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与你相伴成长

有目标的人在感恩，沒目标的人在报怨，因为觉得全世界都

谷振强

有目标的人在感恩，沒目标的人在报怨，因为觉得全世界都欠他的。生命只有走出来的精彩，沒有等待出来的辉煌；埋怨，只是一种懦弱的表现；努力，才是人生的态度！早安，新的一天加油

2温暖

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珂珂

温暖了

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和钰蓉

爱，是一个人在“物质充足，人格成熟，精神世界丰富”的基础上，发展出来的对他人的善意，尊重，关切，支持。两个人热恋在一起，不代表是“爱”，一个人生育出一个孩子，也不代表会“爱”。这就是为什么人类会在恋爱婚姻和父母子女亲情中失望的原因，很多时候，这些只是本能驱动的一种行为，可能看起来像“爱”，但实质上并未体现太多真正意义上的尊重，关切，支持。更多是两个人或者一群人因为生存本能聚在一起，欲望互相缠绕，生活彼此牵连，都带着创伤，都想要这个家里的人为自己多付出一些，更服从自己的支配，争吵争执不休。了解这一点，清醒一些，哪怕暂时得不到爱，也应该明白，爱需要某种物质和精神的基础条件，有生之年，走向社会，充分发展，尽可能使自己成为有爱的人，若能爱满自溢，再分出一些爱给需要的人。而不是陷在无爱的深坑里，黑暗中与同样缺爱的人互相讨要着，或者等待着什么奇迹发生。爱是光，要走向有光的地方才有可能，让自己成为带着光的人。

张凤琴

世界卫生组织提倡：只要动起来都有益健康，任何类型的身体活动，无论持续时间多长，都可以改善人们的健康状况

宋洪秋

有不少喜欢心理，想做心理行业的年轻人很迷茫不知道怎么走，收入前景如何，我个人是心理师，也是社工师，专门做助人行业，有这方面需要的同行，来聊哈。

那晓旭

真正意义的成长成功，是不断修炼完善小我，然后把小我融入社会系统成就更好的大我的过程。不断成长自己其实是为了，让孩子站在父母的肩膀上去到更高；把自己垫在伙伴的脚下成就更多。所谓成功就是更大的赢!可看到这个一个“大我”和整体。家人，家族，团队，众生，都是这样的角度，心甘情愿。所有的本领都要变成格局。合一，悟“道”，于是无(小)我，便无限。

喻忠菊

真正伤害自己的痛苦核心是来自于我执。我执不需要被打压，应该被照亮。把指责别人转化为慈悲自己，关怀到自己内在的匮乏感和内心里的那些孤独感。

蔡善根

焦虑的调控② 3.深呼吸和放松技术长期处于焦虑状态时，会出现心慌、呼吸加快、肌肉紧张、头部不适、四肢发抖等不适反应，通过深呼吸和放松技术，可以减轻这些不适反应。 1.深呼吸法深呼吸法也称呼吸放松法或腹式呼吸法，它是一种慢节律方式的深呼吸，是以深而慢的呼吸方式取代焦虑和恐惧时浅而快的呼吸方式。正确的深呼吸方式要点是在吸气时腹腔隆起，横膈肌下降，吐气时腹腔收缩，横膈肌上升，这与我们日常呼吸的方法正好相反。通过长期的深呼吸锻炼，使肺部充分利用更多的氧气进入血液和各部分器官，吐出多易停滞在肺底部的二氧化碳，使人体内新陈代谢减缓，可达到对抗焦虑和恐惧的目的。 2.肌肉放松法最初是由雅各布森( Jacobson)于1938年发明的一种肌肉深度放松技术，后经沃尔普采用，现已经成为心理治疗最广泛应用的技术之一。这种放松技术是把身体某一部位的肌肉先紧张，再放松，两者结合进行，然后逐一对身体其他部位也施以同样方法，放松的顺序一般是手臂部一头颈部→躯干部→腿部及脚部，达到全身放松的目的，并能够对身体各个器官的功能起到调节作用。

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