实验证明，写日记是一个很有效的缓解压

实验证明，写日记是一个很有效的缓解压力的手段。实验者在以后的时间里降低了焦虑度，提高了心理和生理的免疫能力，情绪也变得更加积极乐观，为什么会有这样的结果呢？这是因为痛苦情绪和快乐情绪，共用一个神经通道，如果堵住痛苦的情绪，同时也会将快乐的情绪堵住。所以只有疏导痛苦的情绪，才有可能获得更多的快乐情绪。 当一个人在重新体验快乐的时候，其实就是在强化神经通道。你越是回味它，它就越有可能再次发生。