情说App
与你相伴成长
打开APP
“正常”其实是主观的, 没有什么标准答案, 这个地球上有
王欣梅
“正常”其实是主观的, 没有什么标准答案, 这个地球上有70亿人, 就有70亿种正常。 ——马特·海格《活下去的理由》
2温暖
0回答
杨朝辉
温暖了
#
一句话描述你现在的心情
相关回答
王丽华
今天你要⾯对的是愤怒:如何处理它,并在它让你⽣病前将之释放,以及如何腾出更多内在空间以容纳正⾯情绪。 每天跟⾃⼰说话,并告诉⾃⼰,你是被爱的,感觉如何? 看着镜⼦,花⼏分钟恭喜⾃⼰,因为你已经直视情绪,并开始释放过去了,现在正学着在脑中播放正⾯的肯定句。 恭喜你⾛了这么长的路来到这⾥,我为你和你对镜⼦练习的投⼈喝彩。 挖掘过去并释放情绪时,你可能会发现有些愤怒针对的是你⾃⼰或某个特定事件。所以,今天我想帮助你学习原谅,并释放你可能有的愤怒,让你对⾃⼰有好的感觉。 愤怒是种诚实的情绪,但如果没有被往外表达或处理,就会在内在、在⾝体⾥处理,⽽且往往会发展成疾病或某种功能失调。 ⼈通常会⼀再对某件事⽣⽓,⽽⽣⽓时,我们觉得⾃⼰没有权利将之表达出来,于是便吞下去,这么做可能引起怨恨、悲痛或忧郁。所以只要⼀有愤怒的情绪出现,就要去处理它,并将之释放。 如果喜欢通过肢体表达愤怒,就找⼏个枕头来打。 别怕让愤怒⾃然宣泄,你已经将感受封存得太久了,不需要因为觉得愤怒⽽有罪恶感或羞愧。 ⼀个处理愤怒的好⽅法是开诚布公地跟那个让你⽣⽓的⼈说。 当你觉得很想对某⼈尖叫时,你对他的愤怒已经积压很长⼀段时间了,⽽这往往是因为你觉得没办法坦率地和对⽅说,所以另⼀个宣泄愤怒的好⽅法,就是对着镜⼦跟那个⼈说。 镜⼦练习可以帮助你将所有的感受表达出来。 我有个学⽣⼀直⽆法宣泄愤怒,理智上,她了解⾃⼰的感受,但就是没办法表现出来。 当她允许⾃⼰在镜⼦前⾯表达感受时,她终于可以尖叫,并且⽤各种难听的话骂她的母亲和酒⿁⼥⼉。 释放这股怨恨时,她觉得⾃⼰仿佛卸下了千⽄重担。之后,⼥⼉来看她时,她忍不住抱着⼥⼉。 这⼀切之所以有可能发⽣,是因为她释放了⾃⼰压抑已久的愤怒,腾出空间给爱。 许多⼈告诉我,⼀旦释放⾃⼰对另⼀个⼈的愤怒,他们变得快乐多了,仿佛放下了⼀个⽆⽐沉重的包袱。 往内在探索,知道你的愤怒是有原因的,⽽你会找到答案。 静⼼并想象愤怒⾃然地从⾝体向外流⾛,⾮常有疗愈效果。 送爱给你愤怒的对象,想象你的爱化解了你们之间的任何不和谐。 要愿意和睦相处,也许你感觉到的愤怒是在提醒你,你和其他⼈之间沟通不良。 只要认清这⼀点,你就能够修正。 请说这个肯定句:“有任何感受都没关系,今天我要⽤正⾯的⽅式表达⾃⼰的感受。”
闫树艳
规则清单: 一到现在为止,他们为你带来了什么成就? 二就你现在所见,你需要做出怎样的改变? 三在你的现在的规则中,哪些是合适的? 四哪些规则是你想要抛弃的? 五你想要加入哪些新的条目?
刘丽艳
对他人最大的慈悲, 是允许对方爱你。 很多时候, 我们判断,评估,限制,怀疑对方, 也经常试图改变对方, 并直接或间接地拒绝对方。 这些都是常人通用模式。 慈悲是一片湖水, 你扔进来什么, 我都容纳。 不发出声音, 只是把你托起。 允许你 用你的方式与我互动, 不用主观的评判猜测你。 放下期待, 让我的爱自然流向你, 滋养你的心灵与生命!
王义丽
手出来的东西来自于意识,神奇就在于出来的时候不知道是什么,我得反过去研究自己出来的代表什么。这叫了解自己再深入开发自己。人生唯一的痛苦是你自己不了解自己。神庙的箴言:了解自己。
和钰蓉
好好生活的本质其实就是整理被消耗过度的能量,重新收集自身能量的过程;坚持少社交,少说话,少接触人,所有的烦恼源都会自动消散;每天只需关心三餐、睡眠,偶尔阅读、运动,不接触负面因子(压抑、暴力、血腥、幽暗、阴郁、犯罪)等文化产品;以及碎片化垃圾信息,坚持一段时间,身心都会得到极大的改善。
黄芳
情绪的背后,都是心理需求! 需求一般分为两类,一类是个性化需求,一类是共性需求。 共性需求,就是每个人都存在的那种对安全感的渴望,对爱的渴望。 在婚姻中,男人需要尊重,女人需要爱,每个人都需要被关注,这是我们的共性需求。 个性化需求自然就是与个人有关,与一个人过去的经历有关。 当需求没有被看见被,被满足 。男女双方的沟通自然会陷入死循环。
你来说说自己想法吧