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与你相伴成长

亲爱的们，早上好[太阳] 五四

孙海霞

亲爱的们，早上好

五四青年节快乐

，愿新青年懂得做自己幸福的第一负责人，成长为宁静幸福、充满关怀、勇气与力量的美好新青年

学会幸福的人，永远年少

在此，把海蓝老师的一段晨语送给大家： “ 因为内心的需求，因为不相信自己的智慧和力量，所以希望他人来满足，也因此投射和幻化了他人的力量、能力、智慧和拥有。给了他人权力，甚至给了他人利用和伤害自己的机会。期待他人的结果一定是失落和失望，没有人能够真正给予你所要的一切。只有自己可以。” ——海蓝博士

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延迟满足是指为了长远的、更大的利益而自愿延缓或者放弃较小的满足。从小时候的自控、判断、自信的小实验中能预测出他长大后个性的效应，就叫迟延满足效应或称糖果效应。

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元旦快乐，新年万事顺意～

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读书，是让你走出迷茫最好也最实用的方法。因为读得越多，就越清楚自己想成为什么样的人。读书，会一点一滴地滋养你、改变你，让你最终获得向上生长的力量。趁年轻，多学习、多读书，不断丰盈自己，这是你通向世界最好的路。

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如果云知道，非常感谢您对我的信任，我根据您的情况，专门为您提供了这套让你快速走出强迫思维，强迫检查，焦虑和抑郁的私人定制的个人疗愈方案如下: “顺其自然、为所当为”是森田疗法的基本治疗原则。简单来说就是一句话：不要理他，做你该做的事。当负面情绪出现时，若想控制它，它就会更加强烈。相反，你照常去做自己的事，负面情绪就会减少蔓延，可以起到一定的缓解作用。森田疗法强调不能简单地把消除症状作为治疗的目标，而应该把自己从反复想消除症状的泥潭中解放出来，然后重新调整生活。不要指望也不可能立即消除自己的症状，而是学会带着症状去生活。森田疗法不提倡追溯过去，而是要重视当前的现实生活，是通过现实生活去获得体验性认识。像健康人一样去生活，在生活中获得体验性的认识、启发，顺应情绪的自然变化，努力按照目标去行动。相信自己是正常的，然后牢记四个字：不要理它！这是走出负面情绪的关键，无论自己被什么情绪所影响，都不要去管它，做自己该做的事。愿你早日康复，走出强迫思维和强迫检查，焦虑和抑郁等负面情绪，美好的未来和幸福的生活在迎接着你！

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《觉醒之旅》 2022.5.18 友谊没有什么能够让我们如此长久地注视着上帝——唯有友谊 ——法国思想家西蒙娜.韦伊我庆幸自己在人间找到了非常要好的朋友。当我的生活，陷入人生的沙漠，朋友就像是我赖以生存的绿洲；当我的心着了火，朋友就像清凉的水把火扑灭，让我不至于烧成灰烬；当疾病来袭，一个朋友用毛巾放在我头上，一个站在我的病床前，对我说：“只要你需要，我会一直在这。” 还有一些朋友让我感到自由，当我去寻求真理，渴望独处的时候，我需要的其实就是在朋友的周围。我曾经徜徉在大风呼啸的山顶，期待和上帝相遇，但是，在高山之巅呼喊也许不如回到朋友的身边——大家一起默默地祈祷，这样，我才能找到彼岸。诚实的朋友就像通入我们灵魂的门。难怪德语中的朋友一词意思就是“一个非常安全的地方”。在这样的安全感里，我们能够看到上帝。古罗马政治家西塞罗曾说：“朋友就是另一个自己。”圣马丁则说：“朋友是上帝派来照顾我的使者。” 找到朋友，没有比这更重要，也更简单的事情了。

【心灵练习】＊集中精力，打开你的心扉，去感受那无名的安全感。＊过一会儿之后，看看你的心里出现了谁的身影。＊轻轻地呼吸，去感谢那个出现在你心里的真实的朋友。

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内疚是什么？内疚是一种自我攻击，它和自恋有关。当我们夸大了自己的能力，夸大了我们对他人的影响的时候，我们就很容易内疚。所以当我们内疚的时候不妨思考一下自己真的有那么大的影响力吗？

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