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能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。——
郭玉玲
能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。——拿破仑
2温暖
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刘云侠
温暖了
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个人成长
相关回答
徐恒
每一个人都有很多的面相 基于不同的场景和角色 我们呈现和看到的都不是完整的 所以无需评判或质疑 也无需证明和解释 只需接纳和看见当下的真实呈现 就不会有更多的情绪跌倒 也不会塌陷在关系和比较中
李卫芳
每个抗住催婚压力的女生都是值得学习的女英雄 人生需要的是自己走,按自己的感受和节奏
赵凯
明明一整天什么也没做,但就是感觉非常累;别人随口所说的一句话,就让自己整天心神不定;做事总是感到焦虑,既怕做不成,又怕别人质疑和否定。 如果你也有这样的经历,说明你正陷入“自我内耗”之中。 一:内耗的两个方面 1.对人的内耗 在人际关系中,因为对方反应和自己预期出现偏差,而内心沮丧失望,经常性地陷入自我怀疑、自我否定之中。举个例子,在路上遇见领导,向领导打招呼,可是领导没有听见,就没搭理。一般人觉得没什么,但内耗者会脑补一出职场大戏:领导为什么不理我?是不是我最近哪里做的不好,惹得领导不高兴了?会不会扣除掉我的年终奖?他会不会开除我?…… 2.对事的内耗 做事情总是夸大它的难度,怀疑自己的能力,进而选择逃避做事,将事情一再拖延,并且越拖延越焦虑,陷入恶性循环。 美国社会学家霍克希尔德曾经提到一个理论叫“情绪劳动”。大意是指,员工在工作时展现某种特定情绪以达到其所在职位工作目标的劳动形式。举个例子,航空公司的工作人员必须表现出礼貌和耐心,即使被惹怒了,也要表现出微笑来迎合顾客。除了脑力和体力之外,付出了另外一种劳动,亦即“情绪劳动”。 内耗,实际上是一种无效的“情绪劳动”。 当你长期处于心理内耗中,为各种负面情绪的裹挟时,你的热忱和行动力就会被摧毁,工作不在状态,生活也会越来越不快乐。 二: 三剂解药,拒绝内耗 1.不惑于心 首先,你要找到初心。当你搞清楚自己的初心,找到自己想做、愿意去做的事情,内心有热爱,就不会迷茫了。 其次,给内心做“减法”。想得太多,内心存储了大量的焦虑、烦躁等情绪,就好像电脑内存条超载,无法运行,适当做减法,排除无意义的干扰,也能更好地做事情。 最后,要做到以终为始。当你往前走的时候,可能会遇到很多的挫折和坎坷,但是你要以终为始,永远不要忘记自己的初心和远方,多想想自己当时为什么干这个事情? 2.不乱于行 其一,学会拆解目标。目标太大,那就学会量化目标,把目标分解成一个个阶段性的小目标。 其二,养成写TDL(To Do List)的习惯。TDL有三个核心点:通盘思考、要事当先、想不透的事情持续想。 3.立即行动 纠结无法创造价值,也带不来任何结果。 想,都是问题;做,才是答案。 俗话说:“将军赶路,不追小兔”。 一个人的强大,是从“拒绝内耗”开始的,他们懂得把时间和精力专注在重要的人和事上,而不是浪费在无意义的内耗上。
刘颖
近日刷的一个视频,一个三岁左右的孩子,在视频里一叠声的叫妈妈,妈妈在那一瞬间里崩溃大声吼叫着,不要再叫了。之后孩子和妈妈一起崩溃大哭。 孩子小的时候,没有能力处理自己的情绪,他需要妈妈这个外在的功能,帮助他去处理,他才能识别自己的情绪,把自己从情绪的困扰里解脱出来。如果母亲的情绪没有被接纳和识别过,那么母亲也是不知道怎么去处理情绪的,在面对孩子的情绪时,她会退回到孩子的状态,处于一种无力的痛苦中。 对他们来说这些情绪都是洪水猛兽,都是天崩地裂,都没有人帮助他们从情绪的困境中获得解脱。 这在心理学上叫情绪的代际传承。当妈妈在情绪上也是个孩子,经常会崩溃,在这个关系里就没有涵容情绪的功能。他们需要有涵容功能的人帮助他们理解情绪,从崩溃里面逃出来。 比如可以去咨询师那里,把崩溃的情绪摆在他面前,咨询师不会崩溃,他会帮助你整理、识别、归纳,命名,帮你承受各种情绪的暴风雨,把你从崩溃的困境里捞出来。
姜红
一个对自满己意的人,也易容对别人满意。 同样的,一个对自不己满的人,就容易对别人三挑拣四、指画手脚。因魔为看众皆生是魔。 对别不人满,恰恰是对自不身满的外向投射…… 特别是在亲密关系中,由于你没有看见自己,缺少经营的能力,造制关系的破裂。 希望说的不是你哦
张翠香
【爱情吊桥效应】 —— 源于著名心理学家阿瑟·阿伦的一个实验。 a.实验者找到一位漂亮的女孩作为实验助手,并要求她对一些男大学生进行实验。实验分别在二个地点进行:横跨小溪的普通小桥上以及北温哥华令人惊心动魄的卡皮拉诺吊桥上。女助手会给对方留下自己的联系方式,如果对方希望了解实验的细节和结果,可以电话联系女助手。 实验结果非常有趣:在卡皮拉诺大桥上被调查的男性普遍认为该助手更漂亮,并且有50%后来给助手打了电话,而他们编纂的故事也含有更丰富的情爱色彩。而那座普通小桥上经过的男性中只有12%给她打了电话。 吊桥实验发现:人在危险情境下,心跳加速、呼吸急促的状态下, 无意识的恐惧感被唤醒。那些在危急情形下的人们更加容易产生生理冲动。而调查者的巨大魅力在与这种危急情形下的恐惧感相碰撞的时候,人们的生理冲动会直接指向调查者。但意识惯性地将这种冲动(心动)归因于调查者的魅力,并且容易忽视心理因素(恐惧)的作用力。因此也就产生了认为心动导致了一见钟情、觅得真爱的错觉。 当我们感到对一个异性心动时,也许应当审慎地考虑一下,这究竟是不是真爱?
你来说说自己想法吧