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与你相伴成长

命运有三次转折点: 原生家庭、夫妻伴侣和觉醒的自己，如果

赵莎莎

命运有三次转折点: 原生家庭、夫妻伴侣和觉醒的自己，如果没有优越的家庭、如意的伴侣，那就一定要唤醒那个强大的自己。如果你的前半生过得一塌糊涂，那么你的后半生一定要重新洗牌，不要怕，钱没了再挣，朋友没了可以再交，婚姻没了可以再结。记住，你什么都不缺，缺的是一份重新开始的勇气。

5温暖

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谢程程

温暖了

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个人成长

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张凤琴

毕淑敏：你的生命还剩下多少黄金时段？我们每个人出生的时候，并非是两手空空，而是捏了一张生命的借记卡。这张卡是风做的，是空气做的，透明、无形，却又无时无刻不在拂动着我们的羽毛。　在你的亲人还没有为你写下名字的时候，这张卡就已经毫不迟延地启动了业务。卡上存进了我们生命的总长度，它被分解成一分钟一分钟的时间，树木倾斜的阴影就是它轻轻的脚印了。　密码虽然在你的手里，但储藏在生命借记卡的这个数字，你虽是主人，却无从知道。也许，它很短暂呢，幸好我不知你不知，咱们才能无忧无虑地生活着，懵然向前，支出着我们的时间。很多银行卡是可以透支的，甚至把透支当成一种福祉和诱饵，引领着我们超前消费，然而它也温柔地收取了不菲的利息。生命银行冷峻而傲慢，它可不搞这些花样，制度森严铁面无私。你存在账面上的数字，只会一天天一刻刻地义无反顾地减少，而绝不会增多。　　也许有人会说，现在发布的生命预期表，人的寿命已经到了七八十岁的高龄，想起来，很是令人神往呢。如果把这些年头折算成分分秒秒，一年365天，一天24小时，一小时3600秒……按照我们能活80年计算，卡上的时间共计是2522880000秒。　真是一个天文数字，一下子呼吸也畅快起来，腰杆子也挺起来，每个人出生的时候，都是时间的大富翁。不过，且慢。既然算账，就要考虑周全。借记卡有一个名为“缴费通”的业务，可以代缴代扣。生命也是有必要消费的。就在我们这一呼一吸之间，卡上的数字就要减掉若干秒了。首先，我们要把借记卡上大约1/3的数额支付给床板。床板是个哑巴，从来不会对你大叫大喊，可它索要最急，日日不息。你当然可以欠着床板的账，它假装敦厚，不动声色。一年两年甚至十年八年，它不威逼你，它的阴险在长久的沉默之后渐渐显露，它不动声色地、无声无息地报复你，让你面色干枯、发摇齿动、烦躁不安、歇斯底里…… 它会让你乖乖地把欠着它的钱加倍偿还，如果它不满意，还会把还账的你拒之门外。倘若你欠它的太多了，一怒之下，也许它会彻底撕毁你的借记卡，纷纷扬扬飘失一地。所以，两害相权取其轻吧，从长远计，你切不可以怠慢了床板，不管它多么笑容可掬，你每天都要按时还它时间。　你还要用大约1/3的时间来吃饭、排泄、运动、交通、打电话、接吻，到远方去旅游，听朋友讲过去的事情，当然也包括发脾气和生气，和上司吵架还有哭泣……当然你也可以将这些压缩到更少的时间，但你如果在这些方面太吝啬支出的话，你就变成了一架冰冷的机器，而不再是活生生的人。　你的生命刨去了这样多的必须支出，你还剩下多少黄金时段？　　唯有我们不知道生命的长短，生命才更凸显。也许，运动可以在我们的卡里增添一些跳动的数字？也许大病一场将剧烈减少我们的存款？不知道。那么，在不知道自己有多少银两的时候，精打细算就不但是本能，更是澄澈的智慧了。当我们离开世界的时候，能带走的唯一物品，是我们空空如也的借记卡。当那个时候，我们回首查询借记卡上一项项的支出，能够莞尔一笑，觉得每一笔支出都事出有因不得不花，并将这笑容实实在在地保持到虚无缥缈间，也就是灵魂的勋章了。其实，当你吐出最后的呼吸之时，你的借记卡就铿锵粉碎了。但是，且慢，也许在那之后，有人愿意收藏你的借记卡，犹如收藏一枚古钱。

