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与你相伴成长

我与灵魂的约定[爱心]

王义丽

我与灵魂的约定

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周美芳

如果你真正学会如何思考，就会发现还有其他角度可选，而这会成为你真正的内在力量。即使身处拥挤，闷热迟钝，甚至极大的痛苦之中，也能感受到其中的意义与神圣，感受到烈火燃烧中，繁星得以诞生的力量。一一《无尽玩笑》唯一的真理是:你要自己去决定，以何种角度去看待身边平凡又琐碎的万事万物，这是我们生命中最简单，又最困难的事。

王梓

弗洛伊德说梦是潜意识愿望的达成，比昂说梦是记忆碎片的整合，拉康说梦是基于语言学的换喻和隐喻。不同流派对于梦的解释截然不同，但根据大多数人的日常体验，我们都可以逼近一个有相对共性的结论：一个人的梦境总是反应着梦境之前的心境，它是一个人白日里无法代谢的情绪在另一种意识状态的重新组织。

李颖梅

内在自我评价低的人，越执着于外面的认可，因为太匮乏，太渴望了，所以向外求而内在自我评价高，自我认可的人，越能更好的自洽。

何艳丹

而接纳承诺疗法（ACT）的思路，则能很好地修复亲密缺口，帮助你：觉察自己的感受看清自身在亲密关系中的不合理信念接纳自己在关系中的不安感受找到自己向往的价值和关系建立行为目标将主动权握在自己手上，是一种更让人踏实的改善关系的方式。心理学的意义在于，帮助我们更好地觉察当下，让自己从过去的关系中解脱出来，就有机会选择其他的方式对待关系。就像小岛，她的亲密缺口是“爱必须要我们付出一切来交换”的信念。意识到这一点之后，她不再把爱和“拼尽全力的付出”等同起来，不会有声音逼迫自己“你一定要做些什么”，她开始享受和丈夫在一起的每一刻。

赵莎莎

探索之旅的真谛，不在于寻找新的风景，而在于拥有新的视角。我们对于自己是谁，何以成为现在的自己的故事，不但会成为自我实现的预言，而且会影响我们的大脑回路。积极构建的故事能刺激并强化大脑的奖励与动机回路，苛刻而消极的故事会切断此回路并刺激大脑的威胁与逃避回路。讽刺的是，自我编撰的故事只是反应性头脑的产品，只是个故事而已。既然你可以自由选择任何一个故事伴你前行，何不选一个对自己大脑有利的呢？

赵莎莎

这些案例当中，都有一个普遍的共性，那就是童年或者早期的经历，给一个人带来了很大的、没有办法消化和处理的痛苦。这几位当事人都没有办法很好地理解、看清这些痛苦的本质。但是他们都下意识地想通过一些方法，逃离或者回避这些痛苦，还有痛苦所带来的持续的伤害。我们说，趋利避害是自然的天性，没有谁天生就喜欢痛苦。但如果困境、挫折和苦难不幸发生了，其实也没有谁通过遁逃、回避，就可以消除痛苦。未经处理的痛苦，只能变成隐形的创伤，持续影响我们后来的生活。事实上，创伤和痛苦本身并不是问题。有很多经历过巨大创伤和痛苦的人，后来也依然心智成熟、人格健全，活出了丰满、充盈、精彩的人生。然而，也有很多人，他们的痛苦经历在外人看起来，并不算特别严重和特殊，但是他们自己却从来没有能够从痛苦当中走出来，或者获得成长，自始至终都成为往事的受害者。所以，重要的并不是创伤和痛苦本身，也不是痛苦的绝对值的大小，而是我们对待创伤和苦难的方式。在这方面，我赞同荣格的观点：苦难是心灵成长的必要的催化剂，逃避痛苦会阻碍人格的完整，成为无法融合的阴影。那怎样才是应对痛苦更好的方式呢？作者说，人需要培养一种能够体验痛苦的能力，以及在痛苦当中停留一段时间的耐受力。这种能力的具体表现就是，我们能够去容忍自己的生活和关系当中存在一些不够好的成分，也存在一些不确定的、未知的和无常的部分。就像正念的方法当中所倡导的那样，要像对待快乐、喜悦和平静一样，平等和一视同仁地对待痛苦和无常，去体验它们、接受它们的存在。而不是本能地想要回避和抗拒，或者急切地想要消除它们，也不需要总是立即付诸行动，想立刻得到一个确定的答案。当我们有了接纳这一现实的勇气，我们才能够发展出一种清醒的智慧，在没有办法改变的大现实当中，辨认出来一些微小的、但是可以改变的局部。从而，我们就能够在忍受痛苦的同时，还能主动而明智地抓住这些局部。这对于一个人的人生来说，已经足够成为撬动命运的支点了。就像这本书里教给我们的那样，忍受并且直面痛苦的源头，疗愈自己的隐形创伤，这就是撬动命运的一个支点。这是一种高尚的智慧，只有拥有了这样的智慧，才不会白白浪费和消耗自己和别人的生命，而是能在这个不完美、也不以我们的感受和愿望为中心的，却依然辽阔和精彩的世界里，获得更丰盈的生命体验。

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