这样做的目的,是让自己明白当有不愿或不敢发出的情绪出现时,不要压制它们,而是尽力让它们流动起来。 总之,我们不要一直活在头脑中,要重视身体,否则我们会处在一种自恋幻觉中,而有了身体的参与,我们不仅可以更好地了解自己,还能够了解他人,有利于关系的健康发展。因为当注意力放在身体上时,我们就放下了自恋,进而能够走进他人的内心,这就是共情的产生。
你来说说自己想法吧