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诚实就是获得一种能力:不再害怕了解自己,对自己的动机保持
冀锐敏
诚实就是获得一种能力:不再害怕了解自己,对自己的动机保持诚实。 因为我们对自己越诚实,就越有机会过上满意的生活。
1温暖
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尤四海
温暖了
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人是一条不洁的河 要能容纳不洁的河流,而不至污浊
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当你生气的时候,你应该看一下你的心,为何会生气,是否出现了与你期待正相反的东西,你的期待,就是你所执着的东西。
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在快节奏的现代生活中,焦虑和抑郁如同阴霾,悄然笼罩许多人的内心。心理学研究表明,掌握科学方法,我们能有效驱散这些负面情绪。 接纳情绪是第一步。心理学中的正念疗法强调,不要抗拒或压抑焦虑、抑郁情绪,而是以旁观者视角觉察它们。允许情绪自然流动,承认自身感受,能降低情绪带来的痛苦。就像潮起潮落,情绪终会消散。 认知重构同样关键。我们常因过度夸大负面事件、灾难化思维陷入情绪低谷。试着记录引发情绪的想法,用理性思维分析:“事实真的如此吗?”“还有其他可能吗?”通过质疑不合理信念,打破消极认知循环。 身体行动也不可忽视。运动能促进多巴胺分泌,改善情绪状态,哪怕每天散步15分钟,也能带来积极改变。此外,建立稳定生活节奏,固定作息、健康饮食,能给不安的内心带来秩序感与掌控感。 若情绪困境持续,别独自承受。向信任的人倾诉,或寻求专业心理咨询师帮助,都是勇敢且正确的选择。每个人都值得被温柔以待,愿你用这些方法,走出情绪迷雾,拥抱阳光。
李有军
元 日歡歌又一年,旦 逢良辰悦心田! 快 意人生忧愁少,樂 事喜談笑䦕顔! 新年伊始!愿您和家人以崭新的姿态迎接每一个黎明 并怀揣梦想,勇往向前!让过去一年的努力化作新 年的动力,每一步都坚定有力!新的一年,愿您能成就非凡,达成所愿,收获满满,平安康健!
谷振强
任何人对你的爱都是有条件的,但是你却期待所有人都对你是无条件的爱。一个人如果特别执着于不符合他的家族系统传承的某件事儿。可能是他要打破他的家族系统传承。要涅磐重生。
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