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洗一个澡,看一朵花,吃一顿饭,假使你觉得快活,并非全因为
李娟丽
洗一个澡,看一朵花,吃一顿饭,假使你觉得快活,并非全因为澡洗得干净,花开得好,或者菜合你口味,主要因为你心上没有挂碍。 ——钱钟书
1温暖
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尤四海
温暖了
相关回答
王丽华
1、自我界定的方法 一个人不仅是家里的一份子,也是独立的个体。对被伤害的子女而言,他们需要进行自我界定。这意味着撇开父母或其他人的影响,一个人仍拥有自己的信念、情感和行为。 面对父母的言行、观念,他拥有选择的权利和质疑他们的自由。 ❶如何自我界定? cc可以采用“少一些反应,多一些回应”的方法: 反应是指受情绪的影响为自己辩护的行为。 比如,一个妈妈骂女儿自私。女儿说:“不,我没有,我总是为你着想,不管多累都会带你逛街、购物……你永远不满足。” 而回应,是通过使用非辩护性回应,温和而坚定地表明立场。 比如,妈妈对女儿说:“我和你父亲不想住宾馆,你真是个自私又忘恩负义的人。女儿说:“您看问题的方式真的让我感觉到意外……让你们伤心我很抱歉,但我需要考虑一下。” 2、不再自我惩罚 学会不再自我惩罚,要卸下为童年的不幸承担的责任,将责任归还责任人。 需要找一个安静的地方,和内心的孩子对话。你可以对着自己童年的照片,空椅子大声说:“你不需要为……负责!”这句话的中间加上你受到的伤害,比如“他们的忽视”“他们酗酒”“他们的殴打”猥亵,暴行。 接着,重复刚才的句子,但句式改为“我的父母应该为……负责。’ 重复以上的练习,让你的感受慢慢适应新的认知。 3、学会对自己负责 ❶成为独立于父母的个体。 ❷诚实地看待自己和父母的关系。 ❸面对童年的事实。 ❹承认童年的经历和成年后生活的关系。 ❺向父母表达自己真实的想法,面对并且消除父母对自己生活的控制。 ❻当自己的行为残忍、刻薄,伤害到他人时,改变自己的行为。 ❼合适的方式来治愈内心的童年创伤。 ❽重新获得作为成年人的权利和自信。 4、与父母对峙 与父母对峙的目的: 不是报复、惩罚他们,不是让他们收敛,也不是发泄你的愤怒,或从他们身上寻找些补偿;是为了直面他们,克服面对他们的恐惧,告诉他们实情,并为你们此后的关系做出定位。 对峙的原因,主要有两个: (1)对峙有效果 (2)凡是没有归还的,便会转移:如果你对父母的恐惧、愤怒和愧疚没有解决,就会把这些转移到配偶和子女身上。打孩子,愤怒没有解决,也会转化给孩子。 与父母对峙前需要做以下准备: 1)你要能应对父母的反驳、否认、责难、愤怒,或者其他由对峙引发的消极情绪; 2)你要有充分的支持体系来帮你度过这三个阶段:期待对峙、对峙本身和对峙后果的出现。支持体系可以是医生、朋友等; 3)你要改变观
韩笑颖
不要过于自责和怀疑你现在的人生不够好,你现在的人生已经是尽力的结果了。 关爱自己从"我挺好的"开始吧,或者送给自己一句"不容易"。
谭丽梅
在孩子养育的过程当中,如何去引导孩子表达情绪,有什么具体的形式可以互动? “身教重于言教”,当我们说要引导孩子去表达情绪时,还不如先在我们自己身上下功夫。如果,我们能够面对和表达自己的情绪,孩子在跟我们的互动中,自然就会习得并内化这个能力。 另外,有“要引导孩子表达情绪”这个想法,说明你是有一些焦虑的,投射了一些自己的情绪在孩子身上,这个是需要自己先去体会和消化的。 举个例子,有的孩子在幼儿园被人打了,回来之后,家长就会很激动“你怎么不说呀,你哭你闹,都不会吗?”其实孩子吃完饭,就啥事都忘了,第二天还跟小伙伴儿相拥相抱。 所以,很多时候,并不是孩子受不了,而是家长受不了。是家长需要去体会和面对自己的情绪和感受,而不是孩子。
刘静
醒来,把感恩的心充盈在每一个瞬间 让幸福的能量流动在每分每秒 感恩您我的遇见 感恩心中有爱 感恩每一次呼吸
刘小雨
过往的经历让我一直面对的来访者有对我基本的信任,基本也能遵守咨询的设置,但当面对线上咨询时,我才发现,以往医院和学校接触的来访他们天然的信任是很难得的,不相信才是常态。感恩我接触了更多元的来访者,没有闭门造车,在这一个月的时间,我领悟到了,自己一厢情愿的保证咨询效果的设置不是部分来访需要的,严格咨询设置的目的是保证咨询效果,对不同人可以适时稍作更改,有时候,慢也是一种快。 不过,有时候也是我无法让来访接受咨询设置的存在有利于咨询效果,这也是我以往经历造就的我的薄弱之处,加之,勉之,学之,行之,不断在路上,不断在加油!
冯继舟
婚姻也好,爱情也好,需要不断提升的是你自己。 这样你才能掌握爱情的主动权,无论是颜值还是才华都需要提升!
你来说说自己想法吧