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苏格拉底曾经说过:没有经过反思的人生不值得活着。
丁秋萍
苏格拉底曾经说过:没有经过反思的人生不值得活着。 作为人体最高指挥官,大脑充满缺陷,大脑的第一个系统缺陷,是思维活动的80%-90%是重复性的。思维的重复性导致我们行动的重复性、机械性,也就是日常行为中的习惯性反应。它导致我们认为和自己不一样的就是错误的,它也导致了我们思维限制和认知缺陷。而塑造它的是我们的原生家庭! 看见很多痛苦的人,在自己的系统里苦苦挣扎,内心充满悲悯,我在此处等着你……无论你只是想被倾听,被理解,还是想听听我的建议,你都可以联系我,我愿意倾听你的故事……
2温暖
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尤四海
温暖了
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肖洁
畏难是人的一种本能。但困难就像弹簧,你弱它就强,你强它就弱。如果一开始只想着逃避,觉得自己根本就做不到,那步步后退的结果就是让自己丧失解决问题的能力。相反,如果能从即刻起就鼓起勇气去面对困难,在和困难的交手中不断提升自我,那困难对我们来说才会变得越来越小。
郭玫
蒙台梭利博士说,“孩子的心灵是具有吸收性的。”孩子将来能够成为什么样的人,取决于在成长期吸收到了什么样的营养。一个自信、阳光、乐观的孩子,离不开父母的用心栽培。早安,朋友!
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咨询师的倾听必须要能在不同的心智层面和主客体位置进行切换,并且要介入一种注意高度集中的主动性思维,要对来访者说话的内容进行时时解码。咨询师一旦缺少了解码过程,对话瞬间就会流于表面,变成一种日常谈话。
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如何判断谁需要心理咨询? 心理咨询的原则是谁痛苦谁咨询。举个例子,比如妈妈整天唠叨,孩子感到不厌其烦,于是建议妈妈去做心理咨询,而妈妈认为应该做心理咨询的是孩子。 在这个场景里,唠叨是妈妈调节情绪的一种方式,这种方式妈妈很习惯,受不了的是孩子。孩子找不到更好的方式应对妈妈的唠叨,于是厌学。孩子的厌学又导致了妈妈的焦虑。孩子建议妈妈去做心理咨询是一种应对,妈妈要孩子去做心理咨询也是一种应对。 由此可以看出:心理咨询要从一个人的内心出发:谁痛苦,谁求助,谁改变。
张凤琴
摆脱焦虑自我疗愈法~反向思考 人总有痛苦,委屈,迷茫,绝望的时候,但是如果这种悲伤变成了自我苛刻的负面思维和感受时,坏情绪就会占据主导,当你遭遇这样的人生阶段,不妨试着这样想:命运给你的这些疼,很可能是大有点意义的,只是你暂时看不到,就姑且忍下去,咽下去,坚持下去,看看风暴过后会不会有美丽的天空。同时还可以选择不再困扰自己,以一个更有效,更积极的方式来接纳和回应你遇到的一切。
张凤琴
隐忍型愤怒的心灵处方 “我很好。一切都很好。没事。” 即使你的内心有一万个愤怒的火球,但你仍然展现给别人一张笑脸,对真实情绪进行不露痕迹的掩藏。 心理描述 一些女性从小通常被反复教育,无论发生什么事情,都要忍住,要做一个淑女,而不能轻易发脾气。 发怒只会让你失去声誉、朋友、工作甚至婚姻。而如果你从小生活在一个充满辱骂和暴力的家庭,那么你一定不相信愤怒是可以控制或者平静地表达出来的。 愤怒最基本的作用是预示某事出了错,并且推动找到解决方案。 如果对这种预示视而不见,你就会以自毁的方式来宣泄心中的怒气,比如吃得过多、过度消费。 而且你还会给别人的坏行为开绿灯,并拒绝给别人修正错误的机会。试想,如果对方都不知道你受了伤,又怎么向你道歉呢? 心理处方 ~~挑战自己的核心信仰。 问你自己,“允许下属随时早退对他们来说是件好事吗?对于爱人来说,我每周末都在陪客户打高尔夫这好吗?”如果你够诚实,你的答案一定是,当然不。认识对与错,这是改正的第一步。 ~~将自己置身事外。 想象自己的一个朋友长期被领导批评,无休止地加班,或被漠视。 对她来说,该如何做出正确的反应呢?列出一张清单,写下她所可能采取的行为,然后问自己,为什么这些方法对她可行,对自己却不可行呢? 进行“健康”的对质。 如果有人责备你,你可以用一种积极的、有建设意义的语言进行反击。 对方可能会对你的语言感到吃惊,甚至有些生气。 但你知道吗?他们会原谅和习惯你的新方式。对于家人和好朋友来说,隐忍式愤怒往往比直接表达出来的愤怒具有更大的杀伤力。
你来说说自己想法吧