在问题区看到很多人都会担心别人的评价、在工作中有压力、在

在问题区看到很多人都会担心别人的评价、在工作中有压力、在亲密关系中焦虑。如何从外在回到内在，关爱自己呢？大家都在努力，都有成长的愿望。 情绪决定健康、决定命运、决定生死，静观自我关怀是学习情绪管理的核心和基础。 你如何对待一个深陷困境的朋友，就如何对待自己，这就是自我关怀的内涵。 通过自我关怀，我们会成为自己内在的盟友，而非敌人。 自我关怀的三元素。善待自我、共通人性、静观当下。 共通人性： 我们需要承认每个人都有缺陷、都有进步空间。 今日练习： 想象朋友遇到挫折你是怎样对待的？ 再想象自己遇到挫折如何回应自己？两者是否有区别？也许会发现，对待自己的态度如此糟糕，我们的文化不鼓励我们善待自己，通过刻意练习，改变与自我的关系。