赵莎莎

科胡特曾经遇到一个来访者，不管科胡特讲什么，这个来访者都会攻击他。当时科胡特正在接受各种精神分析的督导，他自己也在思考，可是对这个来访者而言，这些解释和说明并没有什么用，他还是会被这个来访者攻击。在艰难的工作了很长一段时间之后，他转变了思路，不去解释自己的理解，而是听这个来访者到底想说什么。科胡特发现当他以这种态度去听的时候——只对这个来访者所说的东西进行一些复述，帮他澄清一些不清晰的东西，或者帮他做一个小结，就能帮助这个来访者理清思路，让他平静下来，顺畅的向前推进。推进的同时，客户特开始尝试把自己对来访者的理解解释给来访者听。这时来访者就不再进行攻击，反而认为科胡特非常理解他，而且他也能够自我接纳。在这个个案以后，科胡特又在一系列类似个案中发现了临床工作的转向。他认为分析家首先要做的是认真倾听来访者讲的内容，了解内容里包含的感受，分析家自己的理论应该成为后台的东西，而不是前台的东西。

金会芝

生命匆匆，不必委曲求全，不要给自己留下遗憾，以自己喜欢的方式生活，做自己喜欢做的事，宠爱自己，做一个独特的自己才是更重要的。

赵特

中毒的子女会自觉或不自觉地因为父母的虐待而自责。对于一个毫无防范，依赖父母的孩子来说，很容易觉得自己做了“坏事”在先，惹得父母发火是理所当然的，并因此感到愧疚。他如何会认识到这样一个可怕的事实，本该保护他的父母竟然不值得信赖！

蒋营宜

从心理学的角度来看，拖延背后可能存在着心理上的创伤。拖延不仅仅是时间管理或自我控制的问题，而是更深层次情绪和心理冲突的外在表现。以下是一些可能导致拖延的心理伤痛： 1. 恐惧感害怕失败：担心无法达到自己或他人的期望，可能会导致个体在面对挑战性任务时拖延。害怕成功：成功可能会带来更高的期望和压力，有些人可能会因为害怕应对这些后果而拖延。害怕被评判：担心自己的工作不被接受或者会受到批评，可能会导致拖延以避免这种情绪上的痛苦。 2. 自我价值问题低自尊：如果个体对自己的能力缺乏信心，他们可能会拖延，因为他们不相信自己能够成功完成任务。完美主义：追求完美可能导致个体因为害怕无法做到完美而拖延。 3. 情绪困扰抑郁倾向：抑郁情绪可能导致能量低下、动力缺失，从而引发拖延。焦虑症状：持续的焦虑和紧张可能会使个体难以开始或继续进行任务。 4. 过去的创伤失败的经历：过去的失败或创伤可能会影响个体对当前任务的态度和行为，导致逃避和拖延。家庭和社会压力：在成长过程中受到的过度批评或期望可能会在成年后表现为拖延行为。 5.认知失调价值观冲突：当个人的行为与内在价值观不一致时，可能会产生心理不适，导致拖延作为一种避免面对这种冲突的方式。 6. 逃避策略：逃避处理情绪：拖延可以作为一种逃避策略，帮助个体暂时避免处理痛苦的情绪或困难的情境。要解决这种拖延背后的心理伤痛，可能需要采取以下措施： 1，心理咨询：寻求专业心理咨询师的帮助，通过治疗来探索和解决潜在的心理问题。 2，自我接纳：学习接受自己的不丸美，理解失败是成长的一部分，减少自我批评。 3，情绪表达：通过写作、艺术或其他创造性活动来表达和处理情绪。 4，正念冥想：练习正念冥想，帮助个体更好地理解和管理自己的情绪反应。 5，认知行为疗法：使用认知行为疗法（CBT）等技术来识别和改变导致拖延的消极思维模式。总之，拖延可能是心理伤痛的一种表现，解决这些问题需要时间和耐心，以及对自己情感的深入了解和适当的心理干预。

郑庆艳

爱自己的七个层面

爱自己的第一个层面：吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好，健康长寿；

爱自己的第二个层面；收拾打扮好自己，补充自己的知识面，去接受文化艺术的熏陶，做个讲卫生、得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人。

爱自己的第三个层面：接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境况。

爱自己的第四个层面：正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达，接受它们的爆发。慢慢学习与之相处，疏导、不抗拒、不评判、放松观察它们的流经。

爱自己的第五个层面：去沉思、觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些原始伤痛，直视伤痛和拥抱伤痛。

爱自己的第六个层面：我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕，每一个情绪都是这些古老印痕的表达，其实每一个情绪就是一个众生。我们能与每个情绪和解、深深地爱上每个情绪，不就是开始爱自己体内的众生了吗？

爱自己的第七层面：我们经由爱自己，走向爱自己体内的众生，走向爱外在的众生，从而开始了真正的合一。好好爱自己，这是每个人一辈子的大事。

你来说说自己想法吧