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我们之所以痛苦,有两个主要原因,其一是囿于所处的文化背景
程东
我们之所以痛苦,有两个主要原因,其一是囿于所处的文化背景,自己的成长经历、认知观念而看不到事情的真相; 其二是努力的奔跑向前,却没有发现方向错误。
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压力太大怎么办
相关回答
何丽萍
人们在青春期时总是容易冲动,喜欢寻求感官刺激。很多人都把这种行为倾向归结为荷尔蒙旺盛,其实这背后还涉及到神经功能的适应性问题。 科学家发现,年轻人对刺激和风险的偏好是因为他们的抑制系统还没有发育完善。而这种不完善恰好可以让此时的经历或经验为大脑提供环境信息,从而调节大脑发育到最佳状态。 在这一调节过程中,我们的大脑会发生结构上的变化: 多余或没用的神经连接将会被修剪掉,而白质纤维束不断加固。大脑的各个组织由此得到精炼,并以最佳方式运行,从而应对各种环境要求。不仅如此,我们的神经活动还会发展出特定的反应模式,正是这种反应模式促进了我们的自我控制。 这一发现表明,自我控制不只是一种抑制某种行为的能力。我们的身体在执行某个功能时看似只是简单的反应,其实还涉及到对最优应对方式的准备。而这一准备正是大脑在我们青春期到成年之间所发生的变化。 因此,我们应该鼓励青少年人多探索或尝试新事物,积累更多的经验,从而更好地塑造大脑。
张凤琴
每年的3月21日是世界睡眠日,2022年世界睡眠日的主题是“Quality Sleep,Sound Mind,Happy World”,中国睡眠日的主题是“良好睡眠,健康同行”。世界睡眠日设立的意义主要是为了引起人们对睡眠的高度重视,提醒人们要时刻关注睡眠健康和睡眠质量。 3月18日,中国社会科学院社会学研究所、中国睡眠研究会、社科文献出版社等机构共同发布《中国睡眠研究报告(2022)》。这是国内睡眠领域首部蓝皮书,也是第一个全面反映中国人睡眠状况的学术研究报告。报告从社会学、社会心理学视角出发,对国内中小学生、大学生、职场人士、新手妈妈等不同群体的睡眠情况进行了调查。 报告通过构建睡眠指数来分析我国居民的睡眠状况,主要从睡眠质量、睡眠信念和行为以及睡眠环境三个维度测量。结果显示,睡眠指数得分为64.78分(百分制),仅略高于及格线。其中,睡眠信念和行为指标仅54.73分,则反映出人们对睡眠状况的担心,对失眠等睡眠问题的认识不足以及对入睡时间的拖延。 近10年间,国人睡得越来越晚、起得越来越晚,同时睡觉时间也越来越少。国人睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时,入睡时间晚了两个多小时,起床时间也晚了37分钟,睡觉时长减少近1.5小时。高达64.75%的被调查者每天实际睡眠时长不足8个小时。而影响唾眠时长的因素有看手机或上网导致睡眠拖延,工作或学习时长挤占了睡眠时间,以及失眠等唾眠障碍的影响。 为提高民众睡眠质量,《中国睡眠研究报告2022》号召全民践行“118”健康睡眠理念,即“11点睡觉,睡够8小时”,树立健康睡眠理念,掌握睡眠主动权。报告结果显示,54.3%的国人认同这样的作息方式,越来越多的民众逐渐意识到睡眠作息的重要性。同时,“11点睡,睡够8小时”更多的是代表一种规律的作息习惯,坚持每天在同一时间睡觉、同一时间起床。
宗阳
有人说:一个人最大的幸福,是拥有一个懂自己的人,彼此相知,心灵靠近。茫茫人海中,能够遇见一个真心懂自己的人,何其幸运。 不用多说,对方就知道你的意思;一个眼神,对方就能懂你的心思。与他相处,越了解就越彼此欣赏,越沟通就越互相钦佩,越交流就越惺惺相惜。 人这一辈子,被人懂是幸运,有人懂是幸福。即使不能常伴身旁,但有幸遇见,就已足够。 愿你我都能抬头有阳光,眼中有光芒,跟最好的人在一起,活成自己想要的模样。
张旴晴
邢菲
幸福也好,难捱也罢,只要都当做是人生的练习,日子就会变得平顺了。 练习如何在每时每刻不懈于心的「能戒」。 幸福时戒贪恋欢愉。 难捱时戒怠惰恐惧。
崔英兰
孩子拒绝心理咨询的原因可能是多方面的,例如担心咨询过程中被同学用异样的眼光看待、认为做咨询等于承认自己有问题、之前的咨询经历不愉快等等。 此时,父母先开始咨询可以逐渐改变与孩子的沟通方式、教育方式和家庭规则等,以更有效地帮助孩子面对问题。父母先开始咨询也能够帮助处理孩子的情绪问题。孩子在家庭中的情绪可能影响到其在学校的表现,因此通过父母和孩子一起来做心理咨询,可以更好地处理孩子的情绪问题。同时,父母和孩子一起来做咨询也有助于建立亲密的亲子关系,使孩子更愿意配合心理咨询。 需要注意的是,父母先开始咨询并不意味着将孩子放在一边不顾,而是要同时关注孩子的情绪和需要,并在此基础上与孩子一起探索解决问题的方法。同时,父母和孩子一起咨询也需要根据具体情况而定,例如孩子的年龄、问题和心理咨询师的意见等。处理孩子的问题时,父母可以先通过咨询来调整自己的态度和行为,从而更好地帮助孩子面对问题。
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